Всем привет.

19 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 74,4 кг
Типичный вес последней недели 74,2 кг
Недельное изменение веса -200 г.
Средняя калорийность предпоследней недели 1830 ккал (реком. калор. 1859)
Средняя калорийность последней недели 1980 ккал (реком. калор. 1966)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1805 ккал

Привет) Какие в этой теме фото могут быть актуальными? Графики и диаграммы?)))

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 58.5 кг
ТВН последний 58.5кг НИВ 0
Средняя калорийность предпоследней недели 1933 ккал (план 1941)
Средняя калорийность последней недели 2053 ккал (план 2053)
Калорийность новой недели 1992 ккал ( 1933 + 2052) : 2

Отчет за 2 недели
пн 03.12 - 62.0 - 1662 62 неделя, или 2-я второй серии, после лета
вт 04.12 - 61.9 - 1650 ТВН 62.1 (-140)
ср 05.12 - 62.3 - 1667
чт 06.12 - 62.2 - 1676
пт 07.12 - 62.0 - 1654
сб 08.12 - 61.9 - ? калорийность не знаю, не смогла посчитать, в отчет написала от балды.
вс 09.12 - 62.2 - 1690
-------------------------------------
пн 10.12 - 62.4 - 1579 3 неделя, РКН 1590 ккал
вт 11.12 - 62.7 - 1584 ТВН 62.2 +100
ср 12.12 - 62.4 - 1572
чт 13.12 - 62.3 - 1586
пт 14.12 - 62.2 - 1595
сб 15.12 - 62.1 - 1594
вс 16.12 - 62.1 - 1577

пн 17.12 - 62.2 -

РКН след.недели 1590 ккал

В прошлые выходные нарушала с сыночкой, потом были отеки, которые испортили ТВН.
Калорийность менять не буду.

Девочки, привет.
Я в среду отчёт напишу, а то я на работе.
У меня вес тот же остался.

Всем привет.

20 неделя МФ режим -400

Типичный вес предпоследней недели 74,2 кг
Типичный вес последней недели 74,2 кг
Недельное изменение веса -0 гр.
Средняя калорийность предпоследней недели 1980 ккал (реком. калор. 1966)
Средняя калорийность последней недели 1858 ккал (реком. калор. 1805)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1819 ккал.

Зоя, странно, что отвеса нет, калорийность ненамного превышена была, да и невысокая совсем.

Всем привет. Помогите, пожалуйста...
Я примерно полтора месяца сидела на коридоре 1436-1578...но в последнюю неделю почти не веду расчеты по каллорийности...набрала вес, ясное дело, но какой точно, скажу только завтра утром. Как мне сейчас поступить для начала разгона по МФ? Неделю придерживаться определенного каллоража? Вчера у меня было очень много..2539 кк. Сегодня уже 1681, но я еще не ужинала...
Мой идеальный вес по формуле, которая была в статье (а не журнальная) 64.512 кг.
С расчетом на 83 кг (скорее всего я сейчас именно на такой отметке, но опять-же завтра после взвешивания все пересчитаю) у меня для поддержания веса должна быть калорийность 2544кк.
Можете посоветовать, что делать...покушать сегодня, скажем до 1700 и пойти по 1700 неделю (как разгон)?Или посидеть 2 недели на 1700 и посмотреть динамику? Или поступить как-то иначе, учитывая отсутствие подсчетов и взвешиваний неделю...? Много уже прочитала по МФ, но все равно прошу у вас совет..

И еще очень прошу помочь разобраться с форумом http://www.minusfunt.ru
Я зарегистрировалась там, но мне пишет, что "Указанное имя пользователя в настоящее время неактивно. Если вы испытываете трудности с активацией своей учётной записи, то свяжитесь с администратором конференции."..а с администрацией связаться не могу, потому, что только зарегистрированные пользователи могут писать админам...

SunnyRi Может уже после нового года начать? С калорийности 2100 например. (2500-400)
На сайте МФ нет открытой регистрации. Почитайте конец темы viewtopic.php?f=49&t=20350

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 58.5 кг
ТВН последний 58.8 кг НИВ +300
Средняя калорийность предпоследней недели 2053 ккал (план 2053)
Средняя калорийность последней недели 1984 (план 1992)
Калорийность новой недели 1918 ккал ( 2053 + 1984 ) : 2 - 100