Постный стол

DELETED6

Лелёк
я делаю в силиконовых формочках для мафинов, в духовке, или на парУ...
но, маночки немножко добавляю, для вязкости :secret:

боня

Девчата! У вас пост ,а я вот прочитала,что значит осознать как правильное питание помогает избавиться от жира на животе. Только правильное питание в сочетании с упражнениями для похудения может помочь согнать жир с живота. Вот белок, помогает сжигать жиры и лишние калории, в процессе переваривания его организмом. Не нужно при этом употреблять очень много белка, просто придерживайтесь уровня 1,5 грамма на один килограмм общего веса тела в день."
Мне нужно съедать 180 граммов чистого белка в день при весе 120 кг?
Девушки ,дорогие! 180 грамм белка -это же почти 1 кг мяса???
Девчата,подскажите мне.А как тогда избавиться от живота без мяса????

Лелёк

ksenia1809 писал(а):

может от рыбы зависит

Да у меня из любой разваливаются, если без яйца... :nez-nayu:

innushkaa писал(а):

я делаю в силиконовых формочках для мафинов, в духовке, или на парУ...

Интересная идея, спасибо!!! И калорий меньше, чем в жареных!!! :cool_cool:

боня
Это какие-то крайности... Я считаю, что для похудения главное не превышать калорийность пищи.Ну, по крайней мере, при таком весе, как у тебя, этого будет достаточно. Это при 50 кг с целью дохудеть до 45 надо заморачиваться с БЖУ... :-)

Это во-первых.
Во-вторых, только 1/3 белка должна быть из продуктов животного происхождения. Идеально подойдёт рыба. В ней и калорий меньше, и чувство насыщения после рыбы длится дольше, и холестерина нет, как в мясе, + незаменимые жирные кислоты Омега-3.
Как избавиться от живота без мяса, честно, я не знаю. По-моему, если в целом вес будет снижаться, то и живот будет уменьшаться. А там можно будет и упражнения подключить.

RioSaphier

Постные рыбные котлеты

вот рецептик вроде ничего.
хотя хлеб можно заменить и как Ксюша советовала- рисом, и как Инна -манкой!
а можно даже попробовать гречки немного...будут рыбо-гречаники :hi_hi_hi:

White Soul Panther

Сегодня Ксюшины зразы картофельные с грибами сделала, у меня получились кривые и перекошенные, но ооочень вкусные :cool_cool:

RioSaphier

White Soul Panther
:-)

главное,что вкусные!!! ;;-)))

Лелёк

RioSaphier
Делала котлетки по этому рецепту - получилось, и ничего не развалилось! :cool_cool:

Правда, я добавила луковицу и всё взбила в блендере.

Лайма

отмечусь.
Тема очень полезная и много вкусного захотелось сделать!

Лелёк

Лайма
Спасибо! Напиши потом о впечатлениях и делись с нами интересными рецептами! :mi_ga_et:

Anastasiiyaaa

На новый год советую приготовить вот этот рецепт. В прошлом году всей семье понравилось. блюда из мяса на Новый год и Рождество http://ecodiet.ru/recepty/blyuda_iz_mya ... estvo.html

Постный стол

Кто сейчас на конференции