Для любителей такого неполезного и калорийного блюда как картошка-фри!:)

Менее калорийная альтернатива)Картошка-фри в духовке.

3-4 крупных картофеля
2 чайные ложки оливкового масла
соль, специи по вкусу

Время приготовления: 35 Минут

В 100 г этого блюда: 161 килокалорий, 32 г углеводов, 3 г клетчатки, 1 г жира, 3 г белка, 11 г сахара, 450 мг натрия

Картофель фри может быть вкусным, здоровым и низкокалорийным - главное при этом как его готовить! Запеченный в духовке картофель получается с золотистой корочкой снаружи и рассыпчатым внутри.

В рецепте используется немного масла и лучше брать "хорошее здоровое" оливковое масло, которое превосходно понижает холестерин в крови и содержит жирные кислоты.

Предварительно нагрейте до высокой температуры духовку - 220-230 C. Картофель отчистить от кожицы и нарезать на средние брусочки как для картофеля фри.
Берем форму (противень) для запекания, желательно с отверстиями для лучшего результата, и раскладываем картофель.
Взбрызгиваем на него 1 чайную ложку оливкового масла и рукой распределяем масло по картофелю.
Поместить картофель фри на среднюю полку вашей духовки на 15 минут запекаться.
Через 15 минут вынимайте форму из вашей духовки. Используйте лопаточку, чтобы перевернуть брусочки картофеля немного переместить их.
Выливаем еще 1 чайную ложку оливкового масла, добавляем соль и специи. Возвращаем в духовку картофель и печем еще 10-15 минут, пока фри не станет золотисто-коричневого цвета.
Выложите картофель фри на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнее масло.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Омлет! 100ГР-174 ККАЛ.
Ингредиенты:

Бекон – 6 полосок
2 картофелины (нарезаннаые кольцами)
Луковица (мелко нарезанная) – ¼ стакана
Сливочное масло – 2 столовых ложки
Яйцо – 8 шт
Молоко – ¼ стакана
Соль и перец – по вкусу
Зеленый лук
Тертый сыр – ¼ стакана

Приготовление:

На сковороде обжарьте лук с беконом и картофелем на сливочном масле (4-5 минут). В миске взбейте яйца, молоко, зеленый лук (мелко нарезанный), соль и перец. Залейте бекон и картофель взбитыми яйцами и готовьте на среднем огне 5 минут. Посыпьте тертым сыром.

Сегодня пробовала! очень вкусно! Добавила в омлет еще столовую ложку клетчатки!

Выглядит аппетино очень)) Но даже не знаю - смогу ли съесть лук, бекон и картофель одновременно. Люблю простой омлет, а уже с ним кушаю салатик из травушек всяких, помидорок и сыра.

огурцы блендером150г,1ч.л. мёда,сок лимона по вкусу,воды охлаждённой-напиток класс!

Сегодня " раскопала " на просторах интернета интересный рецептик , немного " адаптировала " его под имеющиеся продукты ( сыр взяла чеддер и картофель у меня был молодой отварен, его размяла немного ) и получилась очень неплохо Вкусно, сытно , " прикольно " ( мнение сына ) Вот Посчитала ккал - 164 на 100 гр кексиков .Я взяла 3 шт ( 125 гр ) сытно
Ингредиенты

Печень куриная — 150 г
Сметанa — 2 ст. л.
Яйцо — 1 шт
Мука — 2 ст. л.
Морковь — 2 шт
Лук репчатый — 1 шт
Картофель — 2 шт
Сыр твeрдый — 50 г
Соль (по вкусу)
Масло растительноe

Приготовление
Печень измельчаем в блендере, добавляем яйцо, сметану, муку, соль.
Готовим начинку.
Отвариваем картофель и приготовляем пюре. Натертую морковь и нарезанный лук обжариваем. Сыр натираем на терке.
В силиконовую форму для кексов накладываем печеночную смесь, затем пюре, затем лук и морковь. По краю еще немного выкладываем печеночной массой. Сверху посыпаем сыром. И отправляем в разогретую духовку до 170 градусов на 15-20 минут (ориентируясь на свою духовку).
источник - http://www.povarenok.ru/recipes/show/53948/

Вот нашла недавно, хочу приготовить, наверно вкусно
Рецепт: закуска из помидоров с рыбой и яйцами

Салат действительно очень простой, но для меня это шедевр )))

Вкусные куриные котлеты.
Тыква-500гр.
Творог-500 гр.
Филе куриное-500гр.
Все пропускаем через мясорубку
готовим в духовке на антипригарном протвине при 180С 40мин.
Б13.83 Ж1.85 У3.65 85.23ккал на 10гр.
очень вкусно и просто

allinka
а блендером нормально получается? или лучше соковыжималкой?

Мне нравится вот такой салатик из кабачков http://ecodiet.ru/recepty/salat_iz_molodyh_kabachkov_recepty_zakuski.html.Вкусно и низкокалорийно.

я сегодня на завтрак ела такие печенья:
крупа овсяная нордик - 50 гр, творог 0 % - 80 гр, банан - 105 гр, молоко 0,5 % - 20 гр, кокосовая стружка - 10 гр.
крупа перемолоть в блендере, туда же творог и банан, все перемешать в блендере. Слепить шарики, обвалять в стружке и запекать)) быстро ,вкусно и некалорийно!
калорийность всей этой порции 417 ккал) у меня вышло 4 больших печеньки) наелась.

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
шоколадно творожное суфле)
желатин - 10 гр, молоко 0,5 % - 50 гр, какао порошок ( без сахара!) -10 гр, мед - 10 гр, творог 0%- 150 гр.
желатин замочить на 30 минут ( пока не набухнет) , добавить в него молоко, какао и мед. Поставить на огонь и нагревать ( не кипятить!) пока н ерастворится желатин. в блендере взбить творог и массу из желатина. налить в форму и в холодильник на ночь))
вкуснота!! калорийность всей этой порции 273!!!

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
все блюда считала сама, так что калорийность точная))