Красота!!!

uriqo2, выглядит необыкновенно вкусно!!!


нужно будет и мне попробовать

uriqo2
какая красотища!!! ты молодец!

скопирую у тебя рецепт запеканки к себе в блог ?

конечно! Приятного аппетита!

uriqo2
а я спионерила рецепт десерта... такая вкусняшка наверняка...

Да, очень вкусно! Только немножко не получилось с формой, видимо мало положила желатина, творожная часть нормально застыла, а прослойка из грушевого пюре расплылась, поэтому и фоток нет, а по вкусу ушло на ура! В следующий раз положу больше желатина.

Напиши результат!!!
У всех слюнки текут от такой красоты!

Творог, кефир, яблоки, мандарины, апельсины, овсянка, курица, рыба, полкусочка хлеба, зеленый чай, диетические хлебцы, 1 долька шоколада

картофель, капуста, телятина, редька и салаты из нее, морковь, помидоры, огурцы, греча, рис, курятина, рыба (раз в неделю отлично), фитнесс-хлебцы, яйца... По моему можно все, главное - не выйти за коридор калорийности.

Овощные супы (обязательно), греча/ рис (гарниры), овсянка (на завтрак), свежие овощи , фрукты, 1 апельсин/2 мандарина или 6 кумкватов в день, шпинат, стебли сельдерея, чеснок, грудка индейки, нежирная рыба (пикша, треска, минтай и т.д.), нежирное мясо (телятина), обезжиренный творог, 1% кефир, сухофрукты, мед, отвары трав, хлеб грубого помола/хлебцы, много зелени (кинза, укроп, петрушка и т.д.), пастила, мармелад (ограниченно, утром с чашечкой кофе), перепелиные яйца (выпивать 2-3 яичка в день и нет проблем с ноготками и волосами). Ну как то так.... главное не увлекаться, а всего понемножку есть!