Рецепты блюд с пересчетом калорийности и БЖУ с сырого блюда на готовое блюдо
Очень прошу не оставлять здесь комментарии, чтобы не загромождать рецептурную книгу... заранее признательна!
| Вложения: |
|
БЖУ.jpg [ 50.08 Кб | Просмотров: 2021 ] |
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Аленчик37: Моя кухня https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=2321 |
Страница 1 из 21 |
| Автор: | Аленчик37 [ 06 июн 2011, 15:01 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Аленчик37: Моя кухня | ||
Рецепты блюд с пересчетом калорийности и БЖУ с сырого блюда на готовое блюдо Очень прошу не оставлять здесь комментарии, чтобы не загромождать рецептурную книгу... заранее признательна!
|
|||
| Автор: | Аленчик37 [ 06 июн 2011, 15:14 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Аленчик36: Моя кухня | ||
1. Суп из щавеля с шампиньонами и яйцом Вес готового супа: 1680 гр. На 100 гр. готового супа: 38,11 ккал. БЖУ: 1,93/1,61/3,95 гр.
|
|||
| Автор: | Аленчик37 [ 06 июн 2011, 15:23 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Аленчик36: Моя кухня | ||
2. Котлеты из индейки и говядины Вес готовых котлет: 1050 гр. На 100 гр. готовых котлет: 216,62 ккал. БЖУ: 18,27/10,88/11,14 гр.
|
|||
| Автор: | Аленчик37 [ 06 июн 2011, 15:56 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Аленчик36: Моя кухня | ||
3. Грудка в соевом соусе с помидорами, луком и сыром в СВЧ. Куриную грудку без кожи и костей разрезаю пополам не до конца, разворачиваю, обмазываю приправой (не солю) выкладываем на блюдо и смазываю соевым соусом с двух сторон (3 ст.л.). Оставляем мариноваться на 1 час в холодильнике. Когда грудка промариновалась ставлю ее в СВЧ и готовлю 10 минут на полной мощности под крышкой. Потом выкладываю сверху кольца лука, на лук помидоры порезанные кружочками и запекаю еще 8 минут под крышкой на полной мощности. Затем посыпаю натертым сыром и еще на 2 минуты уже без крышки. Блюдо готово. Грудку можно приготовить в духовке, овощи выкладываются на сырую грудку и запекаются в разогретой духовке 15-20 минут потом посыпаются сыром и еще чуток. Вес готового блюда: 860 гр. На 100гр готового блюда: 116,18ккал. БЖУ: 18,14/2,88/4,61 гр. готовила такое же блюдо но с добавлением шампиньонов: На 100гр готового блюда: 91,34ккал. БЖУ: 14,99/1,80/4,02 гр.
|
|||
| Автор: | Аленчик37 [ 06 июн 2011, 16:21 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Аленчик36: Моя кухня | ||
4. Баклажаны фаршированные овощами и грибами Рецепт: В подготовленные баклажаны выложила подготовленную массу (слегка обжаренную и потушенную овощную смесь с грибами) сверху немного сметанки и посыпала сыром, в разогретую духовку на 20 минут... всё! Вес готовых баклажан: 1115 гр. На 100 гр. готовых баклажан: 96,03 ккал. БЖУ: 4,73/4,67/8,79 гр.
|
|||
| Автор: | Аленчик37 [ 06 июн 2011, 16:34 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Аленчик36: Моя кухня | ||
5. Салат с кальмарами Рецепт: Кальмары режем соломкой; огурцы, картофель,яйцо кубиками; грибы отварить (можно слегка обжарить, можно взять маринованные), лук мелко порезать (при желании можно замариновать, а можно обжарить вместе с грибочками). Смешиваем все ингредиенты и заправляем майонезом (я заправляю сметаной 10% жирности - очень вкусно!!!) На 100 гр готового салата: 72,74ккал. БЖУ: 72,74/7,26/2,6 гр.
|
|||
| Автор: | Аленчик37 [ 06 июн 2011, 16:44 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Аленчик36: Моя кухня | ||
6. Салат с крабовыми палочками, яйцом и кукурузой Рецепт: Крабовые палочки, яйцо и лук порезать кубиками, добавить кукурузу. Все смешать. Заправить майонезом (я заправляю опять же сметаной 10%). Можно добавить зеленое яблоко. На 100 гр салата: 97,86 ккал. 7,26/4,18/7,06 гр.
|
|||
| Автор: | natalya-eryo [ 07 июн 2011, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Аленчик36: Моя кухня |
ммммм как у вас здесь вкусно!!!!! |
|
| Автор: | Аленчик37 [ 07 июн 2011, 10:44 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Аленчик36: Моя кухня | ||
7. Омлет с овощами. Все слегка обжарила и залила яйцами. На 100 гр готового омлета: 117,84 ккал. БЖУ: 6,23/6,77/8,06 гр.
|
|||
| Автор: | Аленчик37 [ 20 июн 2011, 10:23 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Аленчик36: Моя кухня | ||
8. Клубничный коктейль Все смешиваем в блендере, берем трубочку для коктейля и пьем долго растягивая удовольствие  На 100 гр. коктейля: 65,56 ккал. БЖУ: 1,26/0,61/13,31 гр.
|
|||
| Страница 1 из 21 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|