Текущее время: 19 авг 2019, 07:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2677 ]  На страницу Пред.  1 ... 255, 256, 257, 258, 259, 260, 261 ... 268  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 2858
Изображений: 33
Откуда: СПб
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 186 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,542

Награды: 9
Пасхальный кулич (1) Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1)
Роза нежная (1) Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
эти 2000 ккал - прям стопор в голове

У меня девочка на работе почти с твоими параметрами тоже разгонялась, дошла до 2800 ккал. Тоже переживала, что много еды не лезет уже :hi_hi_hi: Но она молодец таки)

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 2738
Изображений: 50
Благодарил (а): 652 раз.
Поблагодарили: 599 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,411

Награды: 40
Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2) Корзина цветов (1)
Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Но она молодец таки)

я тоже буду...а дай-ка ее параметры :-)

_________________
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их
Изображение

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 2858
Изображений: 33
Откуда: СПб
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 186 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,542

Награды: 9
Пасхальный кулич (1) Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1)
Роза нежная (1) Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
а это что такое - 0 простым языком?

Это количество калорий на поддержание, т.е. то количество калорий, которое ты потребляешь, а твой вес не растёт и не падает. Очень важная цифра. Поскольку для похудения нужен дефицит калорий. А от чего отталкиваться-то? У каждого строго свой паритет, который ещё и может меняться в разные периоды жизни, в зависимости от обстоятельств (больше/меньше физ.активности и/или потребляемой пищи, ещё КД, приём лекарств, заболевания)
Если ошибаюсь, пусть меня поправят.

Добавлено спустя 59 секунд:
Джой писал(а):
я тоже буду...а дай-ка ее параметры

Параметры почти твои, но наизусть не помню. И не дам, т.к. чужие ::yaz-yk:
Я тебе могу только свои дать)))

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Последний раз редактировалось Январетта 15 апр 2019, 23:44, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 2738
Изображений: 50
Благодарил (а): 652 раз.
Поблагодарили: 599 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,411

Награды: 40
Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2) Корзина цветов (1)
Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
И не дам, т.к. чужие

мне без подробностей, только вес...а за твои спс :dan_ser:

_________________
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их
Изображение

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 23:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 2858
Изображений: 33
Откуда: СПб
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 186 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,542

Награды: 9
Пасхальный кулич (1) Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1)
Роза нежная (1) Зелёное яблоко (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
мне без подробностей, только вес

Не, серьёзно не помню - сто с копейками

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 01:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6614
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1113 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,875

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
УОО= 2008 ккал
Расход энергии на физическую деятельность = 763 ккал

Для мужчин I группы энерготраты (бытовые, производственные и пищевой термогенез) оцениваются по формуле
ЭТ = 6(Р – В) + 10 МН + 13 М
Для женщин ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М
где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – фактический вес в кг.

Ты по этим формулам считала? Если нет? пересчитай, они для веса > 80 кг точнее.

http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p14983

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 10:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 2738
Изображений: 50
Благодарил (а): 652 раз.
Поблагодарили: 599 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,411

Награды: 40
Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2) Корзина цветов (1)
Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Ты по этим формулам считала?

День добрый! Мой расчет основывался на том, что на физическую деятельность расходуется 7 ккал на каждый килограмм фактического веса тела.
Пересчитав по вышеуказанной формуле ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М (где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – фактический вес в кг), получила
ЭТ = 2670 ккал. А общий расход равен порядка 4700 ккал :sh_ok: У меня шок. Неужели я раньше в себя больше пихала? Зато 2200 ккал теперь смотрятся не так уж и страшно. Спасибо большое!
И еще вопрос, я не могу зарегистрироваться на форуме - Фунт. Что делать? Знаю, волшебный ответ существует. :hair_flower:

_________________
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их
Изображение

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 12:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6614
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1113 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,875

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
А общий расход равен порядка 4700 ккал :

Такое бывает, у десантника, а не у барышень. Пересчитай. Тебе дали ссылку, забудь про все остальные.

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 12:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6614
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1113 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,875

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
я не могу зарегистрироваться на форуме - Фунт.

напиши
sam-sebe-dietolog@yandex.ru
откликнутся

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 12:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 2738
Изображений: 50
Благодарил (а): 652 раз.
Поблагодарили: 599 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,411

Награды: 40
Красное яблоко (1) Коктейли (1) Букет цветов из сада (2) Корзина цветов (1)
Роза (2) Баночка варенья (1) Арбузный сок (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Пересчитай.

:du_ma_et: Получилось, что я барышня-десантник..
Расчет:
ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М (где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – факт вес в кг) = 6 (178-49) + 74х7 +13х106 = 774 + 518 + 1378 = 2670 ккал
Я зря добавила УОО (раньше др формулой пользовалось). И новая цифра мне нравится больше, чем 4700 ккал :a_g_a: Я бы наразгонялась до 150 кг. Благодарю

_________________
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит их
Изображение

Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
Табл. по дополнительному спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2677 ]  На страницу Пред.  1 ... 255, 256, 257, 258, 259, 260, 261 ... 268  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Броун, adagls, ALENA SOLNYSHKO, Александр Денисов, Анна Мороз, Bing [Bot], bvitaly59, calabacin, Света Стройная, Света Кава, Dasha2013, DotBot, Евгенюшка, Google [Bot], ivalyus13, kirushakirsanov, kismail, Lesssik, LoRicky, Mink, Nюtkа, О1к1, oksymoks, Ольга4142, Pogozhev, rassvet, SveS, Tyava, Хочу худеть красиво, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], zea79, васильва, Надюна, Натали0409, нюка79, Тамара-Арада, Шалагина Лариса, Юлия_Шевк


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB