Текущее время: 11 дек 2018, 21:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2451 ]  На страницу Пред.  1 ... 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226 ... 246  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 13:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 8497
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 191 раз.
Поблагодарили: 253 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 4,788

Награды: 41
Красное яблоко (2) Цветочное сердце (1) Букет тюльпанов (2) Пасхальное яичко фиолетовое (2)
Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко (1) Пасхальный кулич (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Пустячок
Вот-вот для женственности и красоты и здоровья.Я сама в молодости была от 46 до 55 кг и знаю,что это такое и наесть не могла.Сильно метаболизм не загоняй)))

_________________
Мой информер
Изображение

Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин

Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017


с 5 февраля система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 16.04 18-


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 16 апр 2018, 14:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 10374
Изображений: 56
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Благодарил (а): 55 раз.
Поблагодарили: 747 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,790

Награды: 99
Колбаска (1) Огурчик (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальный кулич (4)
Зеленый бант (1) Букет невесты (1) Букет цветов в вазе (2) Букет розовых тюльпанов (4)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет девочки!
Отчет:
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 73.80 кг
Типичный вес последней недели 74.08 кг
Недельное изменение веса 280 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1710 ккал (реком. калор. 1710)
Средняя калорийность последней недели 1751 ккал (реком. калор. 1750)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1630 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3
Если честно, рада новой калорийности :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Мой подробный отчет по МФ на 1 странице в первом сообщении под спойлером
Вы не можете похудеть и оставаться в этой форме, не повторяя постоянно действия, которые вас привели к данному результату т.е. диета, нагрузки, привычки и ритуалы должны оставаться до тех пор, пока вам нужен ваш результат. Если этого не делать, вы вернетесь в исходное состояние, а если вы делали все «на зубах и силе воли» вас вообще разнесет, как хомячка гранатой


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 20:40 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 1634
Изображений: 68
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 178 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 927

Награды: 18
Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1)
Домовёнок (1) Пироженка (1) Тюльпанчик (2) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт.

Предпоследняя неделя
ТВН - 83.2кг, СКН - 1628ккал

Последняя неделя
ТВН - 83,5кг, СКН - 1678ккал

Привес +300г.

РКН (1628+1678):2=1653-100=1553ккал

_________________
Изображение Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 07:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 10374
Изображений: 56
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Благодарил (а): 55 раз.
Поблагодарили: 747 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,790

Награды: 99
Колбаска (1) Огурчик (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальный кулич (4)
Зеленый бант (1) Букет невесты (1) Букет цветов в вазе (2) Букет розовых тюльпанов (4)
Блог: Просмотр блога (1)
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 74.08 кг
Типичный вес последней недели 73.81 кг
Недельное изменение веса -270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1751 ккал (реком. калор. 1750)
Средняя калорийность последней недели 1631 ккал (реком. калор. 1630)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Мой подробный отчет по МФ на 1 странице в первом сообщении под спойлером
Вы не можете похудеть и оставаться в этой форме, не повторяя постоянно действия, которые вас привели к данному результату т.е. диета, нагрузки, привычки и ритуалы должны оставаться до тех пор, пока вам нужен ваш результат. Если этого не делать, вы вернетесь в исходное состояние, а если вы делали все «на зубах и силе воли» вас вообще разнесет, как хомячка гранатой


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 09:21 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 67
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки добрый день, у меня отчет. Будущий режим - поддержание.
Разгон 2 неделя, план 1730 ккал

16.04 1734 ккал ...
17.04 1735 ккал 56.6
18.04 1726 ккал 57,7
19.04 1730 ккал 57,5
20.04 1729 ккал 57
21.04 1732 ккал 57,5
22.04 1730 ккал 57,6
23.04 ………… 56,9

ТВН предпоследней недели 57,2 кг
ТВН последней недели 57,5 кг НИВ +300
СКН предпоследней недели 1628 ккал
СКН последней недели 1730 ккал

следующая неделя на 1830 ккал.
Я правильно поняла, что только если больше 400 г привес, то еще неделя на прежней калорийности? А то я смело так еще 100 себе прибавила. :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 30 апр 2018, 08:16 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2017
Сообщения: 67
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день, девочки! Отчет:

пн 23.04 1825 ккал ...
вт 24.04 1828 ккал 57.3
ср 25.04 1830 ккал 57,5
чт 26.04 1829 ккал 58
пт 27.04 1828 ккал 57,4
сб 28.04 1829 ккал 57,7
вс 29.04 1824 ккал 57,7
пн 30.04 ………… 57,3


ТВН предпоследней недели 57,5 кг
ТВН последней недели 57,5 кг НИВ - 0
СКН предпоследней недели 1730 ккал
СКН последней недели 1828 ккал

Достигла равновесной калорийности, можно идти на установочные, а можно видимо сразу в режим удержания. Хочу все же еще сбросить, короче подумаю.
Еды было достаточно, голода не было, после моих 1530 ккал добавка плюс 300 ощутима и приятна. :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение
Я Светлана.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 30 апр 2018, 11:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 10034
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 182 раз.
Поблагодарили: 307 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,012

Награды: 59
Конфетка (3) Боксерские перчатки (1) Пасхальный кулич (3) Мимоза (1)
Блин с сёмгой (2) Еловые украшения (1) Новогодняя елочка (1) Елка новогодняя (2)
Блог: Просмотр блога (32)
Привет!

Пожалуй, я к вам перейду с отчетами.

Отчет: МФ, 38 неделя, 23.04-29.04.2018 г., режим -200
ТВН предпоследней недели 64.5
ТВН последней недели 64.5
НИВ-0

СКН предпоследней недели 1660, РКН 1660
СКН последней недели 1511, РКН 1510
РКН следующей недели (1660+1511)/2-100=1485.5=1490 ккал


Вложения:
23-29.PNG
23-29.PNG [ 22.42 Кб | Просмотров: 148 ]

_________________
Изображение МФ Изображение
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 30 апр 2018, 11:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 8497
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 191 раз.
Поблагодарили: 253 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 4,788

Награды: 41
Красное яблоко (2) Цветочное сердце (1) Букет тюльпанов (2) Пасхальное яичко фиолетовое (2)
Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко (1) Пасхальный кулич (1) Букет розовых тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иннна
Маловата калорийность?Но это же всего на неделю,повысится физактивность,пойдет процесс

_________________
Мой информер
Изображение

Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин

Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017


с 5 февраля система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 16.04 18-


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 30 апр 2018, 12:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 10374
Изображений: 56
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Благодарил (а): 55 раз.
Поблагодарили: 747 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,790

Награды: 99
Колбаска (1) Огурчик (1) Пасхальное яичко золотое (1) Пасхальный кулич (4)
Зеленый бант (1) Букет невесты (1) Букет цветов в вазе (2) Букет розовых тюльпанов (4)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет, девочки! Вот мой отчет
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 73.81 кг
Типичный вес последней недели 73.86 кг
Недельное изменение веса 50 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1631 ккал (реком. калор. 1630)
Средняя калорийность последней недели 1646 ккал (реком. калор. 1610)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1540 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3 :smu:sche_nie:
Вполне ожидаемый результат и калорийность. Все нормально. Надеюсь достичь хороших результатов.

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Мой подробный отчет по МФ на 1 странице в первом сообщении под спойлером
Вы не можете похудеть и оставаться в этой форме, не повторяя постоянно действия, которые вас привели к данному результату т.е. диета, нагрузки, привычки и ритуалы должны оставаться до тех пор, пока вам нужен ваш результат. Если этого не делать, вы вернетесь в исходное состояние, а если вы делали все «на зубах и силе воли» вас вообще разнесет, как хомячка гранатой


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Минус фунт - искусство маленьких шагов.
СообщениеДобавлено: 30 апр 2018, 13:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 10034
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 182 раз.
Поблагодарили: 307 раз.
Пол: Женский
В наличии: 5,012

Награды: 59
Конфетка (3) Боксерские перчатки (1) Пасхальный кулич (3) Мимоза (1)
Блин с сёмгой (2) Еловые украшения (1) Новогодняя елочка (1) Елка новогодняя (2)
Блог: Просмотр блога (32)
путница писал(а):
Маловата калорийность?Но это же всего на неделю


Лида, мой фактический вес сейчас уже несколько дней 64.3, но по ТВН не
проскочила. Ничего страшного, предыдущую неделю было 1510 ккал, не
намного больше. Да я и привычная к небольшой калорийности, мне нормально.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
lina52 писал(а):
Недельное изменение веса 50 г


Галя, молодец!
Учитывая твои праздничные дни на прошедшей неделе, отличный результат.
В конце этой недели я тоже попробую сделать отчет в калькуляторе.

_________________
Изображение МФ Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2451 ]  На страницу Пред.  1 ... 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226 ... 246  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Борьба, Будущая_Дюймовочка, a.popova, AdsBot [Google], Amelija Saule, anya.vologdina83, azuro, Адылбекова Шинар, Аист123, Bing [Bot], Светлячок68, GoGo [Bot], Google [Bot], k88, lilushk, mamatroih, Mttlia, nabzyanova, ogurec_i_molok0, Paul_T, Raisa1994, slaventeei, Stella_Polare, timka19, umkalm, upupsik, www58w, Yandex [Bot], ZhekaZhmen, zilov, кулемуля, Пепита69, Вера1959, Ленусечка, Немкова Анастасия, Тендiтна, Элен2010


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB