Текущее время: 24 июн 2018, 11:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 237 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 24  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 19:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6111
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 974 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,358

Награды: 11
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1) Бабочка (1) Пиво светлое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Coyote
Ну мне до 120 и не надо)))

хотел бы я тебя послушать когда будет 110
это вот как молодежь рассуждает: представляешь, моим родителям по 40 лет, а они все еще трахаются!
издержки клипового мышления
все меняется, даже нормы морали
стало неприлично звонить человеку по телефону, если он еще не во Всемирной сети (в которой он с подъема до отбоя)

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744


Последний раз редактировалось Coyote 13 июн 2018, 19:09, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 19:07 
В сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 800
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 504

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Розовые розы (1) Красное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
Если серъезно, с приседами я согласна, особенно с весом, а планка не так и опасна

_________________
Изображение
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 19:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6111
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 974 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,358

Награды: 11
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1) Бабочка (1) Пиво светлое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Coyote
Если серъезно, с приседами я согласна, особенно с весом, а планка не так и опасна

ты погляди как степ делают
никто даже внимания не обращает, что угол в колене ни в какой фазе степа не должен быть меньше 90 градусов
понятно что если степ-платформа высокая то там будет острый угол - это вредно
оттого лучше ниже платформа но выше частота нашагивания
грубо говоря стой на одной ноге, вторую бедро прямо и ниже колена строго вниз - от пятки до пола это и есть высота платформы
сделай ее вдвое выше и угол будет 45 или 30 градусов
начнешь нашагивать там все рвется

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 20:09 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 139
Изображений: 8
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 145

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
все можно только не по интернетовским описаниям

Спасибо за ответ. Можно вопрос не по теме? Как определить ФАФ (физическую активность фитнеса), если как такового фитнеса нет, но активность есть. И если я отношусь к 1 группе, но сейчас нахожусь в отпуске и движения больше, чем на работе? Не получается рассчитать калорийность питания. Если брать ПЭТ и ФАФ по 0, то получается калорийность на по поддержку 1800, а если еще отнять 400 кк, то вообще останется 1400 кк, мало что-то получается. Сейчас ем на 1800, но как-то не худеется. Пыталась рассчитать по этой инструкции http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p15021

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 21:05 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2016
Сообщения: 9
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (6)
Всем привет! Еще одну Ольку берете к себе в банду?
olka-lipa - Ольга - 13.06.2018 - 89,9 кг

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

93 ➜ 86 (июль 2018) в пути
86 ➜ 80 (август 2018)
80 ➜ 75 (февраль 2019)
75 ➜ 70 (лето 2019)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 21:19 
В сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 800
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 504

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Розовые розы (1) Красное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
Слушай, ты мне лучше про МФ расскажи, как разгон делать?

Добавлено спустя 54 секунды:
olka-lipa
Да, приветик, берем конечно, в четвертую тройку

_________________
Изображение
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 21:54 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2016
Сообщения: 9
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (6)
Anactasss, привет! :-|-: Ты со мной в четвертой тройке

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

93 ➜ 86 (июль 2018) в пути
86 ➜ 80 (август 2018)
80 ➜ 75 (февраль 2019)
75 ➜ 70 (лето 2019)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 22:25 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 01.09.2015
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
olka-lipa
Привет)) Надеюсь, к завтрашнему дню еще один человечек найдется, и будет полноценная тройка :dan_ser:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 06:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6111
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 974 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,358

Награды: 11
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1) Бабочка (1) Пиво светлое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 писал(а):
Coyote писал(а):
все можно только не по интернетовским описаниям

Спасибо за ответ. Можно вопрос не по теме? Как определить ФАФ (физическую активность фитнеса), если как такового фитнеса нет, но активность есть. И если я отношусь к 1 группе, но сейчас нахожусь в отпуске и движения больше, чем на работе? Не получается рассчитать калорийность питания. Если брать ПЭТ и ФАФ по 0, то получается калорийность на по поддержку 1800, а если еще отнять 400 кк, то вообще останется 1400 кк, мало что-то получается. Сейчас ем на 1800, но как-то не худеется. Пыталась рассчитать по этой инструкции http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... 158#p15021

если ты офисный планктон то 0 а если на легком труде то 320 ккал
о том и разговор что подсчет для входа а потом нужно регулирование по факту

Добавлено спустя 57 секунд:
tiagnitania73 писал(а):
Coyote
Слушай, ты мне лучше про МФ расскажи, как разгон делать?


если обмен провален то прибавлять по 100 ккал/неделю начиная с последней калорийности

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: набираю команду для совместного похудения
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 06:27 
В сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 800
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 504

Награды: 3
Цветочное сердце (1) Розовые розы (1) Красное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
Обмен в минусе, я на НК уже несколько лет, 1200 набираю не каждый день, часто и до 1000 не дохожу. Но у меня спорта много

_________________
Изображение
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 237 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 24  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 10051044, 13n, a15122005, Angel Dark, AnitaT, Arakul, atemko, Алена Я, Анюлич, Bing [Bot], boltnevaanna7, Catrina, Сашасаша, Damelo, Des1n, ElenaAkc, Elizavet, ЕВЛена50, Елена.Премудрая, Galgen, Gilmour, Gimpet, GoGo [Bot], Google [Bot], Gop_TuMoXaXa, helena05, Julia_Ka, JulOK11, Kat1111, Kate_Kos, kot887, Kotushkanitock, kykolka757, LidiaRod, Luchs, Marseille, Mary23, Menny, Murrrka, nkoresh, NovaAnna, Olga Banks, Olga_10, Oxanka 1, parini, pysja2016, Qadmon, Queen_amazonka, Ген, Rudzzzik, Semenovich, sklodowska, tetrix, tiagnitania73, Vieras, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], yellowtanya, yurezsml, Кицуля, ВИКАдин, Виктория Глория, Иро4ка*, Ирина ПОЛЯКОВА, ИветаД, ЛЛНиколаевна, МаринаСм, НатаВас, Наткатуля, Нюра Нюра, Тихомчик, Юлия19_02, Юлия_Данил


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB