Текущее время: 24 окт 2018, 02:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 259 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 26  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 19:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6335
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1007 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,582

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Coyote
Ну мне до 120 и не надо)))

хотел бы я тебя послушать когда будет 110
это вот как молодежь рассуждает: представляешь, моим родителям по 40 лет, а они все еще трахаются!
издержки клипового мышления
все меняется, даже нормы морали
стало неприлично звонить человеку по телефону, если он еще не во Всемирной сети (в которой он с подъема до отбоя)

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Последний раз редактировалось Coyote 13 июн 2018, 19:09, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 19:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 2510
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 129 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,204

Награды: 5
Кроссовки EasyTone белые (1) Тюльпанчик (1) Цветочное сердце (1) Розовые розы (1)
Красное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
Если серъезно, с приседами я согласна, особенно с весом, а планка не так и опасна

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 19:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6335
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1007 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,582

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Coyote
Если серъезно, с приседами я согласна, особенно с весом, а планка не так и опасна

ты погляди как степ делают
никто даже внимания не обращает, что угол в колене ни в какой фазе степа не должен быть меньше 90 градусов
понятно что если степ-платформа высокая то там будет острый угол - это вредно
оттого лучше ниже платформа но выше частота нашагивания
грубо говоря стой на одной ноге, вторую бедро прямо и ниже колена строго вниз - от пятки до пола это и есть высота платформы
сделай ее вдвое выше и угол будет 45 или 30 градусов
начнешь нашагивать там все рвется

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 20:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 614
Изображений: 18
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
В наличии: 621

Награды: 4
Игрушка Медвежонок (1) Букет полевых цветов (2) Букет белых роз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
все можно только не по интернетовским описаниям

Спасибо за ответ. Можно вопрос не по теме? Как определить ФАФ (физическую активность фитнеса), если как такового фитнеса нет, но активность есть. И если я отношусь к 1 группе, но сейчас нахожусь в отпуске и движения больше, чем на работе? Не получается рассчитать калорийность питания. Если брать ПЭТ и ФАФ по 0, то получается калорийность на по поддержку 1800, а если еще отнять 400 кк, то вообще останется 1400 кк, мало что-то получается. Сейчас ем на 1800, но как-то не худеется. Пыталась рассчитать по этой инструкции http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p15021

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Мои отчеты
Разгон
9.09.18 г - 16.09.18 г (-600 гр) СКН 2046 ккал (реком. калор. 1920) ТНВ 75.43 кг
16.09.18.г - 23.09.18 г (-380 гр) СКН 2012 ккал (реком. калор. 2020) ТНВ 75.06 кг
23.09.18 г - 30.09.18 г (+480 гр) СКН 2182 (реком. калор. 2120) ТНВ 75.54 кг
30.09.18 г. - 7.10.18 г (+560 гр) СКН 2464 (реком. калор. 2220) ТНВ 76.10 кг
1 уст. неделя 7.10.18 г - 14.10.18 г. (-240 гр) СКН 1819 кк (реком. калор. 1820 кк) ТНВ 75.86 кг
2 уст.неделя 14.10.18 г - 21.10.18 г. (- 490 гр) СКН 1814 кк (реком. калор. 1820 кк) ТНВ 75.37 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 21:05 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2016
Сообщения: 9
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (6)
Всем привет! Еще одну Ольку берете к себе в банду?
olka-lipa - Ольга - 13.06.2018 - 89,9 кг

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

93 ➜ 86 (июль 2018) в пути
86 ➜ 80 (август 2018)
80 ➜ 75 (февраль 2019)
75 ➜ 70 (лето 2019)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 21:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 2510
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 129 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,204

Награды: 5
Кроссовки EasyTone белые (1) Тюльпанчик (1) Цветочное сердце (1) Розовые розы (1)
Красное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
Слушай, ты мне лучше про МФ расскажи, как разгон делать?

Добавлено спустя 54 секунды:
olka-lipa
Да, приветик, берем конечно, в четвертую тройку

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 21:54 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2016
Сообщения: 9
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (6)
Anactasss, привет! :-|-: Ты со мной в четвертой тройке

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

93 ➜ 86 (июль 2018) в пути
86 ➜ 80 (август 2018)
80 ➜ 75 (февраль 2019)
75 ➜ 70 (лето 2019)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 22:25 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 01.09.2015
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
olka-lipa
Привет)) Надеюсь, к завтрашнему дню еще один человечек найдется, и будет полноценная тройка :dan_ser:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 06:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6335
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1007 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,582

Награды: 19
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1) Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 писал(а):
Coyote писал(а):
все можно только не по интернетовским описаниям

Спасибо за ответ. Можно вопрос не по теме? Как определить ФАФ (физическую активность фитнеса), если как такового фитнеса нет, но активность есть. И если я отношусь к 1 группе, но сейчас нахожусь в отпуске и движения больше, чем на работе? Не получается рассчитать калорийность питания. Если брать ПЭТ и ФАФ по 0, то получается калорийность на по поддержку 1800, а если еще отнять 400 кк, то вообще останется 1400 кк, мало что-то получается. Сейчас ем на 1800, но как-то не худеется. Пыталась рассчитать по этой инструкции http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p15021

если ты офисный планктон то 0 а если на легком труде то 320 ккал
о том и разговор что подсчет для входа а потом нужно регулирование по факту

Добавлено спустя 57 секунд:
tiagnitania73 писал(а):
Coyote
Слушай, ты мне лучше про МФ расскажи, как разгон делать?


если обмен провален то прибавлять по 100 ккал/неделю начиная с последней калорийности

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 06:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 2510
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 129 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,204

Награды: 5
Кроссовки EasyTone белые (1) Тюльпанчик (1) Цветочное сердце (1) Розовые розы (1)
Красное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
Обмен в минусе, я на НК уже несколько лет, 1200 набираю не каждый день, часто и до 1000 не дохожу. Но у меня спорта много

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 259 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 26  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 77Дмитрий77, Bing [Bot], DotBot, GoGo [Bot], Google [Bot], Krause94, Queen_amazonka, sahandala, Yandex [Bot], Марина011, Татьяна - Омск, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB