Я чего то и думала, что тебе не больше 17. В твоем возрасте это и правда горе, когда косточки не чувствуются.
У меня в твоем возрасте этих проблем не было, ничего не могу сказать!
Но пожалей своих будущих детей выбери что-то менее экстримальное!
Подумай еще! Хочешь вместе подумаем?

Bubble
Мне жалко твой организм... не мучай его)))

Вот менее жестко,но 10 кг гарантировано: 3 дня-400ккал,4 дня-700ккал,неделю-900 ккал( в день,разумеется),потом опять 4 дня 700ккал,3 дня по 400 ккал,но плюс 40 мин аэробики ежедневно! 3 недели-и ты_КОРОЛЕВА!!!!

ЛиЛу
ты на ней?

Ну, 10 кг я от этого не потеряю, я и так кушала около 900-1300ккал в день, сейчас 500 и особых мук и страданий при этом не наблюдается)

На тему 40 минут аэробики - я месяц занималась с Синди Кроуфорд ежедневно по 45-60 минут (ну, в зависимости от выбранного видео)... Всё болело, но особо никаких изменений не вижу)

Пока я себя к этой диете готовлю)

все что ниже 900 ккал - жесткач! коротко - можно, но долго - посадите весь метаболизм!
а вообще, конечно, каждый свой путь выбирает сам... жалко только ... с болячками потом намучаетесь

Bubble
а какой у тебя рост?

168 рост

А желудок не пищит если его заливать водой и чаем, 0 ккал

Bubble
Ну может тебе просто подкачать некоторые места, в том смысле подкорректировать... а худеть то куда? Да еще так жестко... в твоем возрасте вредно... смотри конечно сама, но все-таки аккуратнее))))

а что ты планируешь есть на такое количество калорий?

Ну, 500 - в принципе можно нормально придумать чё поесть, у меня тут в теме пост есть что я скушала)
На 100-200 можно поесть каши. В 100 гр 300 ккал... Ну, гречку кипятком залить на ночь, потом скушать... На завтрак чай, потом до упора чаем, а часов в 16.00 этой самой каши зажевать...
Если в 16.00 дома не буду, то йогурт какой нежирный ссобой... У активии есть завтрак какой-то, можно его)

плюс накрайняк есть таблетки - мкц (от эвалар что-то)
Считается что они убивают аппетит и ещё что-то там хорошее делают...
Если просто вода не помогает, воду с таблетками этими... В инструкции написано по 3-5 3 раза в день, я пью 5, но только по надобности, могу неделю не пить)
Что аппетит убивает - хз, урчать перестаёт, но желание что-то вкусное в рот положить остаётся)