jerica
В принципе неплохо)мне нравиться)
Мне посоветовали диету протасова - честно ужастно))
невыносимо! я допустим каждое утро ем йогурты а там нужно есть невкусные биойогурты, конечно это тяжело! я читала что утром себя нужно не особо перегружать едой, в принципе что я и делаю, сьедая тот же йогурт и выпивая стакан воды!Но вес не уходит в любом случае! ко всему я замечаю что лето я набираю вес, хотя фрукты овощи море(я живу в севастополе, с этим проблем нету)!
Видимо подсчет каллорий самый идеальный вариант))))

Хотя 10 кг это я сама для себя установила, может и больше надо!

Подсчет калорий - это инструмент, а средство - рациональное и сбалансированное питание и физические нагрузки

Инна, привет!
Меня зовут Юля, я тоже каллории считаю. Согласна со всем,что сказала Джерика насчет постепенного снижения каллоража и физ нагрузках. Каллории считаю уже почти месяц. результат - почти 4 кг. У тебя наверное еще лучше пойдет, потому что когда я с 73 худела за 1 месяц 6 с лишним ушло. Правда это без спорта. Никак времени не хватает. После работы устаю, дома муж,который хочет внимания- но я стараюсь побольше ходить и вместо лифта ступеньки использовать. И пока и так все уходит.
Насчет сладкого- сама сладкоежка, без сладкого настроение падает . Так никто и не говорит,что его есть нельзя совсем. Я вот ем! Только в первой половине дня и предварительно взвесив и посчитав каллории. Как правило,когда с утра поешь, организм успокаивается и вечером не просит даже видя как муж поедает тортики
Самое сложное- это начать, а потом втягиваешься. И надо хвалить себя,поощрять и не ругать,если чего сладенького захотелось...

Эксперементируй! Может тебе не йогурт надо утром, а яйцо (кое-где пишут, что
если утром яйцо не заточишь - вообще фиг похудеешь),
Я всяко пробовала! Мне только творог 1% с чайной ложкой меда пошел. Причем в 6 утра!
И еще: мне в первой половине дня нужно побольше еды. Главное до 6 вечера продержаться, а там уже легче!
А Радуга писала, что утром есть вообще не может. И ужинать ей надо попозже.
И обе мы худеем ведь.
После прочтения всевозможных рекомендаций, зачастую противоречивых,
в голове такая каша!
Нужно навести в мыслях порядок.
Выбрать по крупинкам наиболее для тебя приемлемое.
И НЕПОКОБЕЛИМО следовать СВОЕЙ СИСТЕМЕ.
В ней могут быть и элементы раздельного питания и рекомендации известных диетологов
и наш практический опыт. Но только ты можешь выбрать, что тебе подходит!
Можешь успокоиться и не дергаться от диеты к диете; от системы к системе.
И еще похудении не все определяется логикой, главное настрой!
Есть такие бестолковые диеты, прям смешно, а результаты ведь есть!

руланина
ДА спасибо большое))))
Яйцо вареное я утром тоже ела, после него вообще такое впечатление что затоптала тарелку макаронов)))))))
И на счет после 6 не есть я не совсем согласна!Лучше за 3 часа до сна не есть! ну опять же сколько людей - столько мнений!!!Лучше конечно для себя я выбрала подсчет каллорий!

Инна
Согласна про 3 часа!
А что ты не участвуешь в конкурсе? У тебя же есть питомец? Быстрее давай присоединяйся к нам! Вот тут viewtopic.php?f=50&t=1474

Мне тоже почти десять кг сбросить осталось. Только я разгрузочные дни не приемлю, сложно это, не естественно и после них обычно срываюсь. Лучше подсчитывать и физнагрузку внедрять.

Марфа Васильевна
Когда мне нужно было сбросить 30, я не срывалась и переносила разргузку играючи.
А тут, когда чуть больше 2 осталось, вдруг на полнолуние разгузка тяжело пошла!
Еще и отвес маленький получился. Чуть не сорвалась! Прям на одной волосинке удержалась.

мне очень понравилась разгрузка на молокочае, прям совсем не сложно и есьт не хочется и вкусно.
еще пью имбирный чай, он повышает обмен веществ да и вообще полезный по всем статьям.
Но спорт нужен обязательно! у меня такой же рост - 170, похудеть хочу до 60 (но мне кажется что это не реально:(), начала с 66,6, немножко скинула, за неделю.
раньше всю жизнь занималась спортом, и была 60-62, мне нравилось, и вдруг наступил кризис, ну неохота стало идти на тренировки и так целый год.... результат не заставил себя ждать...
по питанию - я считаю калории, но сладкого не ем, не люблю, у меня другая проблема, я люблю острое и соленое... это наверно даже хуже, воду задерживает

Что за бунт на корабле?!!!!
Мне при таком же росте нужно дойти до 60 кг. И я твердо намерена туда придти. Предлагаю взяться за руки и идти, а временами волочь друг друга к нужной отметке на стрелке весов