Воспаление суставов? Холодом? Оригинально. Впервые читаю, узнаю.

А сколько соли сыпать? сегодня попробую

Мышцы в первую очередь не стоит перенапрягать. Пока боль от чрезмерной нагрузки не пройдет лучше не заниматься. Дать мышцам отдых. Черз 2-3 дня само пройдет ведь.

Читай внимательно. Там мышцы болят от перегрузки, меру надо знать. Пройдет само, холод не нужен. Но и от нагрева никакой пользы. Обычные разрывы волокон в мышцах, воспаление как следствие. А гугл по более серьезным случаям (хотя разница между травмой и перегрузкой чисто количественная) именно лед как лечение выдал. Тепло бы там точно только повредило.
http://doktorland.ru/kosti-60.html

Odelle
Всё таки сегодня позанималась, гордая-я-я-я, ванну приняла водичка расслабляет, наверное это главное после тренировки

А у всех от тренировок коленки болят? И локти, и пятки?

Ну при большом весе болеть может все, что угодно. А суставы и подавно. Конкретно от занятий у меня сейчас не болят, но вообще по жизни иногда бывает, что колени ноют.

Мне после тренеровок помагает гарячий душ, а от крепатуры -заставить себя позаниматься на следующий день

Всем привет, у меня нашли диабет и я начала низкоуглеводное питание и занятия бодифлексом.
С 15 марта объем талии -10 см, бедер -7, руки ноги -2 см

СД-2? Это обычно к избыточному весу прилагается рано или поздно. Вместе с АД и холестерином. А вот с низкоуглеводным питанием напрягает. Вы с врачом советовались? Никто не назначает сейчас, да и раньше, низкоуглеводную диету при СД. Это форумные изобретения тех, кто проталкивал кремлевку аткинса или дюкана. При СД едят обычную пищу, углеводов достаточно но под контролем.