Система питания ,,Худеем правильно,,

Стюня

Да! И многие спортсмены сидят!! Эта диета помогает реально улучшить рельеф без потери мышечной массы.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Диета хорошая, но срываться не желательно!!

Муренка

Стюня

Цитата:

в среднем 30 ккал на 1 кг в сутки.

а это не много?

Стюня

нет не много, т.к углеводов практически нет!! Вот примерное меню на день:
завтрак: кофе без сахара и 2 кусочка сыра(я без него не могу!) или яйцо отварное,можно апельсиновый сок свежевыжатый
обед. отварная курица или говядина с огурцом или квашеной капустой,можно рыбу
перекусы: 1-3 яблока.
Ужин:можно тунец с зел салатом или творог с кефиром на ночь стакан кефира.

natalllex

мы все таки отклонились от темы ...а кто нибудь здесь питается по системе "худеем правильно " ?

Стюня

Худение худению рознь!! Можно похудеть и все обвиснет....а можно похудеть, сохранить мышечную массу,за счет этого обвисания и дряблоси не будет!!

Я Оксаночка

natalllex
у вас безподобная аватарка :cool_cool:

(извините, что не по теме)

Стюня

Спасибо!! Она напоминает меня )))

ULIGERA

Стюня писал(а):

Спасибо!! Она напоминает меня )))

Я когда на нее смотрю - себя вижу.. :hi_hi_hi:

Стюня

ЖЖЖЕМ!!

счастливая)

считать БЖУ это не для меня,я на калориях то больше недель 2-х не могу продержаться))) мне посоветовали систему минус 60. Честно говоря,результаты я видела своими глазами,к сожалению не на себе :ny_tik:

а вот знакомая за полгода скинула 30 кг :bra_vo:

мне правда только 8 надо,но хочу попробовать)))

Система питания ,,Худеем правильно,,

Кто сейчас на конференции