Текущее время: 18 июн 2019, 14:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2650 ]  На страницу Пред.  1 ... 255, 256, 257, 258, 259, 260, 261 ... 265  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:30 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 2422
Изображений: 16
Откуда: СПб
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 175 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,106

Награды: 9
Пасхальный кулич (1) Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1)
Роза нежная (1) Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
эти 2000 ккал - прям стопор в голове

У меня девочка на работе почти с твоими параметрами тоже разгонялась, дошла до 2800 ккал. Тоже переживала, что много еды не лезет уже :hi_hi_hi: Но она молодец таки)

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:31 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 1974
Изображений: 34
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 337 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 633

Награды: 32
Корзина цветов с мишкой! (1) Синий диплом (1) Шары разноцветные (1) Роза нежная (1)
Весы механические (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1) Пасхальный кулич (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Но она молодец таки)

я тоже буду...а дай-ка ее параметры :-)

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
Не отказывайте себе ни в каких продуктах – отказывайте только в объеме потребления!!!
Изображение
Рецепты ПП:

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:33 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 2422
Изображений: 16
Откуда: СПб
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 175 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,106

Награды: 9
Пасхальный кулич (1) Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1)
Роза нежная (1) Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
а это что такое - 0 простым языком?

Это количество калорий на поддержание, т.е. то количество калорий, которое ты потребляешь, а твой вес не растёт и не падает. Очень важная цифра. Поскольку для похудения нужен дефицит калорий. А от чего отталкиваться-то? У каждого строго свой паритет, который ещё и может меняться в разные периоды жизни, в зависимости от обстоятельств (больше/меньше физ.активности и/или потребляемой пищи, ещё КД, приём лекарств, заболевания)
Если ошибаюсь, пусть меня поправят.

Добавлено спустя 59 секунд:
Джой писал(а):
я тоже буду...а дай-ка ее параметры

Параметры почти твои, но наизусть не помню. И не дам, т.к. чужие ::yaz-yk:
Я тебе могу только свои дать)))

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Последний раз редактировалось Январетта 15 апр 2019, 23:44, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:37 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 1974
Изображений: 34
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 337 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 633

Награды: 32
Корзина цветов с мишкой! (1) Синий диплом (1) Шары разноцветные (1) Роза нежная (1)
Весы механические (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1) Пасхальный кулич (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
И не дам, т.к. чужие

мне без подробностей, только вес...а за твои спс :dan_ser:

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
Не отказывайте себе ни в каких продуктах – отказывайте только в объеме потребления!!!
Изображение
Рецепты ПП:

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:38 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 2422
Изображений: 16
Откуда: СПб
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 175 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,106

Награды: 9
Пасхальный кулич (1) Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1)
Роза нежная (1) Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
мне без подробностей, только вес

Не, серьёзно не помню - сто с копейками

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 01:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6529
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1093 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,790

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
УОО= 2008 ккал
Расход энергии на физическую деятельность = 763 ккал

Для мужчин I группы энерготраты (бытовые, производственные и пищевой термогенез) оцениваются по формуле
ЭТ = 6(Р – В) + 10 МН + 13 М
Для женщин ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М
где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – фактический вес в кг.

Ты по этим формулам считала? Если нет? пересчитай, они для веса > 80 кг точнее.

http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p14983

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 10:27 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 1974
Изображений: 34
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 337 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 633

Награды: 32
Корзина цветов с мишкой! (1) Синий диплом (1) Шары разноцветные (1) Роза нежная (1)
Весы механические (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1) Пасхальный кулич (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Ты по этим формулам считала?

День добрый! Мой расчет основывался на том, что на физическую деятельность расходуется 7 ккал на каждый килограмм фактического веса тела.
Пересчитав по вышеуказанной формуле ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М (где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – фактический вес в кг), получила
ЭТ = 2670 ккал. А общий расход равен порядка 4700 ккал :sh_ok: У меня шок. Неужели я раньше в себя больше пихала? Зато 2200 ккал теперь смотрятся не так уж и страшно. Спасибо большое!
И еще вопрос, я не могу зарегистрироваться на форуме - Фунт. Что делать? Знаю, волшебный ответ существует. :hair_flower:

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
Не отказывайте себе ни в каких продуктах – отказывайте только в объеме потребления!!!
Изображение
Рецепты ПП:

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 12:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6529
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1093 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,790

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
А общий расход равен порядка 4700 ккал :

Такое бывает, у десантника, а не у барышень. Пересчитай. Тебе дали ссылку, забудь про все остальные.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 12:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6529
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1093 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,790

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
я не могу зарегистрироваться на форуме - Фунт.

напиши
sam-sebe-dietolog@yandex.ru
откликнутся

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 12:37 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 1974
Изображений: 34
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 337 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 633

Награды: 32
Корзина цветов с мишкой! (1) Синий диплом (1) Шары разноцветные (1) Роза нежная (1)
Весы механические (1) Радуга (1) Георгиевская лента (1) Пасхальный кулич (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Пересчитай.

:du_ma_et: Получилось, что я барышня-десантник..
Расчет:
ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М (где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – факт вес в кг) = 6 (178-49) + 74х7 +13х106 = 774 + 518 + 1378 = 2670 ккал
Я зря добавила УОО (раньше др формулой пользовалось). И новая цифра мне нравится больше, чем 4700 ккал :a_g_a: Я бы наразгонялась до 150 кг. Благодарю

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
Не отказывайте себе ни в каких продуктах – отказывайте только в объеме потребления!!!
Изображение
Рецепты ПП:

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2650 ]  На страницу Пред.  1 ... 255, 256, 257, 258, 259, 260, 261 ... 265  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 0501635673, 89375348104, ANASTASIYA-K, aport176, ayaasakura, Альена, Алинка-Alinka, Анастасия12112015, Bing [Bot], bohdanna, borislocal, cnt,tktr, croshkapanda, Cubana, СветланаНадежда, DARA1962, DotBot, fyrfyrhealth, GoGo [Bot], Google [Bot], hec9, iradarbi, Julyppan, kalliroya, KETI_G, kot-baiun, kошkа, Lana_Ast, LaraSt, linda_2006@list.ru, ltska, lucyen2003, Lvesna, maria7909, mitalex, miv76rus, Mulka, NARYTO_11, Olgafirtex, Olgitza, oliviay, Oxanka 1, Оделька, Ольга (LZ), ракита, Rambler [Bot], Svet- lana, TanyaVasilek, Tasha1234, Tatiana 65, tatjana))), Temma, tiagnitania73, umnaya_masha, Veneralisa, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], КсенияSky1993, КириллАА, Пилипка, ФлёрДелаМур, Вася_Бася, Вера1959, ВераНиkа, Ирина110582, инна 0612, Леонид686, М@рг@рит@, МаринаСм, Настя80, НАТАЛЬЯ68, Юлия Фатьянова, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB