Привет.То сфоткать ,то посчитать забуду,то на вид не аппетитно.Вот эти дни балуюсь :
Крабовые палочки с начинкой:
Развернуть крабовую палочку,положить 2 ч.ложки творога мягкого не жирного,порезать укропчик и зелёный лук.Завернуть.
И ещё салатик: корейская морковка 100 гр,запеченая или гриль грудка 100 гр,зелёный лук 15 гр.Сдобрить майонезом или сметаной или йогуртом

10 дополнений к творогу, которые сведут вас с ума!

1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп
2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка
3. Банан + орешки
4. Кефир + чернослив + корица
5. Йогурт + корица
6. Кефир + клубника
7. Йогурт + ананас + малина
8. Молоко + мед
9. Сметана + цедра апельсина + миндаль
10. Йогурт + смородина / голубика + малина
_______________________

КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• чернослив - 100 г
• курага - 100 г
• изюм - 100 г
• лесные орехи - 100 г
• мед – 1 ст. л
• какао для посыпки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Чернослив, курагу, изюм вымыть и обсушить.
Орехи жарить около 5-7 минут на среднем огне, постоянно помешивая, пока они станут золотистыми. Все ингредиенты перемолоть блендером. Добавить мед.
Из массы формировать небольшие конфетки. Чтоб масса сильно не липла к рукам – периодически мочите их в воде. Посыпать какао.
Приятного аппетита!

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
.

Стырила на одном сайте,кажется очень интересное сочетание будет.Как попробую ,выложу фото и БЖУ:Салат из свеклы и фасоли с грушей
2 ст. ложки фундука, 500 г свеклы, 100 г зеленой фасоли, 2 небольших лука-порея, 1 груша, 100 г консервированной фасоли.
Для заправки: 2 ст. ложки мелко нарезанного укропа, 1 толченый зубчик чеснока, 1 ч. ложка семян горчицы, 1 ч. ложка яблочного уксуса, 60 мл оливкового масла.
Разогреть духовку до 200°С и обжарить фундук до золотистого цвета (6-8 мин). Затем орехи слегка охладить и измельчить. Свеклу сварить, почистить, нарезать кубиками и сложить в большую миску. Зеленую фасоль пробланшировать в кипятке до мягкости (1-2 мин), после чего обдать холодной водой, обсушить и нарезать. Лук-порей вымыть и измельчить тонкими кольцами. Грушу разрезать на 4 части, очистить от семян и нарезать ломтиками. В миску со свеклой сложить бланшированную зеленую фасоль, лук-порей, фасоль и ломтики груши. Для приготовления заправки хорошо растереть укроп, чеснок, зерна горчицы, уксус и оливковое масло. Заправить салат и оставить на 1 ч. Украсить кушанье орехами и подавать.«Осеннее солнце»
2—3 моркови, 2 яблока, 1 редька, 1/2 кочана капусты, петрушка.
Для заправки: 2 ст. ложки подсолнечного масла, 1 ст. ложка лимонного сока, сахар, соль.
Почистить морковь, яблоки, редьку и натереть на крупной терке. Переложить все в миску, добавить нашинкованную капусту, петрушку и салатную заправку. Хорошенько перемешать все составляющие.

Салат из редьки как по заказу, вчера пыталась найти рецептик в Интернете , но все не то Спасибо. Иду делать с зеленой редькой.

На здоровье.
Могу ещё предложить один вкусненький салат из редьки: берём все приблизительно в одинаковых пропорциях: редька,яблоко,яйца,рис,морковь.Все в крупную терку.Заправить майонезом,и немного посыпать песочком..но можно и без него.Давно не делала,вкусненько и свежо.

Хочу предложить рецепт вкусных блинов.
Яйцо 2 шт,кефир 1% жирности 650 гр,сахарный песок 25 гр,соль 10 гр,мука пшеничная 300 гр,разрыхлитель 3 гр,масло подсолнечное 27 гр,крутого кипятка 200-300 гр,в зависимости от желаемой толщины блинов.Яйца,кефир,муку взбить,соль,сахар добавить,и активно мешая в середину лить крутой кипяток,чтоб получилось нормальная густота.Жарить на масле.Если взять 4 яйца то блинчики будут более кружевные.
БЖУ на 100 гр- 5.69/4.67/26.38/171.74

Интересные рецепты! Блинчики завтра на завтрак такие сделаю!

Вот интересненький вариант кабачков из интернета
Кабачки в сырной панировке
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 5.16*5.61*3.59*86.27

Ингредиенты:

кабачок
яйцо
твердый маложирный сыр
соль, перец
смесь сухих трав по желанию

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Кушать теплыми, приятного аппетита!

Добавлено спустя 9 минут:
Готовила не давно,но калории не считала.
Бедро индейки в шубке:
Филе индейки-700 гр
Соевый соус -50 гр
Чеснок -5 зубков
Лук- 1 шт
Кабачек -200 гр
Томат-200 гр
Сыр-80 гр
Майонез-150 гр
Зелень-20 гр
Филе индейки отбить,посолить,посыпать базеликом,розмарином и залить соевым соусом.оставить на пол часа как минимум.лук,кабачек,томат порезать кольцам.в форму переложить филе,затем лук,кабачек,томат.посыпать укропом и петрушкой.сыр натереть в терку и смешать с майонезом.аккуратно этой смесью смазать наше блюдо.и в духовку при 200 гр 1.5 часа.безумно вкусно!индейка получается очень сочная,
Ой забыла,мясо перед луком смазать тертым чесноком

А вот рецепт вкуснейшей рыбки,незнаю как правильно только высчитать калории.
Скумбрия быстрого посола
Маринад:1 литр воды ,соль 3 ст.л,песок 1ст.л ,лавровый лист 1 шт.,перец горошком 7 шт,перец душистый 6 шт,масло подсолнечное 5 ст.л.все скипятить и варить на медленном огне.остудить.
Рыбку почистить,отделить от костей и кожи,нарезать кусочками.залить маринадом и подержать 3-5 часов при комнатной температуре.
Можно кушать !Обычно мы с мужем сметаем почти 2 рыбки за раз..