Текущее время: 18 дек 2017, 08:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27241 ]  На страницу Пред.  1 ... 2702, 2703, 2704, 2705, 2706, 2707, 2708 ... 2725  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2017, 21:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 318
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 306

Награды: 4
Мышка (1) Букет тюльпанов (1) Красное сердце (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna, сначала сосчитайте сколько ккалорий вы обычно употребляете, а потом уже убавляйте понемногу. Я начала с того, что отказалась от сладкого, выпечки и урезала хлеб. Хлеб ем в пределах 100г в день, мне хватает. Если едите жареное, перейдите на отварное, запеченное. Всё получится!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2017, 22:28 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 73
Изображений: 0
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 79

Награды: 1
Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
swetlanna, сначала сосчитайте сколько ккалорий вы обычно употребляете, а потом уже убавляйте понемногу. Я начала с того, что отказалась от сладкого, выпечки и урезала хлеб. Хлеб ем в пределах 100г в день, мне хватает. Если едите жареное, перейдите на отварное, запеченное. Всё получится!

Я постараюсь,потому что уже дальше некуда.Опыт похудения есть,но я сидела на 900кк,работала еще :-): за зиму скинула около 20кг,а сейчас все вернулось с лишкой,да и теперь дома сижу.Утешает одно,начинается посевная,больше двигаться буду.
Буду читать форум и учится.
Вес в линеечке написала примерный,боюсь взвешиваться,похудею немного,тогда точный напишу.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2017, 22:55 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 73
Изображений: 0
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 79

Награды: 1
Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
swetlanna, сначала сосчитайте сколько ккалорий вы обычно употребляете, а потом уже убавляйте понемногу. Я начала с того, что отказалась от сладкого, выпечки и урезала хлеб. Хлеб ем в пределах 100г в день, мне хватает. Если едите жареное, перейдите на отварное, запеченное. Всё получится!

А Вы ведете дневник,где можно почитать Ваши успехи?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 15:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 318
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 306

Награды: 4
Мышка (1) Букет тюльпанов (1) Красное сердце (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
Вера1959 писал(а):
swetlanna, сначала сосчитайте сколько ккалорий вы обычно употребляете, а потом уже убавляйте понемногу. Я начала с того, что отказалась от сладкого, выпечки и урезала хлеб. Хлеб ем в пределах 100г в день, мне хватает. Если едите жареное, перейдите на отварное, запеченное. Всё получится!

А Вы ведете дневник,где можно почитать Ваши успехи?

Дневник я не веду. Времени не хватает) За первый год я скинула 17 кг. А вы сидели на низкокалорийной диете, что очень плохо! На 900 ккал долго не просидишь. И обмен замедляется. Нужно выбрать такую калорийность, чтобы и комфортно было худеть, в смысле не голодно, и чтобы процесс похудения был стабильный. Пусть медленно, но верно!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 16:48 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 73
Изображений: 0
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 79

Награды: 1
Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
swetlanna писал(а):
Вера1959 писал(а):
swetlanna, сначала сосчитайте сколько ккалорий вы обычно употребляете, а потом уже убавляйте понемногу. Я начала с того, что отказалась от сладкого, выпечки и урезала хлеб. Хлеб ем в пределах 100г в день, мне хватает. Если едите жареное, перейдите на отварное, запеченное. Всё получится!

А Вы ведете дневник,где можно почитать Ваши успехи?

Дневник я не веду. Времени не хватает) За первый год я скинула 17 кг. А вы сидели на низкокалорийной диете, что очень плохо! На 900 ккал долго не просидишь. И обмен замедляется. Нужно выбрать такую калорийность, чтобы и комфортно было худеть, в смысле не голодно, и чтобы процесс похудения был стабильный. Пусть медленно, но верно!

Я ввела свои данные за сегодня,ух ты у меня жиры перебор,классно так все расписано,теперь на ужин уже овощи.
БЖУ -белки 51,74,жиры 63,61,углеводы ,181 однако,я да-же и не думала,здорово что есть счетчик.
Мой коридор 1600-1800 ,не знаю правильно или нет посчитала,не великоват ли он мне?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:02 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 73
Изображений: 0
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 79

Награды: 1
Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А как понять,сколько мне нужно жиров белков и углеводов в день?Где этот расчет?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:03 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.05.2012
Сообщения: 258
Изображений: 14
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 59

Награды: 1
Георгиевская ленточка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
Мой коридор 1600-1800 ,не знаю правильно или нет посчитала,не великоват ли он мне?

А какой уровень похудания поставили?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:10 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 73
Изображений: 0
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 79

Награды: 1
Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
55555 писал(а):
swetlanna писал(а):
Мой коридор 1600-1800 ,не знаю правильно или нет посчитала,не великоват ли он мне?

А какой уровень похудания поставили?

Я хочу с 125 до 90 кг.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2016
Сообщения: 235
Изображений: 3
Благодарил (а): 94 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
В наличии: 148

Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
Мой коридор 1600-1800 ,не знаю правильно или нет посчитала,не великоват ли он мне?

Не великоват точно.


На 1600 ккал даже я с весом менее 70 кг худею в условиях обычной бытовой активности + легкая зарядка :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:35 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 73
Изображений: 0
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 79

Награды: 1
Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я подумала,что 1200-1300 нормально.
Сейчас посмотрела жбу,очень много ем углеводов сегодня уже 48 %,а мне их кажется нельзя,а от чего худеют от белков?

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Похудалица писал(а):
swetlanna писал(а):
даже я с весом менее 70 кг худею в условиях обычной бытовой активности + легкая зарядка :-):

Щислииваяяя :-): .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27241 ]  На страницу Пред.  1 ... 2702, 2703, 2704, 2705, 2706, 2707, 2708 ... 2725  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1960галина, adike83, Arevichka, алена730, Анна Ларионова, Bing [Bot], Сангинка, Сентябринка, cvetoflor, светдим, Светланкаq, Сладкира, Darina_diet, DotBot, ele1982, elenab2201, EvilBEE, Евгения-Рыбка, Елена Кожевникова, Google [Bot], Göttin, irina_m1973, k88, Kaornot, KT8, LaraSt, LediMika, lenaabrickosova, LorikL, Lyuba777, marinellka, Polochka, Rambler [Bot], rimmaolga, Schweitzer, slava2206, Snowbaall, STASIAH, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], К@теринчик, Варшава, Веселая Мурмя, Дьячкова Виктория, ЖаРа, Ирина Рудниченко, Инусь, Лелик1990, Муська-на-пп, Мымрочка, НаtaLи, Натаmet, Наталья-ВОЛГА, Некрутова елена, татьяна 64, Чертенок_666, Юлия1327, Я_Ольга


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB