Текущее время: 21 апр 2019, 19:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2581 ]  На страницу Пред.  1 ... 255, 256, 257, 258, 259  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 2012
Изображений: 12
Откуда: СПб
Благодарил (а): 74 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,036

Награды: 8
Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1) Роза нежная (1)
Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
эти 2000 ккал - прям стопор в голове

У меня девочка на работе почти с твоими параметрами тоже разгонялась, дошла до 2800 ккал. Тоже переживала, что много еды не лезет уже :hi_hi_hi: Но она молодец таки)

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:31 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 1231
Изображений: 28
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 129 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,403

Награды: 17
Наушники (1) Солнышко выглянуло (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Роза (1)
Корона (1) Домовёнок (1) Туфельки-скоробежки (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Но она молодец таки)

я тоже буду...а дай-ка ее параметры :-)

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
ИзображениеИзображение
Рецепты:
Мои конкурсы:
1.Новый марафон с Лесли Сансон! Старт 25.03.19 Отчет - по Пн
2.Весенний Фреш - 2019. Старт 01.04.19.
3. ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ - 13. Старт 19 марта Отчет: по Вт и Пт. Куда я лезу - я на разгоне!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 2012
Изображений: 12
Откуда: СПб
Благодарил (а): 74 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,036

Награды: 8
Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1) Роза нежная (1)
Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
а это что такое - 0 простым языком?

Это количество калорий на поддержание, т.е. то количество калорий, которое ты потребляешь, а твой вес не растёт и не падает. Очень важная цифра. Поскольку для похудения нужен дефицит калорий. А от чего отталкиваться-то? У каждого строго свой паритет, который ещё и может меняться в разные периоды жизни, в зависимости от обстоятельств (больше/меньше физ.активности и/или потребляемой пищи, ещё КД, приём лекарств, заболевания)
Если ошибаюсь, пусть меня поправят.

Добавлено спустя 59 секунд:
Джой писал(а):
я тоже буду...а дай-ка ее параметры

Параметры почти твои, но наизусть не помню. И не дам, т.к. чужие ::yaz-yk:
Я тебе могу только свои дать)))

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Последний раз редактировалось Январетта 15 апр 2019, 23:44, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:37 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 1231
Изображений: 28
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 129 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,403

Награды: 17
Наушники (1) Солнышко выглянуло (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Роза (1)
Корона (1) Домовёнок (1) Туфельки-скоробежки (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
И не дам, т.к. чужие

мне без подробностей, только вес...а за твои спс :dan_ser:

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
ИзображениеИзображение
Рецепты:
Мои конкурсы:
1.Новый марафон с Лесли Сансон! Старт 25.03.19 Отчет - по Пн
2.Весенний Фреш - 2019. Старт 01.04.19.
3. ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ - 13. Старт 19 марта Отчет: по Вт и Пт. Куда я лезу - я на разгоне!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 2012
Изображений: 12
Откуда: СПб
Благодарил (а): 74 раз.
Поблагодарили: 156 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,036

Награды: 8
Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1) Роза нежная (1)
Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
мне без подробностей, только вес

Не, серьёзно не помню - сто с копейками

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 01:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6462
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1086 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,723

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
УОО= 2008 ккал
Расход энергии на физическую деятельность = 763 ккал

Для мужчин I группы энерготраты (бытовые, производственные и пищевой термогенез) оцениваются по формуле
ЭТ = 6(Р – В) + 10 МН + 13 М
Для женщин ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М
где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – фактический вес в кг.

Ты по этим формулам считала? Если нет? пересчитай, они для веса > 80 кг точнее.

http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p14983

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 10:27 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 1231
Изображений: 28
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 129 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,403

Награды: 17
Наушники (1) Солнышко выглянуло (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Роза (1)
Корона (1) Домовёнок (1) Туфельки-скоробежки (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Ты по этим формулам считала?

День добрый! Мой расчет основывался на том, что на физическую деятельность расходуется 7 ккал на каждый килограмм фактического веса тела.
Пересчитав по вышеуказанной формуле ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М (где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – фактический вес в кг), получила
ЭТ = 2670 ккал. А общий расход равен порядка 4700 ккал :sh_ok: У меня шок. Неужели я раньше в себя больше пихала? Зато 2200 ккал теперь смотрятся не так уж и страшно. Спасибо большое!
И еще вопрос, я не могу зарегистрироваться на форуме - Фунт. Что делать? Знаю, волшебный ответ существует. :hair_flower:

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
ИзображениеИзображение
Рецепты:
Мои конкурсы:
1.Новый марафон с Лесли Сансон! Старт 25.03.19 Отчет - по Пн
2.Весенний Фреш - 2019. Старт 01.04.19.
3. ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ - 13. Старт 19 марта Отчет: по Вт и Пт. Куда я лезу - я на разгоне!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 12:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6462
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1086 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,723

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
А общий расход равен порядка 4700 ккал :

Такое бывает, у десантника, а не у барышень. Пересчитай. Тебе дали ссылку, забудь про все остальные.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 12:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6462
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1086 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,723

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
я не могу зарегистрироваться на форуме - Фунт.

напиши
sam-sebe-dietolog@yandex.ru
откликнутся

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 12:37 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 1231
Изображений: 28
Благодарил (а): 201 раз.
Поблагодарили: 129 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,403

Награды: 17
Наушники (1) Солнышко выглянуло (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Роза (1)
Корона (1) Домовёнок (1) Туфельки-скоробежки (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Пересчитай.

:du_ma_et: Получилось, что я барышня-десантник..
Расчет:
ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М (где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – факт вес в кг) = 6 (178-49) + 74х7 +13х106 = 774 + 518 + 1378 = 2670 ккал
Я зря добавила УОО (раньше др формулой пользовалось). И новая цифра мне нравится больше, чем 4700 ккал :a_g_a: Я бы наразгонялась до 150 кг. Благодарю

_________________
Здоровое питание – это умеренность во всем, даже в умеренности!!!
ИзображениеИзображение
Рецепты:
Мои конкурсы:
1.Новый марафон с Лесли Сансон! Старт 25.03.19 Отчет - по Пн
2.Весенний Фреш - 2019. Старт 01.04.19.
3. ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ - 13. Старт 19 марта Отчет: по Вт и Пт. Куда я лезу - я на разгоне!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2581 ]  На страницу Пред.  1 ... 255, 256, 257, 258, 259  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: <Юлия>, БЖУК, @M@, A.G.A.T.A., Agnelis, Алекс 18, АЛЕКСАНДРА2019, Атасикус, Bing [Bot], bonatal, Carbon52, Сюзанна03, Dafanja, DotBot, edvard911, Elena77620, eva5, Екатерина1992, falkenbakh, GALALA24, GALINA1215, Givi_may, GoGo [Bot], Google [Bot], IANNAP, Jnina, Jrnz,hbyf, ksuxa75711, lagirina, Lariko, Lele4ka1112, lubovpar419, Lutik_777, Lyudamila, natalia_chornenkaya, OLESYA28, olivka-oliva, Rambler [Bot], Rangiroa, renainessance, Sohmet, t-dan, Tat@ka, tiagnitania73, timka19, untouchable****, vera1122, verka///, verooka81, vladzlot, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Карбарас, Катя21, Квакто, Полина-Polina, ЖаннаСафонова, Инга_1, Наталья Тульская, НатальяКА, Шерочка машерочка, Эдуард65


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB