Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
http://forum.calorizator.ru/

Аленчик37: Моя кухня
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=2321
Страница 16 из 18

Автор:  Жоним [ 27 окт 2018, 08:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Аленчик37: Моя кухня

Омлет с шампиньонами, луком, томатом и кабачком

Вес готового омлета: 430 гр.
На 100 гр. готового омлета: 94,89 ккал, БЖУ: 6,24/5,62/4,52 гр.


Вложения:
омлет с шампиньонами, луком, томатом и кабачком.jpg
омлет с шампиньонами, луком, томатом и кабачком.jpg [ 74.59 Кб | Просмотров: 1353 ]

Автор:  Жоним [ 27 окт 2018, 17:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Аленчик37: Моя кухня

Куриная грудка с овощами и шампиньонами в мультиварке
Ингредиенты:
грудка куриная - 485 гр., помидор - 416 гр., лук - 247 гр., чеснок - 9 гр., кабачок - 618 гр., баклажан - 538 гр., морковь - 267 гр., масло оливковое - 13 гр., масло подсолнечное - 8 гр., соль - 2 ч.л., перец черный молотый - 1 гр., приправы - 5 гр., шампиньоны - 229 гр.
Вес готового блюда: 2140гр.
На 100 гр. готового блюда: 64,51ккал. БЖУ: 6,87/1,69/5,52гр.


Вложения:
куриная грудка с овощами и шампиньонами в мультиварке.jpg
куриная грудка с овощами и шампиньонами в мультиварке.jpg [ 107.96 Кб | Просмотров: 1347 ]

Автор:  Жоним [ 30 окт 2018, 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Аленчик37: Моя кухня

...

Автор:  Жоним [ 01 ноя 2018, 05:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Аленчик37: Моя кухня

Песочные вафли в мультипекаре
Ингредиенты:
мука - 200 г., масло сливочное - 150 г., яйцо - 200 г., сахар - 100 г., сок лимона - 10 г.
Вес готовых вафель: 485гр. На 100 гр. готовых вафель: 519,51 ккал. БЖУ: 9,20/30,51/52,04гр

Вложения:
песочные вафли в мультиварке.jpg
песочные вафли в мультиварке.jpg [ 110.08 Кб | Просмотров: 1281 ]

Автор:  Жоним [ 09 ноя 2018, 07:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Аленчик37: Моя кухня

Пшеничная каша в мультиварке (жидкая)
(пробный вариант :-): )


Каша получилась жидкая, 2 порции по 209гр.
Ингредиенты:
крупа пшеничная - 50гр., вода - 255гр., молоко 2,5% - 170гр., сахар - 2гр., соль - 1гр., масло сливочное - 1гр.
Вес готовой каши: 417 гр.
На 100гр. готовой каши: 62,79ккал. БЖУ: 2,52/1,37/9,83/гр.


Вложения:
пшеничная каша в мультиварке жидкая.jpg
пшеничная каша в мультиварке жидкая.jpg [ 101.61 Кб | Просмотров: 1019 ]

Автор:  Жоним [ 23 ноя 2018, 06:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Аленчик37: Моя кухня

Суп с грибами, курицей и рисом в мультиварке

Вес готового супа: 3600 гр.
На 100 гр готового супчика: 61,37ккал. БЖУ: 3,36/2,7/5,97гр.

Ингредиенты:
500 гр. курицы, 400 гр. – шампиньонов, 450 гр. – картофеля
150 гр. – лука, 130 гр. – моркови, 146 гр. – риса, 2 ст.л. - подсолнечное масло, 2 л - вода, 1 ст.л. - соль, 0,5 ст.л. - приправы, 25 гр - укроп

Вложения:
суп с грибами, курицей и рисом в мультиварке.jpg
суп с грибами, курицей и рисом в мультиварке.jpg [ 90.92 Кб | Просмотров: 952 ]

Автор:  Жоним [ 01 дек 2018, 11:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Аленчик37: Моя кухня

Кекс мраморный в мультиварке.
Вес готового кекса: 870 гр.
На 100 гр готового кекса: 437,94 ккал. БЖУ: 6,21/22,92/52,27гр.


Вложения:
Кекс мраморный в мультиварке.jpg
Кекс мраморный в мультиварке.jpg [ 118.88 Кб | Просмотров: 185 ]

Автор:  Жоним [ 27 мар 2019, 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Аленчик37: Моя кухня

Котлеты куриные на пару в мультиварке
Ингредиенты:
Куриный фарш - 450 гр, лук репчатый - 103 гр, яйцо куриное - 50 гр, чеснок - 11 гр, приправа - 15 гр, соль - 3 гр.
Вес готовых котлеток: 532 гр.
На 100 гр готовых котлеток: 150,28 ккал. БЖУ: 16,54/7,91/3,06 гр.


Вложения:
Куриные котлеты на пару в мультиварке.jpg
Куриные котлеты на пару в мультиварке.jpg [ 196.65 Кб | Просмотров: 185 ]

Автор:  Жоним [ 29 мар 2019, 07:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Аленчик37: Моя кухня

Омлет с помидором, зеленью, сыром и овсяными отрубями
Ингредиенты:
Томат - 77гр, лук зеленый - 12гр, укроп - 5гр, сыр - 42гр, яйцо - 105гр, молоко 1,5 % - 50гр, овсяные отруби - 20гр, масло оливковое - 1 гр, кориандр - 0,5гр, перец черный, соль -1 гр.[/color]
Приготовление:
Овсяные отруби, молоко, яйца смешала и вылила на смазанную 1гр оливкового масла и слегка разогретую сковороду, немного подрумянила омлетик, уложила помидорки сверху, зелень, и сырок, посыпала кориандром, перчиком и чуток подсолила, закрыла крышкой и довела до готовности. [/color]
Вес готового омлета: 312 гр.
На 100 гр готового омлета: 138,6 ккал.БЖУ: 9,49/8,75/5,14гр.


Вложения:
Омлет с помидором, зеленью, сыром и овсяными отрубями.jpg
Омлет с помидором, зеленью, сыром и овсяными отрубями.jpg [ 268.57 Кб | Просмотров: 185 ]

Автор:  Жоним [ 05 апр 2019, 13:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Аленчик37: Моя кухня

Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами

Ингредиенты:
- 5 небольших кабачков (1,2 кг)
- 400 г фарша
- 3 средних луковицы
- 2 столовые ложки томатной пасты
- 7-8 небольших помидор
- 100 г твердого сыра (можно и без него)
- 4 яйца
- 150 г сметаны
- соль, перец, подсолнечное масло


Приготовление:
1. Лук обжарить на сковороде, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту.
2. Кабачки натереть на крупную терку, посолить, отжать сок
3. Помидоры нарезать кружочками
4. Яйца взбить со сметаной, посолить
5. Форму смазать маслом, выложить половину кабачков, сверху фарш, затем опять кабачки. Выложить помидоры. Залить сметанно-яичной смесью, посыпать тертым сыром.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.

Страница 16 из 18 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/