Вы видимо не поняли про диету, углеводы можно, ем, 400 гр салата, по 200 на прием пищи(это огромная такая горка на тарелке), китайская кап, помидоры, огурец, зелень, или обычная свежая капуста, либо квашеная, либо с листьями салата овощи + кусок мяса или яичница или рыба... 2 раза есть не обязательно, это кето+ ИГ (интервальное голодание). Фрукты да, нельзя, но если у вас высокий вес и так на фрукты не стоит налегать, там много сахара.
Не за что, здоровья вам!
Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
khtulku писал(а):
Автор, вы молодец! Хочу поделиться своей мотивашкой 
Каким бы вес не был запредельным, не ставьте целей долгосрочных, для начала попробуйте краткосрочные. Например не "хочу весить 65кг", а "хочу за месяц скинуть 5кг". Когда достигните эту маленькую цель, идите дальше! Мне так намного легче было, потому что было громадное чувство удовлетворенности от достижение именно таких, маленьких целей. Попробуйте
Вот много читала про кето диету, но чет боюсь, потому как пару лет назад пробовала безуглеводную диету (сушка), так мне было реально плохо, слабость, мандраж и в глазах темнело. После этого вернулась к подсчету калорий.
Каким бы вес не был запредельным, не ставьте целей долгосрочных, для начала попробуйте краткосрочные. Например не "хочу весить 65кг", а "хочу за месяц скинуть 5кг". Когда достигните эту маленькую цель, идите дальше! Мне так намного легче было, потому что было громадное чувство удовлетворенности от достижение именно таких, маленьких целей. Попробуйте Вот много читала про кето диету, но чет боюсь, потому как пару лет назад пробовала безуглеводную диету (сушка), так мне было реально плохо, слабость, мандраж и в глазах темнело. После этого вернулась к подсчету калорий.
это не совсем безуглеводная, не как кремлевская или Дюкана, те диеты зверские, тут жировая диета+ углеводы, посмотрите выше я пиала. Тут на калоризторе удобно считать соотношение жиров, белков и углеводов, причем как д-р Берг говорит, овощи не считаем за углеводы. Ж-75% Б 20% углеводов 5% (овощи не в счёт) от приема пищи.
Подсчет калорий тоже очень хорошо работает, но тут надо знать свою грань, у всех она разная, сколько надо съедать чтобы не шло в плюс.
Про разбивание большой цели на маленькие, согласна, гораздо легче психологически
и куча перекусов между приемами пищи, а они, как оказалось, самые калорийные...