Текущее время: 29 май 2020, 03:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Похудение
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 12:30 
Не в сети
Гостья
Гостья

Автор темы
Регистрация: 14.03.2020
Сообщения: 1
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (2)
Всем приветики))) меня зовут Елизавета, мне 25 лет, мой рост 174, я начала своё похудение 13.01.2020г. с начальным весом 120 кг, на данный момент 14 марта 2020г. Мой вес составляет 112кг.
Меня подтолкнуло к похудению то, что мне врачи сказали что я нахожусь в зоне риска заболевания сахарный диабет. Посоветуйте мне пожалуйста интересные диеты и рекомендации.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похудение
СообщениеДобавлено: 21 мар 2020, 04:32 
В сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2017
Сообщения: 141
Откуда: зеленогорск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 21 раз.
Пол: Женский
В наличии: 149

Блог: Просмотр блога (0)
Елизовета, добрый день!
Нив коем случае не пейте никакие капсулы, таблетки и прочую лабуду, после них вес вернется, да еще и товарищей с собой приведет.
Диеты тоже не панацея, эффект тот же. Поверте похудальщику с большим стажем. Кушайте все, но считайте калории. Посчитайте сколько вам нужно калорий в день, Рассчитывается калорийность на удержание веса по формуле (рост в см – возраст в годах) х 6 + (вес в кг х 20). Женщинам полагается от полученной цифры еще 200 отнять
2. От полученной калорийности отнимается 400 ккал)
Это и будет ваша калорийность.
И посильная физическая активность, хотя бы ходьба в быстром темпе и поверте, все будет ОК! Пусть не так быстро, как этого нам всегда хочется, но стабильно. Все бонально просто.
Удачи вам!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похудение
СообщениеДобавлено: 20 апр 2020, 20:03 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 15.04.2020
Сообщения: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 45

Блог: Просмотр блога (0)
Вы большая моложец. Вы умеете управлять собой. Улачи вам в исполнении вашей цели


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похудение
СообщениеДобавлено: 23 май 2020, 14:37 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 11.03.2019
Сообщения: 121
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 125

Блог: Просмотр блога (0)
Сила воли это супер, ))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похудение
СообщениеДобавлено: 23 май 2020, 18:48 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 15.04.2020
Сообщения: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 45

Блог: Просмотр блога (0)
Побольше движения и меньше вредной пищи


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: avdienkolena, Bing [Bot], EleonoraSUR, ЕленаИ65, Fatti, Google [Bot], Isida67, mdayxo, Халдейка, Yandex [Bot], Кофеин_ка, Котяня, Варварварварвара


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB