Поделитесь рецептами десертов, которыми можно себя побаловать без угрызений совести и вреда для фигуры
Хочется порадовать себя вкусненьким, но низкокалорийным

Я вот прочитав у Белоснежки про тыковку, сегодня решила купить её и запекать.
В запеченной тыкве без учта мёда и корицы например в 100 г - 22,5 калории
http://www.povarenok.ru/recipes/show/36243/
http://www.say7.info/cook/recipe/166-Ty ... nnaya.html
Вот рецептики

Запечные яблоки с орешками, запеченая тыква с медом,фруктовые салаты всевозможные и фруктовые желе))))

Творожно-банановый десерт


Ингредиенты: 1 банан, 100 г творога, по половине яблока и персика, шоколадный соус или фруктовый сироп.

Количество порций: 2

Kалорийность на 1 порцию: 150 ккал

Приготовление: Банан нарезать кружочками и обжарить с двух сторон на сковороде с антипригарным покрытием. Яблоко и персик очистить измельчить блендером вместе с творогом. На порционные тарелки уложить сначала кусочки банана, затем – шарики творожно-фруктовой смеси. Украсить шоколадным соусом или фруктовым сиропом.

Lana24
Вкусный рецептик!!)
Попробую обязательно)))

И мне понравился! Просто, доступно и низкокалорийно!

[u]БЫСТРЫЙ ДЕСЕРТ ИЗ АБРИКОСОВ
Подготовить огнеупорную форму. Абрикосы разрезать и достать косточку. Поделить и выложить в форму Сметану взбить с сахаром и ванильным сахаром. Добавить творог и перемешать. Выложить смесь сверху абрикосов и посыпать миндальной стружкой. Поставьте в разогретую духовку и держите пока крем не станет золотистым.
Вес 1-ой порции 200 гр.
Количество порций 7 шт.
Калорийность одной порции 240 Ккал.
Содержание белков в одной порции 8 гр.
Содержание жиров в одной порции 16 гр.
Содержание углеводов в одной порции 26 гр.

Ориентировочное время приготовления 20 - 40 минут.
Абрикосы 1 кг/ 440 ккал
Сметана 20 % 200гр./420ккал
Сахар 50 гр/202 ккал
Творог полужирный 250гр/390 ккал
Ванилин 1 гр
Миндальная стружка 50гр/226 ккал

Эмилиана
Спасибо за рецептик,в выходные попробую.Как раз гости придут,вот и побалую всех.

Малиновый мусс с йогуртом (130 кКал)
* 75 г малины,
* 5 ст. ложек натурального йогурта (75 г) ,
* 2 ч. ложки сахара (10 г),
* 1 ч. ложка желатина (5 г).

Приготовление:

Желатин залить холодной водой до набухания. Вскипятить воду в кастрюльке и поставить в нее сосуд с желатином. Подогревать желатин на водной бане до полного растворения. Малину тщательно измельчить (в миксере). Затем добавить к ней йогурт и сахар и перемешивать еще минуту. В завершение добавить желатин и перемешать. Вылить все это в подходящую стеклянную емкость (красивее всего десерт смотрится в бокалах) и поставить в холодильник до застывания. Украсить целыми малинками.

Десерт с йогуртом и мандаринами (140 кКал)

* 6 ст. ложек натурального йогурта (90 г),
* ложка лимонного желе (15 г),
* мандарин (80 г),
* чайная ложечка миндальных хлопьев (5 г).

Приготовление:

Желе растворить в горячей воде. Йогурт поставить в холодильник, чтобы хорошенько охладить его. Когда желе начнет затвердевать, смешать его с йогуртом. Очистить мандарин, разделить на дольки и выложить ими дно бокала. Йогуртовую массу перелить в бокал с мандаринами и поставить в холодильник для затвердевания. Миндальные хлопья положить на сухую, хорошо нагретую сковороду и прожарить в течение минуты. Украсить ими верх десерта.

я беру обезжиренный творог, добавляю обезжиренное молоко, сахарозаменитель, и фрукты по вкусу, либо капельку какао-порошка. все взбить в блендера. вкуснятина та еще. можно еще какао, черносливинку и грецкий орешек.