Может есть желающие со мной начать? ;-D

Uuups

Razallia писал(а):

Девочки, выходные на подходе - не дадим друг другу ударить лицом в грязь, точнее в шашлык

Anastasia1209

Ну вы чего???? С ума все посходили???? Вы бы ещё перед монитором печенье уминали!!!!!!!!!! Хватит есть! В двери не пролезете!!!!!!!! :nel-zya:

Наша установка - стройность!!!!!!!!!!!! Попка без целлюлита, ножки стройные, животик плоский!!!!!!!
П.С. Самой тяжко, а что делать!.......... :-)

NюRkA

Anastasia1209 писал(а):

Ну вы чего???? С ума все посходили???? Вы бы ещё перед монитором печенье уминали!!!!!!!!!! Хватит есть! В двери не пролезете!!!!!!!!
Наша установка - стройность!!!!!!!!!!!! Попка без целлюлита, ножки стройные, животик плоский!!!!!!!

Ну да печенья думаю дело не дойдет :du_ma_et:

. А растяжки куда деть :ny_tik:

?? Скажите какие упражнения дома делать для живота, попы и бедер?? :gim-nast:

вироника

девчонки привет :pri_vet:-:

если вы не против я присоединяюсь к вам тоже после родов поправилась :sh_ok:

Нани Омелло

а я сегодня ела шашлык... Черт... Теперь прокленаю себя за эти 200 грамм... Ничего, завтра все на работе выбегаю! :men:

NюRkA, на счет растяжек сама не знаю, у меня тоже на попенции и на ногах много растяжек, а вот упражнений можно много в инете посмотреть. Для живота - пресс качать, для ног - приседания, хорошее упражнение лежа на боку ноги поднимать. Жаль у меня сканера нет, так бы смогла бы тебе фотки прислать упражнений хороших. А вообще полазь в интернете, там ты дофига и больше найдешь!

Uuups

Anastasia1209 писал(а):

В двери не пролезете!!!!!!!!

Вот я точно скоро не пролезу. За полторы недели зажора набрала 4 кг. Ну как же так? :cry_ing:

NюRkA писал(а):

А растяжки куда деть ??

Нюрка, сгоняй ко мне в блог. Там есть инфа по растяжкам. Может пригодится, глянь.

Uuups

NюRkA писал(а):

Скажите какие упражнения дома делать для живота, попы и бедер??

Вот хороший комплекс и сложный, кстати. Первые 20 минут - на живот, в основном, вторая половина - на попу и бедра.

Uuups

А вот это - Зумба Вообще шикарно, и главное, весело заниматься! :ya_hoo_oo:

Упор на нижнюю часть тела - попу и бедра! :cool_cool:

NюRkA

вироника писал(а):

девчонки привет если вы не против я присоединяюсь к вам тоже после родов поправилась

Приветик! Конечно же нет!!! Наоборот :ya-za:

Ты чем питаешься-рассказывай??!!

Нани Омелло писал(а):

NюRkA, на счет растяжек сама не знаю, у меня тоже на попенции и на ногах много растяжек, а вот упражнений можно много в инете посмотреть. Для живота - пресс качать, для ног - приседания, хорошее упражнение лежа на боку ноги поднимать. Жаль у меня сканера нет, так бы смогла бы тебе фотки прислать упражнений хороших. А вообще полазь в интернете, там ты дофига и больше найдешь!

Каааак же я ненавижу пресидания :ne_ne_ne:

Муж мне дал свои гантели(тяжелые :gim-nast:

), что бы я с ними приседала, но что-то пока........ :kli_ny:

Дома заниматься все равно так не будешь, как если бы ходила в спорт зал например. Я раньше ходила на степ-аэробику, оч нравилось, но сейчас это отпадает :-(

Uuups писал(а):

Вот я точно скоро не пролезу. За полторы недели зажора набрала 4 кг. Ну как же так?

Давай бери себя уже в руки!!!!! Что это такое???? Это что за обжора такая???!!!! :roll_ing:

[/color]
[color=#BF00BF]

Uuups писал(а):

Нюрка, сгоняй ко мне в блог. Там есть инфа по растяжкам. Может пригодится, глянь.

Аххха, спасибочки-гляну :cool_cool:

NюRkA

Uuups писал(а):

Вот хороший комплекс и сложный, кстати. Первые 20 минут - на живот, в основном, вторая половина - на попу и бедра.

Uuups писал(а):

А вот это - Зумба Вообще шикарно, и главное, весело заниматься! Упор на нижнюю часть тела - попу и бедра!

Пока интернет не тянет :ne_ne_ne:

, как скорость появится обязательно посмотрю!!! Спасибо!!!!!!!!!!!! :bu_ket:

Может есть желающие со мной начать? ;-D

Кто сейчас на конференции