Хочу с вами поделиться одним из моих любимых рецептов
Фаршированные грибы
Вам понадобится
Грибы – 500 г
Нежирная сметана – 3 ст. ложки
Тертый сыр – 2 ст. ложки
Рубленый зеленый лук – 2 ст. ложки
Низкокалорийный майонез – 2 ст. ложки
Низкокалорийная салатная заправка на основе уксуса – 2 ст. ложки
Хлебные крошки – 3 ст. ложки
Острый перечный соус – 2-3 капли (по желанию)

Приготовление:

1. Положите все ингредиенты в салатник и смешайте.
2. Удалите у грибов ножки.
3. Смажьте противень кулинарным жиром и выложите шляпки грибов.
4. Нафаршируйте грибы смесью и запекайте грибы 5 минут или пока они не станут светло-золотистыми.

Количество порций: 3
Состав 1 порции: калорийность – 50 калорий, жиры – 2 г, углеводы – 6 г. Фаршированные грибы
Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:
Грибы – 500 г
Нежирная сметана – 3 ст. ложки
Тертый сыр – 2 ст. ложки
Рубленый зеленый лук – 2 ст. ложки
Низкокалорийный майонез – 2 ст. ложки
Низкокалорийная салатная заправка на основе уксуса – 2 ст. ложки
Хлебные крошки – 3 ст. ложки
Острый перечный соус – 2-3 капли (по желанию)

Приготовление:

1. Положите все ингредиенты в салатник и смешайте.
2. Удалите у грибов ножки.
3. Смажьте противень кулинарным жиром и выложите шляпки грибов.
4. Нафаршируйте грибы смесью и запекайте грибы 5 минут или пока они не станут светло-золотистыми.

Количество порций: 3
Состав 1 порции: калорийность – 50 калорий, жиры – 2 г, углеводы – 6 г.

Салат без названия! Однажды попробовав просто запомнила и повторила дома!
Ингредиенты:
-листья салата
-сыр моцарела
-мидии
-креветки
-крабовые палочки
-сладкий перец желтый или красный
Приготовление:
Очищенные креветки и мидии обжарить на сковородке. Моцарелу нарезать кружочками и выложить по кругу на листья салата, в центр высыпать креветки и мидии горочкой. Сверху посыпать тертыми крабовыми палочками и мелко нарезанным перцем!
Любители маслин могут добавить их, говорят очень гармонично вписываются, я просто не люблю категорически!!
Приятного Аппетита! Очеень вкусно! Я на новый год целую тарелку слопала!!!

Итого на 100 грамм белки 10.48 жиры 6.52 углеводы 1.1 Ккал 91.9

Тоже делаю такой салатик. Только ещё варённый белок добавляю. Вкусненько!!!!

Девушки, хочу поделиться таким салатиком (если было, не обессудьте))

Филе куриной грудки (500)
Зеленая часть сельдерея (2-3 палочки)
Виноград без косточек
Лук шалот
Орехи пекан
Йогурт натурального вкуса
Листья салата для украшения (на них выкладывать салат)

Он действительно получается низкокалорийным и необычным по вкусу!

Spookie
Оригинально!
Орехи пекан - не слышала!

САЛАТ С МАНГО.
200гр.-мякоти манго
50гр.-авокадо 4-веточки руколы
80гр. долек апельсина.
40гр-колец красного лука.
по 1чл.растительного масла и рубленых грецких орехов.
соль, перец.
Нарезать кубиками мякоть манго и авокадо.Смешать дольки апельсина,кольца лука,манго,авокадо с маслом,солью и
перцем.Выложить в салатник посыпать орехами и руколой.

Итого-на 100гр. 374 ккал.
Б-5гр.Ж-21гр.У-40гр.

Это полноценный ужин. К тому же очень вкусно ! Попробуйте не пожалеете.

ЗАКУСКА С АВОКАДО.

1 спелый авокадо.
0,5 помидора.
30 гр.перец болгарский.
1ч.л.-лимонного сока.
немного жгучего перца.
1 долька чеснока.

Авокадо разрезать ,удалить косточку,вынуть мякоть в салатник.Сразу размять ,добавить лимонный сок и перемешать.
помидор,перец -порезать мелким кубиком.
чеснок измельчить и добавить в массу,все перемешать .

Этот соус использовать как помазку на хлебец! Очень вкусно. Попробуйте.

Вот салатик выписала себе на заметку-и низкокалорийный, и полезный!!!
100-200 г тыквы сырой
1-2 огурца
1 крупная морковь
зелень
сметана нежирная или йогурт без добавок
соль, перц, сахар по вкусу!!!

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Еще один необычный!!
"Салат с апельсинами"
Апельсины-4 шт
сыр-300 г
шампиньоны-300 г
болгарский перец-3 шт
кунжут-для украшения
майонез(низкокалорийный)
горчица
Апельсины разрезать пополам, аккуратно вынуть мякоть, половинки не выкидывать, они послужат "тарелочками". Мякоть и перец-кубиками. Грибы порезать-обжарить, сыр натереть, все перемешать. Кто любит горчицу можно добавить немного. Присыпать кунжутом!

а я делаю такой салатик, ем его практически каждый день, на ужин.
пекинская капуста (можно листья салата) - 250-300 гр,
помидор - 1 шт,
огурец - 1 шт,
авокадо - 1 шт,
ржаной хлеб - 60 гр,
семя льна - 1 ч.л.,
оливковое масло - - 2 ст.л.,
соевый соус - 2 ст.л.,
лимонный сок - 1 ст.л.+соль и приправы по вкусу (я люблю орегано и прованские травы)

все овощи нарезать, ржаной хлеб поджарить в тостере или на сухой сковороде, натереть чесноком еще горячие гренки, порезать кубиками и тоже в салат, смешать соевый соус, масло, приправы и сок лимона и заправить салат. если не добавлять масло будет менее жирно, но так же вкусно. Иногда я добавляю брынзу, адыгейский сыр или прессованный творог. Но тогда будет другая калорийность. в классическом варианте на 100гр: К- 75,38, б - 1,83, ж - 4,93, у - 7,29.

Да, муж и дети тоже уплетают за обе щеки!