да я тут посчитала мне нужно ест в день 1200 калорий, а я что то совсем куку ем по 700 калорий.

Наверное надо порции увеличивать

Хочу манку попробовать не ела с сада наверное где то

alb15045
ты хочешь сбросить всего 2 кг. смысла себя морить таким низким калоражем нет вообще. чем быстрее скинешь тем всё быстрее обратно вернётся. посмотри по анализаторам на сайте, каков у тебя расход калорий, уменьши эту цифру на 200-300 ккал, и всё будет ок!

да я понимаю... вроде ем и мне хватает как гляну всего 800 калорий, вот сегодня уже ближе к 1000, стараюсь

я не поняла - геркулес предварительно варить надо 20 минут, а потом еще и молоком на 15 минут заливать?

Расскажите как варить кукурузную кашу

alb15045

я делаю на 2 порции: 4 ст.л. крупы кукурузной + 200 г молока (1,5 или 2,5%) + вода 200г + щепотка соли и на 10 мин. в микроволновку при 60% мощностью. Каша получается не густая и не жидкая. А по калориям - 65-70ккал на 100г.

Спасибо огромное... тоже попробую в микроволновке

Есть по утрам каши - это отличное начало дня. Я каши обожаю все, кроме манной. Готовлю их на воде. Могу есть без соли и масла, если только сварила. Очень полезный рис дикий и нешлифованый, я часто его готовлю. Только нужно время правильно рассчитать потому что он варится минут 40 - 50. А вообще цельные каши - это залог здоровья и хорошего обмена веществ, да ещё альтернатива макаронам и картошке.

Все верно так что вперед каши по утрам!!!!