Текущее время: 28 мар 2024, 14:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 173 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2017, 11:42 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Часто делаю на завтрак "чудо-творожок". Прелесть в том, что делаю его вечером, времени занимает очень немного: творог (примерно 300-350 г.) взбиваю в блендере с молоком (около стакана). Сахар не добавляю, но это кому как нравится. В креманки ложу ягоду, фрукты или ягодное пюре (заготавливаю в сезон, просто разбиваю ягоду в блендере с небольшим количеством сахара, раскладываю по пакетикам и замораживаю), сверху-творожно-молочную массу, убираю в холодильник. Утром остается только достать креманки из холодильника и, по желанию, украсить творожок. Получается примерно так (фото из интернета):

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 28 дек 2017, 13:32 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 28.12.2017
Сообщения: 7
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
ох, я так люблю готовить салатики! вот рецепт моего нового любимого салата! с ним точно не поправишься!

Изображение

Салат «Цезарь» с анчоусами

Ингредиенты:

Белый хлеб 200 грамм
Масло оливок второго отжима 5 столовых ложек
Чеснок 3 зубчика
Анчоусы 1 банка
Салат зеленый 2 пучка
Сыр твердый пармезан 200 грамм
Для соуса:

Желток 2 штуки
Горчица нежная 3 стол. ложки
Уксус бальзамический 1 ч. ложка
Лимонный сок1 стол. ложка, можно с мякотью
Приготовление:

Белый хлеб нарезать кубиками и обжарить на сковороде до румяной корочки, после чего добавить 2 зубчика чеснока и 2 столовые ложки масла оливок холодного отжима. Довести все до румяного и душистого состояния и высыпать в подготовленный салатник.
Салат порезать или порвать руками. Анчоусы разделить на половинки и кинуть в салатник к сухарям и салату.
Готовим соус: смешиваем горчицу, желтки, лимонный сок, бальзамический уксус, перчим и солим и отправляем в салат.
Перед тем как подать на стол, салат «Цезарь» посыпать тертым твердым сыром.
Такой салат очень любят моряки и люди, которым не хватает йода. Благодаря содержанию анчоусов в салате он становится не только очень вкусным, но еще и очень полезным. Салат можно украсить морской капустой или зеленью.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 30 дек 2017, 18:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2466
Изображений: 43
Благодарил (а): 106 раз.
Поблагодарили: 216 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Новогодняя елочка (1) Новогодний шар с домиком. (1) Пасхальное яичко золотое (1) Дед Мороз (1)
Цветочек (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Мария писал(а):
вот рецепт моего нового любимого салата! с ним точно не поправишься!

больше полутора тысяч ккал. точно не поправишься от одной ложки.

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 00:39 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 23.12.2015
Сообщения: 1
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Мой набор белковых продуктов:Филе индейки,консервы тунца,треска,скумбрия(в любом виде),креветки,лосось,яйца,творог(до5%),сыр рикота,печень куриная (на паштетик),говядина,кальмар(отвариваю),ну и крабовые палочки (есть с добавкой крабового мяса)читайте состав,они просто дороже стоят.Так что не обязательно есть одни куриные грудки.

_________________
Дайте мне точку опоры и я переверну мир.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 13 апр 2018, 18:50 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 13.04.2018
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Хлебцы вместо хлеба, и все ем, только по пропорции или поменьше даже. Сбросила 7кг. Не разрешаю себе растягивать желудок


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 07 июн 2018, 14:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2015
Сообщения: 254
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 305

Блог: Просмотр блога (0)
десерты в низкокалорийном рационе? выпечка? ну странно


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 07 июн 2018, 22:24 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 46
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 45

Блог: Просмотр блога (0)
Я очень люблю фрукты и овощи. каждый день что-то есть в рационе.Но я просто не представляю как пройти без рыбы. Мясо - это для меня не радость вовсе. Его нет и как бы все хорошо. Чего не скажешь о рыбе, которая так полезная для всего организма. Недавно заказывала иле трески http://ribanadom.ru/file-treski-na-kozhe-sudovoj-zamorozki-murmansk/ .Что сказать - рыба просто нереально вкусная. Нашла еще пару полезных рецептов, чтобы не просто пожарить, запекала со специями.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 09:13 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 02.06.2018
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Мясо - это белок, он нужен для строительства мышц. Кушать можно также и свинину, но не жирную и умеренно. Очень полезна рыбка, но не жареная. Запеките ее в духовке, можно уху, но в ней крупа - перловка. Это если худеете. Салатики фруктовые ( нельзя виноград, банан) заправленные натуральным йогуртом. Сладкое вообще убрать и хлеб 10 гр на обед. Йогурт беру активия 3,5 %. Вес уходит.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 03 июл 2018, 08:45 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 20.01.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Любителям фруктов рекомендую вот эти рецепты блюд и напитков из мандаринов https://chelrestoran.ru/materials/recipes/5-iz-mandarinov/. Калорий там немного, и для лета самое то на завтрак, особенно салатик. Насчет пирога не знаю, по-моему он достаточно калориен, но ведь можно и понемножку кушать. Рыбу с мандаринами я уже готовила. В оригинальном рецепте семга, но я брала филе горбуши (она менее жирная).


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наш низкокалорийный рацион
СообщениеДобавлено: 05 июл 2018, 19:11 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 20
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Творог, кефир, яблоки, мандарины, апельсины, овсянка, курица, рыба, полкусочка хлеба, зеленый чай, диетические хлебцы, 1 долька шоколада.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 173 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АсяЯ, Agnelis, Aka67, Alfahouse, Алексей197, АникаМартиника, Bing [Bot], Cattleya labiata, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, Елена.Премудрая, kirishka, ronald, ГЛЮКОZa, Sv_Vrublevskaya, Talneda, tesso, tsa1292, viktoria900, vladimirsaz, Volovichenko, Yandex [Bot], Yuran, К.С.Ю., Верапавловнаипанова, Ирина1982401, Лето в сердце, Мария1500


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB