Правильно худею?

Тякакосол

Девочки, здравствуйте!
Посмотрите пожалуйста, правильно ли я худею ?
155 см рост
58кг
37 лет
1370 калорий
Б-100гр
Ж-52 гр
У-117гр

sprint-vrt

Здравствуйте, от нутрициолога слышала ниже 1500 калорий желательно не ограничивать себя. Особенно в самом начале похудения. Срывы при такой низкой калорийности обеспечены(( На 20%-30% процентов урезать обычный рацион достаточно.

Тякакосол

sprint-vrt писал(а):

Здравствуйте, от нутрициолога слышала ниже 1500 калорий желательно не ограничивать себя. Особенно в самом начале похудения. Срывы при такой низкой калорийности обеспечены(( На 20%-30% процентов урезать обычный рацион достаточно.

Спасибо

Михаил_Т

sprint-vrt писал(а):

Здравствуйте, от нутрициолога слышала ниже 1500 калорий желательно не ограничивать себя. Особенно в самом начале похудения. Срывы при такой низкой калорийности обеспечены(( На 20%-30% процентов урезать обычный рацион достаточно.

А что делать, если у меня ежедневно получается 800-1000 при норме в 1700? и при этом я сыт, я не трясусь при виде еды. Не теряю сознание, голова ясная, слабости нет. На контролируемом питании уже чуть больше двух недель. Принудительно увеличивать порции овсянки, яиц и кур.грудки? Пока вроде срыв не намечается, но я волнуюсь правильно ли я теряю вес?

Coyote

Михаил_Т писал(а):

sprint-vrt писал(а):

Здравствуйте, от нутрициолога слышала ниже 1500 калорий желательно не ограничивать себя. Особенно в самом начале похудения. Срывы при такой низкой калорийности обеспечены(( На 20%-30% процентов урезать обычный рацион достаточно.

А что делать, если у меня ежедневно получается 800-1000 при норме в 1700? и при этом я сыт, я не трясусь при виде еды. Не теряю сознание, голова ясная, слабости нет. На контролируемом питании уже чуть больше двух недель. Принудительно увеличивать порции овсянки, яиц и кур.грудки? Пока вроде срыв не намечается, но я волнуюсь правильно ли я теряю вес?

без 2 графиков веса и калорийности все ля-ля ни о чем

PaulinaGru

Вы главное больше двигайтесь и исключите с рациона вредные продукты. Кушайте больше овощей и фруктов

PaulinaGru

а зачем вам худеть у вас и так все в норме

ДоРеМи

А при росте 177 и весе 186 за сколько без вреда для здоровья можно сбросить вес до 75 кг?

Lenok04

Здравствуйте, могу посоветовать очень интересный канал на ютубе TGYM. https://www.youtube.com/c/TheTGym
Там много видео с тренировками для дома. Узнала много полезного для себя, Танюша дает много полезной информации по правильному питанию, также есть вкусные ПП рецепты :cool_cool:

Лично на себе попробовала и есть результат...сбросила 16 кг за 4 месяца

ЧеЛана

ДоРеМи
Зравствуйте. Для чего загонять себя в какие-то временные рамки? С таким подходом к сбросу веса гарантированы срывы.

Правильно худею?

Кто сейчас на конференции