Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Январетта

Джой писал(а):

мне без подробностей, только вес

Не, серьёзно не помню - сто с копейками

Coyote

Джой писал(а):

УОО= 2008 ккал
Расход энергии на физическую деятельность = 763 ккал

Для мужчин I группы энерготраты (бытовые, производственные и пищевой термогенез) оцениваются по формуле
ЭТ = 6(Р – В) + 10 МН + 13 М
Для женщин ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М
где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – фактический вес в кг.

Ты по этим формулам считала? Если нет? пересчитай, они для веса > 80 кг точнее.

http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p14983

Джой

Coyote писал(а):

Ты по этим формулам считала?

День добрый! Мой расчет основывался на том, что на физическую деятельность расходуется 7 ккал на каждый килограмм фактического веса тела.
Пересчитав по вышеуказанной формуле ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М (где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – фактический вес в кг), получила
ЭТ = 2670 ккал. А общий расход равен порядка 4700 ккал :sh_ok:

У меня шок. Неужели я раньше в себя больше пихала? Зато 2200 ккал теперь смотрятся не так уж и страшно. Спасибо большое!
И еще вопрос, я не могу зарегистрироваться на форуме - Фунт. Что делать? Знаю, волшебный ответ существует. :hair_flower:

Coyote

Джой писал(а):

А общий расход равен порядка 4700 ккал :

Такое бывает, у десантника, а не у барышень. Пересчитай. Тебе дали ссылку, забудь про все остальные.

Coyote

Джой писал(а):

я не могу зарегистрироваться на форуме - Фунт.

напиши
sam-sebe-dietolog@yandex.ru
откликнутся

Джой

Coyote писал(а):

Пересчитай.

Получилось, что я барышня-десантник..
Расчет:
ЭТ = 6(Р – В) + 7 МН + 13 М (где Р – рост в см, В – возраст в годах, МН – нормальный вес в кг, М – факт вес в кг) = 6 (178-49) + 74х7 +13х106 = 774 + 518 + 1378 = 2670 ккал
Я зря добавила УОО (раньше др формулой пользовалось). И новая цифра мне нравится больше, чем 4700 ккал :a_g_a:

Я бы наразгонялась до 150 кг. Благодарю

Джой

Coyote писал(а):

напиши

Пустячок

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 59.2 кг
ТВН последний кг 59.2 НИВ 0
Средняя калорийность предпоследней недели 1890 (план 1883)
Средняя калорийность последней недели 1752(план 1752)
Калорийность новой недели 1821 ккал (1890 +1752) : 2

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Отчет: 15.04-21.04.2019, режим -200

ТВН предпоследней недели 61.8
ТВН последней недели 61.6
НИВ -200
СКН предпоследней недели 1541
СКН последней недели 1415
РКН следующей недели (1541+1415)\2= 1478 = 1480 ккал

Джой

Всем привет! А можно и мне отчитываться?
Отчет: 15.04-21.04.2019, режим -разгон

ТВН предпоследней недели 106.0
ТВН последней недели 105.9
НИВ -100
СКН предпоследней недели 2036
СКН последней недели 2100
РКН следующей недели 2200 ккал

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции