30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks

Kaleriya2802

Mandarin_ka
Ты опять с начала хочешь?

Mandarin_ka

Kaleriya2802
ага! сначала, хочу пройти челлендж от и до!

Mandarin_ka

здесь будет мой отчёт.
картинка с циферками для памяти и попкой для вдохновения

если будет время, оформлю красивенько. если нет, буду просто писать число и упражнения. пока на два захода написала, потом добавлю

13.05 50+пресс
14.05 55+руки
15.05 60+талия
16.05 отдых
17.05 70+пресс/b]
18.05 [b]75+руки
19.05 80+талия
20.05 отдых

katabuki

Табличка для памяти:

Мой отчетик:
Дата Цель Результат
01.04 | 50 | 50 + 20 (для минисоревнования)
02.04 | 55 | 55 + 20
03.04 | 60 | 60 + 20
04.04 отдых | только 20 плие (для минисоревнования)
05.04 | 70 | 70 + 20
06.04 | 75 | 75 + 20
07.04 | 80 | 80 + 20
08.04 отдых
09.04 | 100 | отдых (сбилась)
10.04 | 105 | 100 + 20
11.04 | 110 | 105
12.04 отдых | 0
13.04 | 130 | 0
14.04 | 135 | 0
15.04 | 140 | 0
16.04 отдых | 0
17.04 | 150 | 0
18.04 | 155 | 0
19.04 | 160 | 0
20.04 отдых | 0
21.04 | 180 | 0
22.04 | 185 | 0
23.04 | 190 | 0
24.04 отдых | 0
25.04 | 220 | 0
26.04 | 225 | 0
27.04 | 230 | 0
28.04 отдых | 0
29.04 | 240
30.04 | 250

katabuki

Mandarin_ka писал(а):

katabuki
и я начну заново вместе с тобой! я то хоть каждый день приседала, но без графика, так что хочу возобновить!

создадим по отчётику и будем приседать

Привет, поддержим спортивный дух вместе :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
В тему (улыбнуло):

Kaleriya2802

Раз пошла такая пьянка, значит и я на второй заход :-)

Каури · _________________ Минус сантиметры 05.10-19.12

Привет всем!
Можно в вашу компанию? хочу попробовать пройти challenge. Занимаюсь по Джил, думаю добавить приседания после. А подскажите плиз, когда отчет пишем, нужно одно и то же свое сообщeние редактировать каждый день, так?

tatiz

Привет участникам челенджа!
Тож хочу попробовать приседать. Просто так. Утащу себе табличку для памяти. Начну завтра утром. Вместо зарядки. Цифра 250 немного пугает, правда. Но ради пятой точки можно и постараться иногда. Спасибо за идею.
Как я удачно заметила эту темку ))

Асарс

УРА!!! Я ОТПРИСЕДАЛА!!! :ps_ih:

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Kaleriya2802, МОЖЕТ и мне????? решим завтра, после обнародования фото... :-)

rida

А я в сторонке приседаю :smu:sche_nie:

. Нравится техника(ссылка в первом посте).
Я приседаю через день около 2-х недель.
Девочки, а это 50,55,60...250 раз это же каждого вида приседания? Не представляю как 250 раз :sh_ok:

, это же тогда 250*3=750приседаний

30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks

Кто сейчас на конференции