Текущее время: 29 мар 2024, 11:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 52 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Суточное меню
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 10:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2012
Сообщения: 90
Изображений: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 113

Награды: 3
Собачка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (0)
ПУХ-лик
при недоборе белка организм начинает сжигать собственные мышцы.... Но Вы правы, лучше белки в минусе, чем углеводы и жиры в плюсе!
Кстати, на том сайте тоже не все продукты.... иногда приходится брать данные непосредственно с упаковок\банок и других сайтов.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суточное меню
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 17:57 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 20.04.2012
Сообщения: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
девочки, всем привет!
я только третий день на БЖУ, поэтому пока не очень хорошо получается соблюдать пропорции, особенно по жирам, грешу тем, что молочку не люблю обезжиренную, а сегодня еще и орехов нахомячилась
вчерашний мой рацион :-):
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суточное меню
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 17:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Маргарита931
Привет. :-):
Я не специалист, конечно, но это здорово, на самом деле, что ты любишь не обезжиренную молочку и орехи. В умеренных порциях они дают организму необходимые жиры. :a_g_a:

Добавлено спустя 39 секунд:
Хороший рацион! :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суточное меню
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 18:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2012
Сообщения: 90
Изображений: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 113

Награды: 3
Собачка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Маргарита931,

отличный рацион! Вот только блины я бы заменила на омлет, мюсли или овсянку с фруктами.
С орехами действительно надо быть аккуратнее - очень много жиров. но в малых количествах очень полезны!

А по поводу любви к жирной молочке я сейчас опять поспорю с Superstar :smu:sche_nie: :-) ::yaz-yk: Это ж сколько холестерина..... :sh_ok: организму так много не надо :nel-zya:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суточное меню
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 18:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Staya писал(а):
А по поводу любви к жирной молочке я сейчас опять поспорю с Superstar :smu:sche_nie: :-) ::yaz-yk: Это ж сколько холестерина..... :sh_ok: организму так много не надо :nel-zya:


У нее в рациона не 18%, и не 25% молочка, а всего лишь молоко 3,7%, что не самая катастрофа по жирности, хотя, смотря с чем сравнивать, и творог 5% - это вообще классика творога, можно сказать. Я же не говорю о гипержирной молочке от 20% и выше :smu:sche_nie: :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суточное меню
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 19:17 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2012
Сообщения: 90
Изображений: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 113

Награды: 3
Собачка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Ну. ты-то понимаешь. что эту молочку сравниваю со своим 1% кефиром, 0.5% молоком и 0% творогом :-) :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суточное меню
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 19:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Staya писал(а):
Superstar
Ну. ты-то понимаешь. что эту молочку сравниваю со своим 1% кефиром, 0.5% молоком и 0% творогом :-) :mi_ga_et:


Я так считаю, что нормальная жирность молока должна быть 2,5-3,5%. 0,5 - это вода какая-то для меня, извини уж :ny_tik: :smu:sche_nie: А кефир и творог - тут на вкус и цвет, конечно, но все же 5% творог - это считается средняя жирность, да и по калорийности не слишком он и сильно отличается от обезжиренного, насколько я знаю. :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суточное меню
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 19:23 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 20.04.2012
Сообщения: 12
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
девочки, так хочется научиться в коридор по жирам укладываться, мне надо до 30 г

Staya
омлет у меня был в субботу, а по воскресеньям традиция - блины, ребенок требует :-):
Изображение

Superstar
да, согласна, со стакана молока всего 5 г жира можно съэкономить, вроде и не так много

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суточное меню
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 19:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Маргарита931
Ты создавай свой дневничок, там и будешь выкладывать свой рацион, а мы будем комментировать :-):

Добавлено спустя 34 секунды:
Ты так ананасы любишь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суточное меню
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 19:27 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2012
Сообщения: 90
Изображений: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 113

Награды: 3
Собачка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Кусочек ананаса (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar писал(а):
.... А кефир и творог - тут на вкус и цвет, конечно, но все же 5% творог - это считается средняя жирность, да и по калорийности не слишком он и сильно отличается от обезжиренного, насколько я знаю. :smu:sche_nie:


По жирам они отличаются.... (ворчу :smu:sche_nie: )

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 52 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlaBig, AM_Mart, aquaqurylys, Bing [Bot], ЕленаВ-а, FeedBurner [Bot], Gala3519, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katarzуna86, katrinkonfetka38, KETI_G, KvikiLeo, liudmilaloginova32, LuddyagL, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Nata2806, ослик, Omira, Oxanka 1, radnata, SAsvetlay, shipovnik, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], YellowYarn, Марижель, Мария1500


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB