Всем привет, ещё раз. В Интернете есть много информации об этой диете. Можете почитать. В отношении того сколько времени на ней можно сидеть, то только один раз (14 дней) в два года и она показана только здоровым людям (повышается свертываемость крови, очень большая нагрузка на почки...).
К стати о сегодняшнем дне... Все прошло идеально, все по меню и у меня, и у мужа. Правда вместо 2 литров выпили по 1.5 литра воды...
Но настрой у нас хороший, и это радует

Это самое главное!!!
Молодцы

Инна.Р. У тебя не сохранилось меню, которого ты придерживалась? И можно ли корректировать немного?

Yana
сейчас посмотрю, если есть, то сейчас вышлю.

Yana

скинула тебе в личку

Yana

Ещё вот здесь посмотри: http://www.missfit.ru/diet/hyperprotein/

А я как таковой только белковой диеты не придерживаюсь, просто оценив что я ем, ужаснулась - сплошные углеводы! Вот сейчас и ввожу больше творожка, яиц, молочка.... Супчики стараюсь чаще на курочке домашней варить, а на на свинине, картофеля меньше ем, хлеб уже давно из рациона практически вышел...
И результаты впечатляют, с начала месяца ушло в объемах по 3-4 см везде, весов нет, так что пока не скажу сколько это кгешек...

Всем привет! Девочки, если вы сидите на белковой диете, то сможете мне подсказать в каких продуктах побольше белка, а то у меня недобор белков (сижу на подсчёте калорий)??

Белки - это хорошо, но если ты не будешь кушать клетчатку, начнутся проблемы с кишечником (запоры). А белки лучше есть растительные, они есть в предостаточном количестве в фасоли, грибах, сое, чечевице, горохе. Еще достаточное количество в морской рыбе и даже в консервах. Если белки животного происхождения, то обязательно это творог, кефир, ряженка, йогурт (без наполнителя), куриная грудка. (соотношение белок:клетчатка = 1:3). Удачи!

Спасибки Клетчатки, я так понимаю, много в отрубях и соответственно в тех продуктах, которые её содержат (всякие злаки)?