Текущее время: 28 мар 2024, 20:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 202 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 21  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Аленчик37: Моя кухня
СообщениеДобавлено: 06 июн 2011, 15:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3938
Изображений: 4
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 207

Награды: 59
Корзина цветов (1) Кошечка (2) Золотая звёздочка (1) Тюльпанчик (1)
Новогодний шар со снеговиком (1) Новогодний шар со снеговиком! (2) Шар на ёлке (1) Новогодний шар с домиком. (1)
Блог: Просмотр блога (49)
Рецепты блюд с пересчетом калорийности и БЖУ с сырого блюда на готовое блюдо :povar:

Очень прошу не оставлять здесь комментарии, чтобы не загромождать рецептурную книгу... заранее признательна!


Вложения:
БЖУ.jpg
БЖУ.jpg [ 50.08 Кб | Просмотров: 1999 ]


Последний раз редактировалось Аленчик37 29 ноя 2019, 12:40, всего редактировалось 39 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Аленчик36: Моя кухня
СообщениеДобавлено: 06 июн 2011, 15:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3938
Изображений: 4
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 207

Награды: 59
Корзина цветов (1) Кошечка (2) Золотая звёздочка (1) Тюльпанчик (1)
Новогодний шар со снеговиком (1) Новогодний шар со снеговиком! (2) Шар на ёлке (1) Новогодний шар с домиком. (1)
Блог: Просмотр блога (49)
1. Суп из щавеля с шампиньонами и яйцом

Вес готового супа: 1680 гр.
На 100 гр. готового супа: 38,11 ккал. БЖУ: 1,93/1,61/3,95 гр.


Вложения:
суп из щавеля с шампиньонами и яйцом.jpg
суп из щавеля с шампиньонами и яйцом.jpg [ 103.47 Кб | Просмотров: 1999 ]


Последний раз редактировалось Аленчик37 29 ноя 2019, 13:01, всего редактировалось 4 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Аленчик36: Моя кухня
СообщениеДобавлено: 06 июн 2011, 15:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3938
Изображений: 4
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 207

Награды: 59
Корзина цветов (1) Кошечка (2) Золотая звёздочка (1) Тюльпанчик (1)
Новогодний шар со снеговиком (1) Новогодний шар со снеговиком! (2) Шар на ёлке (1) Новогодний шар с домиком. (1)
Блог: Просмотр блога (49)
2. Котлеты из индейки и говядины

Вес готовых котлет: 1050 гр.
На 100 гр. готовых котлет: 216,62 ккал. БЖУ: 18,27/10,88/11,14 гр.


Вложения:
Котлеты из индейки и говядины.jpg
Котлеты из индейки и говядины.jpg [ 106.78 Кб | Просмотров: 1999 ]


Последний раз редактировалось Аленчик37 29 ноя 2019, 13:19, всего редактировалось 3 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Аленчик36: Моя кухня
СообщениеДобавлено: 06 июн 2011, 15:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3938
Изображений: 4
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 207

Награды: 59
Корзина цветов (1) Кошечка (2) Золотая звёздочка (1) Тюльпанчик (1)
Новогодний шар со снеговиком (1) Новогодний шар со снеговиком! (2) Шар на ёлке (1) Новогодний шар с домиком. (1)
Блог: Просмотр блога (49)
3. Грудка в соевом соусе с помидорами, луком и сыром в СВЧ.

Куриную грудку без кожи и костей разрезаю пополам не до конца, разворачиваю, обмазываю приправой (не солю) выкладываем на блюдо и смазываю соевым соусом с двух сторон (3 ст.л.). Оставляем мариноваться на 1 час в холодильнике. Когда грудка промариновалась ставлю ее в СВЧ и готовлю 10 минут на полной мощности под крышкой. Потом выкладываю сверху кольца лука, на лук помидоры порезанные кружочками и запекаю еще 8 минут под крышкой на полной мощности. Затем посыпаю натертым сыром и еще на 2 минуты уже без крышки. Блюдо готово.
Грудку можно приготовить в духовке, овощи выкладываются на сырую грудку и запекаются в разогретой духовке 15-20 минут потом посыпаются сыром и еще чуток.

Вес готового блюда: 860 гр. На 100гр готового блюда: 116,18ккал. БЖУ: 18,14/2,88/4,61 гр.

готовила такое же блюдо но с добавлением шампиньонов:
На 100гр готового блюда: 91,34ккал. БЖУ: 14,99/1,80/4,02 гр.


Вложения:
Грудка в соевом соусе с помидорами, луком и сыром в СВЧ.jpg
Грудка в соевом соусе с помидорами, луком и сыром в СВЧ.jpg [ 100.65 Кб | Просмотров: 1998 ]


Последний раз редактировалось Аленчик37 29 ноя 2019, 13:48, всего редактировалось 7 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Моя кухня
СообщениеДобавлено: 06 июн 2011, 16:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3938
Изображений: 4
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 207

Награды: 59
Корзина цветов (1) Кошечка (2) Золотая звёздочка (1) Тюльпанчик (1)
Новогодний шар со снеговиком (1) Новогодний шар со снеговиком! (2) Шар на ёлке (1) Новогодний шар с домиком. (1)
Блог: Просмотр блога (49)
4. Баклажаны фаршированные овощами и грибами
Рецепт:
В подготовленные баклажаны выложила подготовленную массу (слегка обжаренную и потушенную овощную смесь с грибами) сверху немного сметанки и посыпала сыром, в разогретую духовку на 20 минут... всё!
Вес готовых баклажан: 1115 гр.
На 100 гр. готовых баклажан: 96,03 ккал. БЖУ: 4,73/4,67/8,79 гр.


Вложения:
баклажаны фаршированные овощами и грибами.jpg
баклажаны фаршированные овощами и грибами.jpg [ 150.11 Кб | Просмотров: 1993 ]


Последний раз редактировалось Аленчик37 29 ноя 2019, 17:39, всего редактировалось 3 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Аленчик36: Моя кухня
СообщениеДобавлено: 06 июн 2011, 16:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3938
Изображений: 4
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 207

Награды: 59
Корзина цветов (1) Кошечка (2) Золотая звёздочка (1) Тюльпанчик (1)
Новогодний шар со снеговиком (1) Новогодний шар со снеговиком! (2) Шар на ёлке (1) Новогодний шар с домиком. (1)
Блог: Просмотр блога (49)
5. Салат с кальмарами
Рецепт:
Кальмары режем соломкой; огурцы, картофель,яйцо кубиками; грибы отварить (можно слегка обжарить, можно взять маринованные), лук мелко порезать (при желании можно замариновать, а можно обжарить вместе с грибочками). Смешиваем все ингредиенты и заправляем майонезом (я заправляю сметаной 10% жирности - очень вкусно!!!)

На 100 гр готового салата: 72,74ккал. БЖУ: 72,74/7,26/2,6 гр.


Вложения:
салат с кальмарами.jpg
салат с кальмарами.jpg [ 63.64 Кб | Просмотров: 1998 ]


Последний раз редактировалось Аленчик37 29 ноя 2019, 14:03, всего редактировалось 3 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Аленчик36: Моя кухня
СообщениеДобавлено: 06 июн 2011, 16:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3938
Изображений: 4
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 207

Награды: 59
Корзина цветов (1) Кошечка (2) Золотая звёздочка (1) Тюльпанчик (1)
Новогодний шар со снеговиком (1) Новогодний шар со снеговиком! (2) Шар на ёлке (1) Новогодний шар с домиком. (1)
Блог: Просмотр блога (49)
6. Салат с крабовыми палочками, яйцом и кукурузой
Рецепт:
Крабовые палочки, яйцо и лук порезать кубиками, добавить кукурузу. Все смешать. Заправить майонезом (я заправляю опять же сметаной 10%). Можно добавить зеленое яблоко.

На 100 гр салата: 97,86 ккал. 7,26/4,18/7,06 гр.


Вложения:
Салат с крабовыми палочками, яйцом и кукурузой.jpg
Салат с крабовыми палочками, яйцом и кукурузой.jpg [ 80.89 Кб | Просмотров: 1998 ]


Последний раз редактировалось Аленчик37 29 ноя 2019, 14:16, всего редактировалось 2 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Моя кухня
СообщениеДобавлено: 07 июн 2011, 10:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2011
Сообщения: 7219
Изображений: 61
Откуда: Мск
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 4,331

Награды: 77
Букет красных роз (2) Букет весенних цветов (1) Букет тюльпанов (3) Букет цветов в вазе (2)
Игрушка Змея желтая (1) Бриллиантовая корона (1) Apple iPhone (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (7)
ммммм как у вас здесь вкусно!!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Моя кухня
СообщениеДобавлено: 07 июн 2011, 10:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3938
Изображений: 4
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 207

Награды: 59
Корзина цветов (1) Кошечка (2) Золотая звёздочка (1) Тюльпанчик (1)
Новогодний шар со снеговиком (1) Новогодний шар со снеговиком! (2) Шар на ёлке (1) Новогодний шар с домиком. (1)
Блог: Просмотр блога (49)
7. Омлет с овощами.
Все слегка обжарила и залила яйцами.
На 100 гр готового омлета: 117,84 ккал. БЖУ: 6,23/6,77/8,06 гр.


Вложения:
Омлет с овощами.jpg
Омлет с овощами.jpg [ 133.5 Кб | Просмотров: 1992 ]


Последний раз редактировалось Аленчик37 29 ноя 2019, 17:58, всего редактировалось 3 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Аленчик36: Моя кухня
СообщениеДобавлено: 20 июн 2011, 10:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3938
Изображений: 4
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 55 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 207

Награды: 59
Корзина цветов (1) Кошечка (2) Золотая звёздочка (1) Тюльпанчик (1)
Новогодний шар со снеговиком (1) Новогодний шар со снеговиком! (2) Шар на ёлке (1) Новогодний шар с домиком. (1)
Блог: Просмотр блога (49)
8. Клубничный коктейль

Все смешиваем в блендере, берем трубочку для коктейля и пьем долго растягивая удовольствие :cool_cool:

На 100 гр. коктейля: 65,56 ккал. БЖУ: 1,26/0,61/13,31 гр.


Вложения:
Клубничный коктейль.jpg
Клубничный коктейль.jpg [ 74.8 Кб | Просмотров: 1998 ]


Последний раз редактировалось Аленчик37 29 ноя 2019, 17:40, всего редактировалось 5 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 202 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АгаАга, Александр П Т, Bing [Bot], elizaande, FeedBurner [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], hohloma, jannettakir, jsai, katy89, kltn, olga-riddle, olga.schah, ROMA YAR, tipsin.david, Trotatiana, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Кукумбер, Дашкевич Елена, Лиза110558, Людмила Савалина, Мартиша Адмс, НатАлекс74


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB