Минус 5-7 кг.: делаем талию, пресс и бедра!

motogae4ka

Olga_174
ну руки это самое простое! я их сейчас даже специально особо не трогаю, потому что там бицепс ооочень видно.. вот сейчас активные кардионагрузки, плюс упражнения на пресс и ноги

Маринли

Спорт даёт отличные результаты :co_ol:

Olga_174

motogae4ka

А какие упражнения на руки делали?

motogae4ka

Olga_174
ну во-первых, я 5 лет управляю мотоциклом - там не захочешь, руки подкачаешь. потом упражнения с гантелями и штангой на бицепс, отжимания. и плавание раза 3 в неделю. сейчас оставила плавание - а то скоро буду как качок)))

Маринли

а со скольки лет ты на мотоцикле ? И вообще трудно научиться на нём ездить ?

motogae4ka

Маринли

первый в 19 купила. Довольно непросто было, особенно вначале. Ну а дальше - все с опытом приходит. Но сразу скажу - штука затягивает сильно, плюс затратная.

Кстати по теме - если делать приседания с чем-то тяжелым - гиря или штанга - то классно помогает для формы ягодиц) вчера 3 подхода по 20 раз с 20 килограммовой штангой делала

ZYXKsyu

Olga_174 писал(а):

До 45 кг. не слишком много (т.е. мало будете весить) :du_ma_et:

Я вчера ходила на степпере. 7 минут, 200 шагов, 28 ккал. сожгла. Для начала - нормально, думаю.
Сегодня увеличу продолжительность до 9 минут.
Жаль, пока нет обруча :ny_tik:

В 45 не будет лишнего жира, а там посмотрю... мышцы немного наращивать буду... под жиром не хочется)Мне не хватает силы воли. чтобы нормально заниматься начать((

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:

Ekz_II писал(а):

Привет! Я тоже с вами :-):

Пока кручу обруч минут 10-15 в день и занимаюсь с Кармен Электра. И пытаюсь побольше пешком ходить - пока плохо получается :smu:sche_nie:

ZYXKsyu
а у нас с тобой и параметры/цели практически одинаковые :-):

Да, у нас с тобой практически чётко одинаково)) Всё получится! ))

Ekz_II

ZYXKsyu

главное, что бы это всё к лету получилось!

Пару недель назад начала пресс потихоньку качать, бока - хоть я и ленивая задница и занимаюсь каждый день всего по 10-20 минут, но сегодня обнаружила что мышцы тверже стали!
Хотя да - жирок то с живота плохо уходит. И с бёдер тоже ((

Маринли

Я вот читаю и понимаю какие мы Молодцы что стремимся к Лучшему :ta_n_cor:

Маринли

Сейчас посмотрела фото motogae4ka Супер :cool_cool:

Я в шоке Какая Ты Молодец Меня переполняют эмоции Я даже начинаю верить что девушке возможно научиться ездить на мотоцикле Потому что мой бой говорит что это ну настолько сильно тяжело девушке что даже нереально Хотя я с детства люблю мотоциклы у моего дедульки была Ява и вот он меня на ней возил на баке спереди и с тех пор я всей душой люблю мотоциклы но сейчас меня сажают сзади а о переднем сиденьи я только мечтаю в душе

Минус 5-7 кг.: делаем талию, пресс и бедра!

Кто сейчас на конференции