mtg20102010
Я про белок протеин ничего не знаю, если честно. Мой тренер сказал, что мне пока не надо, я и не заморачиваюсь.

Oxanka 1

Но это скорее рекомендация для более продвинутых пользователей, чем я. Мне до сушки ещё далеко.



Вот и я про тоже. Я хоть и участвую тут в конкурсах, но на победу не рассчитываю. Это скорее, чтобы измерения не забывать делать, плюс, может что новое узнать.

Mil_la, симпотный дневничок, мотивирующий.
В меня все лезет, и творожок и прот и мясо, но время от времени подыскиваю рецепты для обновления вкуса. Уже и близкие привыкли к тому, что я на БУЧе. Только на днях были всей семьей в магазине и муж собирался мне прикупить цельнозерновой хлебушек, а младший сын во весь свой "тихий" голосок: "Мама сегодня не ест углеводы, так что не бери." Немного неудобно было, когда человек 5-6 посмотрели на меня и детку.

Творог у меня на 2 завтрак 180 гр и на полдник 180 гр. Просто потому что удобно на работе, готовить не надо.
А так я конечно ем и рыбу, и курицу, и яичные белки.
Протеин все же хочу попробовать. Может он и мне станет сразу не нужен, но пока я его очень хочу. Буду коктейли молочные делать или в запеканку, например, добавлять, или еще в какую пп выпечку.

Девочки, у меня после 3 белковых дней минус 1,4 кг!
Чувствую себя отлично!
Сегодня углеводы. Нарушать не хочется, БЖУ все зелененькое.
В меню сегодня:
каша овсянная из цельной крупы, яблоко, хлебцы цельнозерновые, салат из капусты, свеклы, моркови с раст.маслом, небольшой кусок куриного мяса на ужин.
Ничего вредного не планирую. Посмотрю на результат завтра.
Воду пью, спорт присутствует.

Oxanka 1
Спасибо, заходи!
Пусть смотрят, они всё-равно не поняли, что он сказал. А вообще, супер, когда дети видят, что внешность важна для женщины. У маленьких мальчиков формируется представление о женщине по маме. И классно, когда мама подтянутая, спортивная, хорошо выглядит, следит за собой. Глядишь, и жену потом выберет такую же. Есть шанс, что ухоженная стройная девушка такой и останется, а значит и следующее поколение будет правилъно питаться и за собой следить. У меня это одна из мотиваций была взяться за себя. Не хочу, чтобы у сына я осталась в памяти колобком

mtg20102010
Молодец, так держать!!
Не нарушай всякими пиццами и прочим г..

Спасибо! Стараюсь.
А пицца в прошлый раз домашняя была, не г...

mtg20102010
Тогда понятно, извини.
Я сама люблю домашнюю навернуть, но сейчас держусь.

Девочки, доброе утро!
Хочу сказать вам всем огромное спасибо за то, что поправляли мое меню и указывали на мои ошибки! Спасибо, девочки!
За вчерашний углеводный день отвес аж 300 гр!!!
Таким образом, убедилась, что худеть в углеводный день тоже возможно, даже не смотря на то, что КД со дня на день. Я прям летаю от счастья!
Сегодня смешанный день. На отвес также рассчитываю.

Привет девочки. Успешных похуделок на этой и последующих неделях.

Я пока отступаю от БУЧ, по состоянию здоровья. Приду в норму и снова к вам.

Oxanka 1, скорее выздоравливай! И возвращайся к нам!