Суточное меню

Superstar

Staya
Ну, да, если только по жирам. У нее просто все остальное-то не такое уж и жирное... :smu:sche_nie:

Маргарита931

Superstar писал(а):

Маргарита931
Ты создавай свой дневничок, там и будешь выкладывать свой рацион, а мы будем комментировать :-):

Добавлено спустя 34 секунды:
Ты так ананасы любишь?

ананас? да не то чтобы уж очень, но раз купили и разрезали, пришлось лопать, его ведь больше суток не рекомендуют хранить.

Superstar

Маргарита931
На голодный желудок не рекомендовала бы его, он желудок разъедает, все-таки, его лучше с чем-то в комплекте есть. :a_g_a:

Staya

Маргарита931 писал(а):

девочки, так хочется научиться в коридор по жирам укладываться, мне надо до 30 г.....

А вот это только потреблением продуктов с низким содержанием жира.... :ti_pa:

Маргарита931

Кстати, о жирах. Читала, что растительные и животные жиры не желательно употреблять вместе, т.к. выход человеческого жира может увеличивается примерно в два раза.
А растительные жиры сами по себе усваиваются очень плохо (без примиси животных), значительно хуже животных жиров. В результате большая часть растительных жиров даже не попадает в организм, а просто проходит по кишечнику и выходит из организма.

Юльчетай

Staya писал(а):

Маргарита931 писал(а):

девочки, так хочется научиться в коридор по жирам укладываться, мне надо до 30 г.....

А вот это только потреблением продуктов с низким содержанием жира.... :ti_pa:

Согласна. Жирные сорта рыбы, орехи и прочие вкусности конечно нашему организму нужны. Но в период похудения их лучше уменьшить. Кушайте их один раз в неделю(так сказать читинг) А в остальные дни легко с поступлением полезных жиров справляется растительное(оливковое, тыквенное, льняное и пр) масло. Достаточно 1 ст л в день.
Молочка и не жирная вполне съедобна. Молоко 1,5-2,5% и творог 2%-5%. И в курице-индейке жира мало. На крайний случай постная телятина.

ZYXKsyu

Superstar писал(а):

Staya писал(а):

Superstar
Ну. ты-то понимаешь. что эту молочку сравниваю со своим 1% кефиром, 0.5% молоком и 0% творогом :-)

Я так считаю, что нормальная жирность молока должна быть 2,5-3,5%. 0,5 - это вода какая-то для меня, извини уж :ny_tik:

А кефир и творог - тут на вкус и цвет, конечно, но все же 5% творог - это считается средняя жирность, да и по калорийности не слишком он и сильно отличается от обезжиренного, насколько я знаю. :smu:sche_nie:

насчет творога - советую творог Домик в деревне 0,1 % жирности!! Он вкусный как йогурт! :-):

А вот с молочкой.. молоко и 1,5 % - вода невкусная.. Не говоря уже о 0,5%. Лучше пить вкусное, но в разумных количествах :ya_hoo_oo:

Staya

ZYXKsyu
Не могу больше 1.5% жирности молоко употреблять(((( А уж когда деревенское на даче вижу, где 1\3 - сливки, аж воротит.... так что я лучше свою водичку пить буду)))))
А вот творог я как раз Домик в деревне 0.1% и Valio 0.3% покупаю))))

Маргарита931

ZYXKsyu писал(а):

насчет творога - советую творог Домик в деревне 0,1 % жирности!! Он вкусный как йогурт! :-):

А вот с молочкой.. молоко и 1,5 % - вода невкусная.. Не говоря уже о 0,5%. Лучше пить вкусное, но в разумных количествах :ya_hoo_oo:

ой, я сегодня как раз стояла и медитировала на этот творог в магазине :-):

но так и не взяла, посмотрела состав, показалось что белка как-то маловато для творога (10г), а, например, у снежка 18г, хотя тоже вроде обезжиренный (0,5%). Всё таки надо попробовать, раз вкусный :-):

ZYXKsyu

Staya писал(а):

ZYXKsyu
Не могу больше 1.5% жирности молоко употреблять(((( А уж когда деревенское на даче вижу, где 1\3 - сливки, аж воротит.... так что я лучше свою водичку пить буду)))))
А вот творог я как раз Домик в деревне 0.1% и Valio 0.3% покупаю))))

Да, да, и Валио тоже:) Они похожи :-):

А насчет молока - ну совсем жирное я тоже не могу. тошнить начинает.. 2,5 - 3,2 % жирности - самое то

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Маргарита931 писал(а):

ZYXKsyu писал(а):

насчет творога - советую творог Домик в деревне 0,1 % жирности!! Он вкусный как йогурт! :-):

А вот с молочкой.. молоко и 1,5 % - вода невкусная.. Не говоря уже о 0,5%. Лучше пить вкусное, но в разумных количествах :ya_hoo_oo:

ой, я сегодня как раз стояла и медитировала на этот творог в магазине :-):

но так и не взяла, посмотрела состав, показалось что белка как-то маловато для творога (10г), а, например, у снежка 18г, хотя тоже вроде обезжиренный (0,5%). Всё таки надо попробовать, раз вкусный :-):

да, меня сначала тоже это смутило, а как попробовала, даже задумываться об этом перестала. Его можно много съесть, в лёт уходит :-)

Ела бы и ела :cool_cool:

Мне в пачках творог есть вообще как-то не прияно. запихиваю его в себя, если вдруг в магазине Домик и Валио закончатся.. А вообще... зерненый люблю ещё... :smu:sche_nie:

Суточное меню

Кто сейчас на конференции