Текущее время: 23 апр 2018, 14:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6224 ]  На страницу Пред.  1 ... 606, 607, 608, 609, 610, 611, 612 ... 623  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 15:30 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 123
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 76

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
RZ1A писал(а):

Ну то, что ПОНЕСЛО это я вижу в его желании дать нам (горемыкам, пытающимся понять что и как) много полезной информации. За это ему большое спасибо :co_ol:


Здесь есть форумчане, которые достигли большИх результатов в деле похудения.
А этот недовоспитанный молодой человек просто взял на себя роль гуру МФ, а у самого опыта и двух месяцев нет, маловато для желания дать другим много. И давать олезное можно в более культурной форме.

На эту тему разговоры заканчиваю.


Что бы вставить исходники на оригинал, много мозгов не надо, даже 2-х месяцев. Поверь.

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 15:58 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 1288
Изображений: 14
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 152 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 584

Награды: 17
Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1) Домовёнок (1)
Пироженка (1) Тюльпанчик (2) Букет розовых тюльпанов (1) Весенние цветы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
MF-FALLOWER-400

А зачем ты свой дневник, в котором ты начинал, уничтожил?
Это же важно: как начинал, какие ошибки, какие сомнения и выводы.

_________________
Изображение Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 янв 2018, 19:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 2322
Изображений: 0
Благодарил (а): 16 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,821

Награды: 12
Клубничка (1) Роза нежная (1) Тюльпанчик (1) Букет из шаров (1)
Дед Мороз (1) Снежинка (1) Роза (2) Букет полевых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Кога
У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323

_________________
Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.

Тайное, которое может стать явным.
1 шаг - 81кг 18 марта 2018 года - факт 81,6 кгпоследствие задержки жидкости, 81,0 - 19 марта Ура!!!
2 шаг - 79,9кг 2 апреля 2018 года - полный провал!
3 шаг - 79,2кг 29 апреля 2018 года
4 шаг - 78,0кг 21 мая 2018 года
5 шаг - 76,8 кг 11 июня 2018 года
6 шаг - 73,0 кг 20 августа 2018 года
Изображение
Изображение
Изображение

УОО = 2206 ккал для веса 82 кг
УОО = 2169 ккал для веса 80 кг
ИВ = 72,4 кг
Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг

Вперёд к достижению цели!!!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 14 янв 2018, 11:39 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2017
Сообщения: 82
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 90

Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
Кога
У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323


Так сразу и видно, что человек серьезно к этому делу подошел :cool_cool:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 09:52 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1115
Изображений: 134
Откуда: Украина Кременчуг
Благодарил (а): 60 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 426

Награды: 15
Мимозочка (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет желтых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Пасхальное яичко жёлтое (1) Шары разноцветные (1) Подарок (1) Корзина цветов (1)
Блог: Просмотр блога (23)
Мой отчёт:
пнд 1641ккал-54.5кг
втр 1639ккал-54.2кг
срд 1569ккал-54.1кг
чтв 1582ккал-54.1кг
птн 1545ккал-53.8кг
сбт 1816ккал-53.9кг
вск1580ккал-54кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1742ккал(1778)
Средняя калорийность последней недели 1625ккал(1576)
[Left]типичный вес предпоследней недели 53.6кг
[/Left]
типичный вес последней недели 54.1кг
Недельное изменение веса +500
Средняя калорийность следующей недели (1742+1625)/2=1683.5-100=1584ккал

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 11:30 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 123
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 76

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
СТАРТ: 82,1 кг. - 20 Ноября 2017

№ 1 НЕДЕЛЯ калорийность 2260, → ФАКТ. Калор. Недели 2241 - Вес 81,27 (- 830 )
№ 2 НЕДЕЛЯ калорийность 2160, → ФАКТ. Калор. Недели 2161 - Вес 79,99 (-1280)
№ 3 НЕДЕЛЯ калорийность 2300, → ФАКТ. Калор. Недели 2309 - Вес 79,97 (-- 20 )
№ 4 НЕДЕЛЯ калорийность 2140, → ФАКТ. Калор. Недели 2284 - Вес 79,55 (- 420 )
№ 5 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2205 - Вес 79,15 (- 400 )
№ 6 НЕДЕЛЯ калорийность 2240, → ФАКТ. Калор. Недели 2269 - Вес 78,56 ( -590 )
№ 7 НЕДЕЛЯ калорийность 2150, → ФАКТ. Калор. Недели 2188 - Вес 78,16 ( -320 )
№ 8 НЕДЕЛЯ калорийность 2200, → ФАКТ. Калор. Недели 2232 - Вес 77,63 ( -530 )

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Кога писал(а):
MF-FALLOWER-400

А зачем ты свой дневник, в котором ты начинал, уничтожил?
Это же важно: как начинал, какие ошибки, какие сомнения и выводы.


Тут уже новый начал, обнулил, в старом недостаточно превознес систему.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
RZ1A писал(а):
Ленусечка писал(а):
Кога
У него и на сайте http://minusfunt.ru есть дневник, можешь там читать http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f= ... c3859db323


Так сразу и видно, что человек серьезно к этому делу подошел :cool_cool:


НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал.

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 11:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 7705
Изображений: 20
Откуда: Москва
Благодарил (а): 127 раз.
Поблагодарили: 241 раз.
Пол: Женский
В наличии: 2,834

Награды: 57
Пасхальный кулич (3) Мимоза (1) Блин с сёмгой (2) Еловые украшения (1)
Новогодняя елочка (1) Елка новогодняя (2) Мешок удачи! (1) Новогодние игрушки (3)
Блог: Просмотр блога (31)
Привет! :pri_vet:-:

Отчет: МФ, 23 неделя, 08.01-14.01.2018 г., режим -200

ТВН предпоследней недели (25.12-31.12.2017 г.) 66.7
ТВН последней недели (08.01-14.01.2018 г.) 66.7

Новогодняя неделя 01.01-07.01.2018 г. в отчет не вошла, привес 2.3кг (гости).

НИВ -2.3 кг - новогодний привес

СКН предпоследней недели 1522
СКН последней недели 1523
РКН следующей недели 1522 ккал

_________________
МФ с 14.06.2017г., 73 кг Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 12:48 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.12.2017
Сообщения: 82
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 90

Блог: Просмотр блога (0)
НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал.[/quote]

Вот и пытаюсь вникнуть, но пока дело идет тяжело. Поэтой причине и не начинаю. Отбросил все вредное и тренируюсь. Вес уходит. Но хочтеся чтобы это было под Системой МФ... :co_ol: Думал, что супруга поддержит, но ей это похоже не интересно. Ведь придется перестроить всю систему питания дома. Ведь мне придется готовить только для себя одного...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 15:08 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 123
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 76

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
RZ1A писал(а):
НА МФ нет никакой серьезности, все просто, купил молоток - забил гвоздь, не удивлен ведь, что кулаком не смог, а молотком забил в доску 20мм. Так и МФ, начал, вник - пошел. А если начал и не вник, то это не не серьезно, это не начал.


Цитата:
Вот и пытаюсь вникнуть, но пока дело идет тяжело. Поэтой причине и не начинаю. Отбросил все вредное и тренируюсь. Вес уходит. Но хочтеся чтобы это было под Системой МФ... :co_ol: Думал, что супруга поддержит, но ей это похоже не интересно. Ведь придется перестроить всю систему питания дома. Ведь мне придется готовить только для себя одного...[


Если готовишь, что супругу устраивает, готовить можешь и на 2-их.
МФ безрузличен к выбору продуктов, где-то даже против откидывания сладкого, мучного и чего-либо другого.

Что именно тебе не понятно ?
Вес / Пол / Возраст и погнали

Считай 6 х (Рост - Возраст) + 20 х Вес. Это на удержание без спорта для офисного планктона.
Спорт - какой ? Сколько минут ? Сколько отдыха между упрами?

Я свое считал как 300 калорий максимум, так часы меряли, которые ЧСС сканировали сю тренировку, +/- так и есть.

И начинай завтра счиать калории, питайся максимально разнобразно, и каши и сладкое и мясо и что угодно.

Во что не вник ? С чем сложно ? Задавай вопросы, и начинай.

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 янв 2018, 16:46 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2016
Сообщения: 197
Изображений: 22
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 115

Награды: 3
Букет полевых цветов (1) Букет цветов из сада (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! У меня вопрос, иногда в выходные мы ходим в кафе и берем пирожные, это допустимо? Или все же их нельзя есть?

_________________
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6224 ]  На страницу Пред.  1 ... 606, 607, 608, 609, 610, 611, 612 ... 623  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 2Jane2, Aelen, Akty, ALVar14, Andrei Brusinskii, Anna1313, Antonychka, antoshkevicholeg, Айлатана, АлисаЮ, Bing [Bot], Светлана99, Светлана_Cт, Сладкира, donchanka87, duhka_li, EkaterinaTr, Elmask, евгеша73, Елена Доронина, Елена.Премудрая, Fittrener, Floya, galochka73, Gilmour, Google [Bot], Gucci, Hamomile, Ilyafmsk, Isid@, jammie13, jamstyle, Kabuki, katenkalebedeva, Katerina Vrt, Leila999, lesia_lisa, Lisenok24, Mages, Mery_vip, nadya.volkova.86, nata164, nhendersen, nkvasov, ольгашкондина, Philtre, prettylady, Pushtu, Rambler [Bot], snovalena, svetaVOLKOVA, Tia-Sher, tokiva, Valundra, Veraarch, verlen, Vesnuwka443, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Zolotylya, Королева мечей, КрасотуляЯ, ПельмешкаТвоя, Птичка-мозгоклюйка, ФлёрДелаМур, ВИКАдин, Виктория 250, Виктория Ку, ВикторияЗ, ВикторияШева, Даначка, Домира*, Ирем, Игина, Иввушка, Лопата, Лилия А., Марфочка, Марина!, Надежда Редкозубова, Наталия8, наташа илюхина, НаташаНаташаР, Нелли_Мордовина, Тайга, Туманность, тыkовка, Элеонора12, ЭльS, ЭнниЛи, Юдита, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB