Лена0111
привет! Судя по всему, в этой теме ты ненадолго

Поспорили я и 2 мои лучшие подруги, что к 1 августа будем все весить по норме ИМТ. Каждой из нас нужно сбросить от 20 до 30 кг.Кто не выполнит, то побежит голышом вокруг озера при людях. Подскажите, диета Кима Протасова поможет мне сбросить 23кг? Начальный вес 73, рост 153.

Беги голой сейчас, людей у озера меньше, а на лыжах быстрее. У вас с подругами большие походу проблемы, от неудовлетворенной сексуальности, и еще от упования на протасова.
На 23 кг тебе при твоих данных никак не меньше полутора лет надо, вполне в августе с весом 60 кг уже на нудистский пляж можно будет без голых забегов, а там и остальные 10 кг сбросишь. Если голову подключишь.
PS. И еще, тут одна засада. Если у тебя или твоих подружек тайная страсть к эксгибиционизму, то тогда подсознание похудеть не позволит по понятным причинам. Прокачай ситуевину прежде чем подписываться.

Какой-то спор неправильный, сбросить 20-30 кг за 8 месяцев, это не реально, да ещё потом бежать голышом? Видимо хорошо посидели...

Привет.
Я в ваших рядах. Мой вес 80 при росте 170.
А на аватарке мотивирующая картинка :)

Все в твоих руках..

Хочу к вам но все никак

День добрый. Присоединяюсь к группе. Лечу свой матаболический синдром... сейчас на первой фазе...первую неделю ...ха-ха...
Злая на себя, но в данном случае, мне здоровая агрессия в помощь....
Иногда откусываю уши домашним, потому что хочется сладкого....они с пониманием к этому относятся...

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:


Приветствую, я тоже новенькая...

Приветствую всех! Нужна помощь! Рост 170, вес 83. Примерно 2-2,5 года назад я сбросила около 10 кг. И с тех пор вес пляшет с 80 до 85 туда-сюда. Мечта избавиться хотя бы от 10 кг. За это время поняла, что одним спортом вес не сбросить, пришла к тому, что нужно контролировать питание. Знаю, что жесткие методы недолговременны, поэтому хотела посоветоваться со старожилами. В личном кабинете выбрала цель похудение. Коридор мне дается 1800-2000, это ок. Но вот по соотношению БЖУ не могу понять, очень много белков 300-330, ж 40-45 у 70-76. Какое примерно меню может быть при таком раскладе? Забиваю съеденное и получается постоянно превышение по углводам и жирам, а по белкам много не хватает. Ем обычную еду, утром каша, творог, сырники, яйцо или бутерброд. Обед суп,может быть мясо + салат, вечером как получается, вчера, например, ела постную свинину тушеную и овощной салат. Иногда(чаще в выходные даю поблажки, могу поесть сладости или мучное). Никак не могу выбрать стратегию питания. Большая сложность со сладким. Иногда срываюсь и с чаем-кофе шоколад или печенье позволяю или семечки жареные. Сегодня вот был кусок низкокалорийного торта. понимаю, что много ошибок. Пока не получается сдвинуть вес с мертвой точки, держится в этих рамках, а надо бы -10. Из активности. Хожу на большой теннис последние полтора года. Два раза в неделю с нового года, третий раз когда тренер зовет(тренировка 2 часа). В дополнение к этому пыталась заниматься дома дополнительно, несложный комплекс на 30-40 минут(отжимания, приседания, пресс, планка), но не втянулась. В итоге остается теннис стабильно, там уматываюсь прилично. Осенью были попытки бегать, не знаю втянусь ли с приходом весны. Плавать мне скучно, если только аквааэробика...В это время года получается пару раз в неделю на горных лыжах покататься, но это я не воспринимаю как серьезную нагрузку, потому что одну неделю могу не попасть вообще, другую 1 -2 р. Тип фигуры скорее яблоко...105/85/100 объемы Буду благодарна за любую помощь, в каком направлении двигаться

Привет! И я к Вам. Мой рост 178, вес 78