Текущее время: 07 авг 2020, 16:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 68 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2016, 11:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2020
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,079

Награды: 12
Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добро пожаловать в мою темку.Я знаю и готовлю достаточно хорошо и когда возник вопрос о похудении,решила считать калории всех блюд,которые я знаю и те что нашла в интернете.Но порой блюда из интернета не всегда вкусны и полезны,а полученный результат даже не аппетитный.Так что буду учиться не просто вкусно готовить .но и полезно.
Готовлю как в духовке,так и в мультиварке и аэрогриле.

салаты

салат с консервированным кальмаром
салат с белой фасолью и крабовыми палочками
салат как цезарь
салат из капусты как в столовой

каши

супы

суп оранжевый из тыквы

вторые блюда
камбала с овощами
шампиньоны фаршированые
кальмары в сметане
запеканка рисово- творожная
ризотто
котлеты из путассу
корбонад домашний
тефтели из свинины и индейки
куриные рулетики с грибами



домашние заготовки

выпечка

_________________
Изображение


Изображение
мои блюда с калориями viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ


Последний раз редактировалось ЛедиКетт 20 дек 2016, 23:57, всего редактировалось 18 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 07:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2020
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,079

Награды: 12
Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Салат из кальмара консервированного :
Кальмар консервированные -1 банка(вес без жидкости 120 гр)
Яйца-2 шт
Огурец маринованный-50 гр
Горошек консервированный -пол.банки (140 гр)
Зелёный лук-6 гр
Картофель сваренный в мундире -100 гр.
Все меленько порезать.перемешать.
БЖУ: 8.75/2.61/6.73/88.87
Заправить сметаной,йогуртом,майонезом..В завивисимости от заправки конечный итог будет побольше.
3 порции получается.


Вложения:
IMG_20161109_175141.jpg
IMG_20161109_175141.jpg [ 194.08 Кб | Просмотров: 1533 ]

_________________
Изображение


Изображение
мои блюда с калориями viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 20:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2020
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,079

Награды: 12
Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Суп"Оранжевый":
Курица 200 гр,тыква 260 гр,лук 90 гр,морковь 75 гр,картофель 150 гр,лук порей 50 гр,зелёный горошек 100 гр,вода 3 л,соль перец по вкусу.Из курицы сварить бульен,овощи порезать меленько и варить минут 15-20
БЖУ:2.55/1.62/4.35/39.52
Младшему сыну.ему 8 месяцев,очень понравился суп.Обычно овощи он плюет.


Вложения:
IMG_20161110_142542.jpg
IMG_20161110_142542.jpg [ 142.58 Кб | Просмотров: 1523 ]

_________________
Изображение


Изображение
мои блюда с калориями viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 20:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3242
Изображений: 36
Благодарил (а): 232 раз.
Поблагодарили: 400 раз.
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Чихуахуа (1) Мороженое (1) Синяя роза (1) Букет из шаров (2)
Мимозочка (2) Букет тюльпанов (2) Букет желтых роз в корзине (1) Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо за рецепты. :cool_cool: Суп такой, думаю, моим всем тоже нравится.

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2016, 10:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2020
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,079

Награды: 12
Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
РизоттоРизотто
Курица грудка 260 гр,лук 100 гр,морковь 60 гр,лук порей 70 гр,зелёный горошек 100 гр,томат 150 гр,рис 250 гр,масло подсолнечное 10 гр.
Курицу обжарить на ложке масла,добавить с разницей в 2-3 мин лук,морковь,зелёный горошек в стручках,лук морей,томат.Всыпать рис,помешать пару минут и залить кипятком,чтоб вода слегка покрыла ,закрыть крышкой и тушить минут 20.При необходимости продлить водички.Соль,перец по вкусу.
БЖУ на 100 гр:7.96/1.57/21.7/130


Вложения:
IMG_20161110_181207.jpg
IMG_20161110_181207.jpg [ 183.7 Кб | Просмотров: 1504 ]

_________________
Изображение


Изображение
мои блюда с калориями viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2016, 19:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2020
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,079

Награды: 12
Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Салат с белой фасолью консервированной и крабовыми палочками:
Белая фасоль консервированная 240 гр,огурец 120 гр,помидор 140 гр,крабовые палочки 190 гр,лук красный 35 гр,маслинымаслины(10шт) 26 гр,чеснок(2 зубка) 6 гр,масло подсолнечное(3ст.ложки) 30 гр,винный уксус но у меня был только рисовый уксус 10 гр(1 ст.ложка)
Слить из банки с фасолью жидкость,огурец,помидор,крабовые палочки порезать,чеснок измелчить,оливки колечками.Все смешать и заправить смесью масла и уксуса.
Выход:4 порции.
БЖУ на 100 гр:3.68/4.4/8.98/91.32


Вложения:
IMG_20161114_182339.jpg
IMG_20161114_182339.jpg [ 164.2 Кб | Просмотров: 1459 ]

_________________
Изображение


Изображение
мои блюда с калориями viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 23:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2020
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,079

Награды: 12
Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Есть протеиновые коктейли, которые не только обеспечивают организм необходимым количеством белка, но и сжигают жир.
350 г молока, 1 чашка обезжиренного йогурта, 1 столовая ложка льняного смени и пол чашки клубники. Перемешать в блендере до получения однородной массы. В таком коктейле содержится 310 ккал, 33 г белка, 36 г углеводов и всего 3 г жиров.
Белковые коктейли для похуденияпохудения
1по 100 г апельсинового сока и обезжиренного йогурта, 30 г очищенных долек апельсина перемешивается в блендере. Коктейль приятен на вкус и содержит 23 г белка, содержит большое количество витамина С.
2 .пол литра молока, 2 банана, 100г сливок, чуть-чуть ванильного сахара и корицы.
3. 100 г нежирного творога, 100 г вишневого сока, 1 яичный белок и чайная ложка сахара. Все ингредиенты тщательно смешать в блендере до однородной массы.
Источник: http://www.davajpohudeem.com/diety/belk ... viyax.html


Вложения:
2283-300x275.jpg
2283-300x275.jpg [ 15.54 Кб | Просмотров: 1429 ]

_________________
Изображение


Изображение
мои блюда с калориями viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 08:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2020
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,079

Награды: 12
Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Любителям колбасных изделий очень вкусная альтернатива
Корбонад(копейка без кости) - 1,9кг
Вода - 1,2л
Соль поваренная - 45г
Соль нитритная - 45г
Сахар коричневый - 50г(я делала без сахара )
Перец черный молотый - 0,5ст.л.
Чеснок свежий - 3зуб
Перец душистый крупного помола - 1ч.л.
Как приготовить

Мясо промыть и подсушить, разрезать на равные куски;
В воде растворить соли, сахар, добавить черного перца;
С помощью маринатора обколоть мясо всех сторон маринадом;
В оставшийся маринад порубить чеснок, добавить душистого перца, заложить туда мясо, придавить небольшим грузом и оставить на 3 дня в прохладном месте;
Коптить 3-4 часа, постепенно поднимая температуру до 75 градусов, до достижения внутри мяса 65 градусов;
Проветрить готовую корейку в прохладном проветриваемом месте - сутки;
Можно приготовить в духовке,у меня аэрогриль,достаточно 2 часа при 80 гр.Готовила 3 часа,но достаточно 2 часов.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
БЖУ на 100 гр:22.07/11.3/0/186.21


Вложения:
IMG_20161117_071826.jpg
IMG_20161117_071826.jpg [ 132.94 Кб | Просмотров: 1419 ]

_________________
Изображение


Изображение
мои блюда с калориями viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2016, 20:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2015
Сообщения: 3362
Изображений: 306
Откуда: Рязань
Благодарил (а): 641 раз.
Поблагодарили: 1640 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 45

Награды: 41
Корзинка с фруктами (1) Радуга (1) Вентилятор (1) Клубничка (1)
Наушники (2) Бабочка (3) Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Катрина смирноваа писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
БЖУ на 100 гр:22.07/11.3/0/186.21


интересненько :so_happy: , а соль нитратную обязательно, я такую не встречала на прилавках?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2016, 20:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2020
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,079

Награды: 12
Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1) Кроссовки EasyTone голубые (1)
Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
нотик писал(а):
Катрина смирноваа писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
БЖУ на 100 гр:22.07/11.3/0/186.21


интересненько :so_happy: , а соль нитратную обязательно, я такую не встречала на прилавках?

Я без неё готовила.

_________________
Изображение


Изображение
мои блюда с калориями viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 68 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: [ptz]chita, Alhambra, Amelija Saule, Александр П Т, Александра7491, АлександрМ, Bing [Bot], bvzgjkmpjdfntkz, Светлана 648, СветЛанна, Electro, Fenixia, GoGo [Bot], Google [Bot], irina_m1973, JTimakova, KETI_G, kovziridze, Kyznetsova Irina, LadyBo, Magistr743, Margo_M, Michaela, myppusa, N84, Nастя, NataliaGK1307, nputro, Outbreak, Оленька32, Serbijanka, Tatiana0905, tiagnitania73, VictorDean, Vieras, Yandex [Bot], К.С.Ю., Варварварварвара, Вера1959, Димаvan, Лариса Иван, таурита, ШоколаТка, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB