Текущее время: 28 мар 2024, 16:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 173 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2017, 11:42 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Часто делаю на завтрак "чудо-творожок". Прелесть в том, что делаю его вечером, времени занимает очень немного: творог (примерно 300-350 г.) взбиваю в блендере с молоком (около стакана). Сахар не добавляю, но это кому как нравится. В креманки ложу ягоду, фрукты или ягодное пюре (заготавливаю в сезон, просто разбиваю ягоду в блендере с небольшим количеством сахара, раскладываю по пакетикам и замораживаю), сверху-творожно-молочную массу, убираю в холодильник. Утром остается только достать креманки из холодильника и, по желанию, украсить творожок. Получается примерно так (фото из интернета):

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 28 дек 2017, 13:32 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 28.12.2017
Сообщения: 7
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
ох, я так люблю готовить салатики! вот рецепт моего нового любимого салата! с ним точно не поправишься!

Изображение

Салат «Цезарь» с анчоусами

Ингредиенты:

Белый хлеб 200 грамм
Масло оливок второго отжима 5 столовых ложек
Чеснок 3 зубчика
Анчоусы 1 банка
Салат зеленый 2 пучка
Сыр твердый пармезан 200 грамм
Для соуса:

Желток 2 штуки
Горчица нежная 3 стол. ложки
Уксус бальзамический 1 ч. ложка
Лимонный сок1 стол. ложка, можно с мякотью
Приготовление:

Белый хлеб нарезать кубиками и обжарить на сковороде до румяной корочки, после чего добавить 2 зубчика чеснока и 2 столовые ложки масла оливок холодного отжима. Довести все до румяного и душистого состояния и высыпать в подготовленный салатник.
Салат порезать или порвать руками. Анчоусы разделить на половинки и кинуть в салатник к сухарям и салату.
Готовим соус: смешиваем горчицу, желтки, лимонный сок, бальзамический уксус, перчим и солим и отправляем в салат.
Перед тем как подать на стол, салат «Цезарь» посыпать тертым твердым сыром.
Такой салат очень любят моряки и люди, которым не хватает йода. Благодаря содержанию анчоусов в салате он становится не только очень вкусным, но еще и очень полезным. Салат можно украсить морской капустой или зеленью.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 30 дек 2017, 18:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2466
Изображений: 43
Благодарил (а): 106 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Новогодняя елочка (1) Новогодний шар с домиком. (1) Пасхальное яичко золотое (1) Дед Мороз (1)
Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Мария писал(а):
вот рецепт моего нового любимого салата! с ним точно не поправишься!

больше полутора тысяч ккал. точно не поправишься от одной ложки.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 00:39 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 23.12.2015
Сообщения: 1
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Мой набор белковых продуктов:Филе индейки,консервы тунца,треска,скумбрия(в любом виде),креветки,лосось,яйца,творог(до5%),сыр рикота,печень куриная (на паштетик),говядина,кальмар(отвариваю),ну и крабовые палочки (есть с добавкой крабового мяса)читайте состав,они просто дороже стоят.Так что не обязательно есть одни куриные грудки.

_________________
Дайте мне точку опоры и я переверну мир.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 13 апр 2018, 18:50 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 13.04.2018
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Хлебцы вместо хлеба, и все ем, только по пропорции или поменьше даже. Сбросила 7кг. Не разрешаю себе растягивать желудок


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 07 июн 2018, 14:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2015
Сообщения: 254
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 305

Блог: Просмотр блога (0)
десерты в низкокалорийном рационе? выпечка? ну странно


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 07 июн 2018, 22:24 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 46
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 45

Блог: Просмотр блога (0)
Я очень люблю фрукты и овощи. каждый день что-то есть в рационе.Но я просто не представляю как пройти без рыбы. Мясо - это для меня не радость вовсе. Его нет и как бы все хорошо. Чего не скажешь о рыбе, которая так полезная для всего организма. Недавно заказывала иле трески http://ribanadom.ru/file-treski-na-kozhe-sudovoj-zamorozki-murmansk/ .Что сказать - рыба просто нереально вкусная. Нашла еще пару полезных рецептов, чтобы не просто пожарить, запекала со специями.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 09:13 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 02.06.2018
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Мясо - это белок, он нужен для строительства мышц. Кушать можно также и свинину, но не жирную и умеренно. Очень полезна рыбка, но не жареная. Запеките ее в духовке, можно уху, но в ней крупа - перловка. Это если худеете. Салатики фруктовые ( нельзя виноград, банан) заправленные натуральным йогуртом. Сладкое вообще убрать и хлеб 10 гр на обед. Йогурт беру активия 3,5 %. Вес уходит.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 03 июл 2018, 08:45 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 20.01.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Любителям фруктов рекомендую вот эти рецепты блюд и напитков из мандаринов https://chelrestoran.ru/materials/recipes/5-iz-mandarinov/. Калорий там немного, и для лета самое то на завтрак, особенно салатик. Насчет пирога не знаю, по-моему он достаточно калориен, но ведь можно и понемножку кушать. Рыбу с мандаринами я уже готовила. В оригинальном рецепте семга, но я брала филе горбуши (она менее жирная).


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 05 июл 2018, 19:11 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Творог, кефир, яблоки, мандарины, апельсины, овсянка, курица, рыба, полкусочка хлеба, зеленый чай, диетические хлебцы, 1 долька шоколада.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 173 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Afita, Annlove_hair123, Алла291185, АникаМартиника, Bing [Bot], DEVORA, ElenaAkc, Екатерина789з, Google [Bot], irzak69, jara, mrg111, Niakris_T, NicoNII, NinaD, Petrola2008, гал ко, Shamsi_Oliga, Silberman, Treffy, vpchur, Yandex [Bot], К.С.Ю., парацелс, Вера1959, Людмила Савалина, Магнификус, Макарова ИМ, Мечтатель, Михалы4, Юдита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB