Текущее время: 17 июл 2018, 08:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28898 ]  На страницу Пред.  1 ... 2702, 2703, 2704, 2705, 2706, 2707, 2708 ... 2890  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2017, 22:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 427
Изображений: 0
Благодарил (а): 135 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 353

Награды: 4
Роза (2) Цветочек (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
swetlanna, сначала сосчитайте сколько ккалорий вы обычно употребляете, а потом уже убавляйте понемногу. Я начала с того, что отказалась от сладкого, выпечки и урезала хлеб. Хлеб ем в пределах 100г в день, мне хватает. Если едите жареное, перейдите на отварное, запеченное. Всё получится!

Я постараюсь,потому что уже дальше некуда.Опыт похудения есть,но я сидела на 900кк,работала еще :-): за зиму скинула около 20кг,а сейчас все вернулось с лишкой,да и теперь дома сижу.Утешает одно,начинается посевная,больше двигаться буду.
Буду читать форум и учится.
Вес в линеечке написала примерный,боюсь взвешиваться,похудею немного,тогда точный напишу.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2017, 22:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 427
Изображений: 0
Благодарил (а): 135 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 353

Награды: 4
Роза (2) Цветочек (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
swetlanna, сначала сосчитайте сколько ккалорий вы обычно употребляете, а потом уже убавляйте понемногу. Я начала с того, что отказалась от сладкого, выпечки и урезала хлеб. Хлеб ем в пределах 100г в день, мне хватает. Если едите жареное, перейдите на отварное, запеченное. Всё получится!

А Вы ведете дневник,где можно почитать Ваши успехи?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 15:37 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 1202
Изображений: 80
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 570

Награды: 14
Бабочка (1) Георгиевская ленточка (1) Георгиевская лента (3) Розочка красная (1)
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко розовое (1) Новогодняя ель (1)
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
Вера1959 писал(а):
swetlanna, сначала сосчитайте сколько ккалорий вы обычно употребляете, а потом уже убавляйте понемногу. Я начала с того, что отказалась от сладкого, выпечки и урезала хлеб. Хлеб ем в пределах 100г в день, мне хватает. Если едите жареное, перейдите на отварное, запеченное. Всё получится!

А Вы ведете дневник,где можно почитать Ваши успехи?

Дневник я не веду. Времени не хватает) За первый год я скинула 17 кг. А вы сидели на низкокалорийной диете, что очень плохо! На 900 ккал долго не просидишь. И обмен замедляется. Нужно выбрать такую калорийность, чтобы и комфортно было худеть, в смысле не голодно, и чтобы процесс похудения был стабильный. Пусть медленно, но верно!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 16:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 427
Изображений: 0
Благодарил (а): 135 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 353

Награды: 4
Роза (2) Цветочек (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
swetlanna писал(а):
Вера1959 писал(а):
swetlanna, сначала сосчитайте сколько ккалорий вы обычно употребляете, а потом уже убавляйте понемногу. Я начала с того, что отказалась от сладкого, выпечки и урезала хлеб. Хлеб ем в пределах 100г в день, мне хватает. Если едите жареное, перейдите на отварное, запеченное. Всё получится!

А Вы ведете дневник,где можно почитать Ваши успехи?

Дневник я не веду. Времени не хватает) За первый год я скинула 17 кг. А вы сидели на низкокалорийной диете, что очень плохо! На 900 ккал долго не просидишь. И обмен замедляется. Нужно выбрать такую калорийность, чтобы и комфортно было худеть, в смысле не голодно, и чтобы процесс похудения был стабильный. Пусть медленно, но верно!

Я ввела свои данные за сегодня,ух ты у меня жиры перебор,классно так все расписано,теперь на ужин уже овощи.
БЖУ -белки 51,74,жиры 63,61,углеводы ,181 однако,я да-же и не думала,здорово что есть счетчик.
Мой коридор 1600-1800 ,не знаю правильно или нет посчитала,не великоват ли он мне?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:02 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 427
Изображений: 0
Благодарил (а): 135 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 353

Награды: 4
Роза (2) Цветочек (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А как понять,сколько мне нужно жиров белков и углеводов в день?Где этот расчет?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:03 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.05.2012
Сообщения: 303
Изображений: 14
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 65 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 29

Награды: 1
Георгиевская ленточка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
Мой коридор 1600-1800 ,не знаю правильно или нет посчитала,не великоват ли он мне?

А какой уровень похудания поставили?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 427
Изображений: 0
Благодарил (а): 135 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 353

Награды: 4
Роза (2) Цветочек (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
55555 писал(а):
swetlanna писал(а):
Мой коридор 1600-1800 ,не знаю правильно или нет посчитала,не великоват ли он мне?

А какой уровень похудания поставили?

Я хочу с 125 до 90 кг.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2016
Сообщения: 422
Изображений: 8
Благодарил (а): 146 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
В наличии: 231

Награды: 2
Роза (1) Собачка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
Мой коридор 1600-1800 ,не знаю правильно или нет посчитала,не великоват ли он мне?

Не великоват точно.


На 1600 ккал даже я с весом менее 70 кг худею в условиях обычной бытовой активности + легкая зарядка :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 427
Изображений: 0
Благодарил (а): 135 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 353

Награды: 4
Роза (2) Цветочек (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я подумала,что 1200-1300 нормально.
Сейчас посмотрела жбу,очень много ем углеводов сегодня уже 48 %,а мне их кажется нельзя,а от чего худеют от белков?

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Похудалица писал(а):
swetlanna писал(а):
даже я с весом менее 70 кг худею в условиях обычной бытовой активности + легкая зарядка :-):

Щислииваяяя :-): .

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 07 дек 2017, 17:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 6159
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 983 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 4,406

Награды: 11
Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1) Конфетка (2) Тонкая фарфоровая чашка с чаем (1)
Новогодняя елка с пуговицами (2) Домовёнок (1) Бабочка (1) Пиво светлое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
Я ввела свои данные за сегодня,ух ты у меня жиры перебор,классно так все расписано,теперь на ужин уже овощи.
БЖУ -белки 51,74,жиры 63,61,углеводы ,181 однако,я да-же и не думала,здорово что есть счетчик.
Мой коридор 1600-1800 ,не знаю правильно или нет посчитала,не великоват ли он мне?

60 г жиров не перебор, хотя при 1700 ккал и похудении можно было бы скинуть 10 г жиров и добавить 20-25 г белков.
1700 ккал - это рекомендация ВОЗ для похудения, но понятно что средняя по больнице, дальше индивидуально, но главное то, что о 1200-1300, а тем более 900 ккал речь даже не идет.
Считай для себя здесь, другого варианта попросту нет, все остальные расклады блажь.
http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html

_________________
Оптимальная скорость похудения 400 г в неделю, что есть 21 кг в год.
Доказано всей практикой работы системы "Минус фунт".
Пример работы системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744
Пробный тур модификации МФ ***-системы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=20350


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28898 ]  На страницу Пред.  1 ... 2702, 2703, 2704, 2705, 2706, 2707, 2708 ... 2890  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 636, Бангладеш, Alhambra, alina010570, Angelripper, anni5002, Anutochka:), arushka111, АГУ, Александраsss, Bing [Bot], catalinka93, светлана4587, DotBot, Evpatan, Елена.Премудрая, garmin, Giggles, GoGo [Bot], Google [Bot], Hardusha, irenebk, IRENYA, kluv, kolesik111, konfetti-s, Lebeda, Linton, Lolishna, Luchs, LunitaryRM, maria7909, Marvell, missBB, MissCoffee, Nadia89, Nadiusha60, napishy, NatalkaP, NATSTASULIA, Oksana-Novgorod, Olga1608, overmuch, олёна403, portalrauna, Setra05, Sever, Silberman, soul_dive_halo, Succubo, svetic_ch, Svirep, SVK, Tiamat von Rock, tumarkin5619@mail.ru, VainDread, Venus999, Webby, WhySoSerious, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], zaya_sfmei, zoyi2016, Какбыпохудетьбы, Константин 1976, Кошкочертёнок, !ЕЛЕНА!, Пустячок, Пушинка55, Дарья Николаевна, Давидира, Иринка сказочная, ЛЕНОЧЕК ТЕН, ЭНимфа, якут, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB