Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 15:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 140 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийные салаты и закуски
СообщениеДобавлено: 03 мар 2011, 15:54 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.03.2011
Сообщения: 56
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 66

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Katya Birman
Да думаю тоже вкусненько будет )))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

ТАК ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ ЧТО ПОЙДУ Я СПАТЬ!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийные салаты и закуски
СообщениеДобавлено: 03 мар 2011, 18:49 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 02.03.2011
Сообщения: 9
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 3

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (2)
Колеслоу
• 8 порций
• Время приготовления — 15 мин.
• Капуста белокочанная — 1/2 штуки
• Капуста краснокочанная — 1/4 штуки
• Морковь — 3 штуки
• Редька — 6 штук
• Перец красный свежий — 1 штука
• Лук зеленый — 4 стебля
• Петрушка рубленая — 15 г
• Майонез лёгкий — 250 г


• Срежьте кочерыжку и старые листья с капусты. Тонко нашинкуйте и переложите в большую миску. На терке натрите морковь и редьку и смешайте с капустой. Добавьте мелко нарезанный перец, зеленый лук и петрушку.
• Перед подачей заправьте майонезом, посыпьте солью и хорошо перемешайте.

_________________
Изображение
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийные салаты и закуски
СообщениеДобавлено: 07 мар 2011, 19:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2011
Сообщения: 330
Изображений: 25
Откуда: Германия
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 471

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
А я люблю блюда с минимум ингридиентов.
Например, на завтрак можно съесть пару-тройку хлебцев ржаных с творожной пастой. Творог низкожирный в блендере с зеленью или солеными или свежими огурцами, грибами, паприкой или вообще с фруктами (кому как нравится).
На обед Тыквенный суп-крем. Отварить тыкву, сделать жидкое пюре там же в кастрюльке. Смешать в миске сливки нежирные 100 гр., стол.ложку муки, приправы. Вылить в кастрюлю, довести до кипения. Количество воды на усмотрение. Готовый суп в тарелке посыпать тыквенными семечками (грамм 5-10).
Вообще с блендером жить веселей. Раньше жевала отварные куриные грудки, теперь куриные котлетки. Можно делать паштеты куриные, рыбные, разные творожные пасты с овощами и фруктами, супы-пюре.
На десерт или полдник хороши яблоки печеные. Вынуть сердцевину яблока, положить начинку. Начинка: творог, орехи, сливы, ягоды, мед - в любых сочетаниях по вкусу. Поскольку начинки не много, получется некалорийно. Присыпать корицей и в духовку. Ням-ням.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийные салаты и закуски
СообщениеДобавлено: 07 май 2011, 17:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 18.04.2011
Сообщения: 216
Изображений: 9
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 237

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (9)
Делала такой салат, очень понравилось:
Салат "Катрин"

Куриная грудка 300-350 г.
Апельсин 1 шт
Яблоко 1 шт
Зёрна граната
Заправляем сметаной

В 100г салата примерно 75 калорий

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийные салаты и закуски
СообщениеДобавлено: 16 май 2011, 14:19 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 16.05.2011
Сообщения: 15
Откуда: Мурманская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 70

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Голубцы:
Капуста белокачанная - 1 маленький велок.
Обезжиренный творог - 250 гр.
Шпинат замороженный - 100-150гр.
Зелень (укроп, петрушка) - 7-8 веточек
Чеснок - 2-3 зубчика
Сметана нежирная - 1 ст. л.
Соль, черный перец горошком, тмин.

Капусту приварить, отделить листочки. Капустный отвар не выливать - пригодится в дальнейшем.
Для начинки: в творог добавить размороженный шпинат, нарезанную зелень и чеснок, присолить, перец черный горошком и тмин растереть в ступке, добавить в начинку и хорошо перемешать.
Сформировать голубцы, на дно кастрюльки положить несколько капустных листочков - затем укладываем голубцы. Заливаем присоленным капустным отваром, даем голубцам закипеть, кладем 1 столовую ложку сметаны, затем на маленький огонь и тушим до готовности. Подавать со сметаной или болгарским йогуртом (без всяких добавок) и зеленью.


Овощное рагу с грибами:
белокачанная капуста, кабачок, шпинать, укроп, петрушка, грибы, соль, черный молотый перец.
Капусту нашинковать, кабачок натереть на крупной терке, шпинат и грибы разморозить. В кастрюлю налить немного воды, положить капусту, кабачок, шпинат и тушить до мягкости капусты, посолить, поперчить, добавить грибы - тушить до готовности, посыпать укропом и петрушкой.

_________________
Изображение
Худею с 23 февраля 2011г. Начальный вес 95 кг.
Изображение
Чтобы хранить верность, надо иметь талант...


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийные салаты и закуски
СообщениеДобавлено: 16 май 2011, 14:22 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 16.05.2011
Сообщения: 15
Откуда: Мурманская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 70

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
А еще забыла: витаминный напиток из шиповника - замечательно уталяет голод. Шиповник залить крутым кипятком в термосе, можно добавить яблоко порезанное на дольки, настаивать ночь. Утром - замечательный вкусный напиток готов.

_________________
Изображение
Худею с 23 февраля 2011г. Начальный вес 95 кг.
Изображение
Чтобы хранить верность, надо иметь талант...


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийные салаты и закуски
СообщениеДобавлено: 31 май 2011, 13:17 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Вот и я решила внести свою лепту, заранее извиняюсь, если повторюсь.
Салат из груши с сельдереем:
4 стебля сельдерея,
2 ст.л. яблочного уксуса,
2 ст.л. меда,
2 груши (сорт в принципе не важен, главное, чтоб не разваливались)
соль, перец по вкусу

Сельдерей и груши режем кубиками. (Сельдерей предварительно можно замочить в ледяной воде на 15 минут).
Отдельно смешиваем соус из уксуса и меда.
Заливаем полученным соусом нарезанные овощи-фрукты. Солим, перчим по вкусу, перемешиваем.
Итого на 100 грамм Б-0.6 ; Ж-0.18 ; У-15.12 ; Калорийность-58.39

В салат по рецепту еще добавляется 1/2 стакана жареного фундука и 1 стакан тертого сыра. Я при приготовлении про них забыла, но все равно получилось очень вкусно и, кстати, менее калорийно :-):
Приятного аппетита!

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийные салаты и закуски
СообщениеДобавлено: 01 июн 2011, 18:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2011
Сообщения: 1314
Изображений: 8
Откуда: Rostov-on-Don
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,436

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (8)
Салат из щавеля.
Ингредиенты:
150 г щавеля,
2 моркови,
1 яблоко
1 соленый огурец
Укроп
Растительное масло
Морковь и яблоко натереть на терке, щавель и огурец нарезать как удобно. Смешать, заправить маслом. Посыпать укропом :-):
По моим подсчетам получилось:
Белки - 0,8
Жиры - 3,3
Углеводы - 5,6
Калорийность - 56,7
Приятного аппетита :-):

_________________
Изображение
План тренировок и ухода на неделю:
06.04. Растяжка + обруч. Маска для волос с маслами
07.04. Бассейн 45 мин. + ОФП подтягивания. Массаж боков, живота и ляшек
08.04. Бег по ступенькам 30 мин. + Вело 1 час. Маникюр
09.04. Бассейн 45 мин. + ОФП отжимания. Маска для лица из глины
10.04. Вело 1 час. Ванна с солью.
11.04. Вело 1,5 часа. Скраб для тела
12.04 - ОТДЫХ.
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийные салаты и закуски
СообщениеДобавлено: 03 июн 2011, 11:39 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
А по моему салат "Гранатовый браслет" - не самый полезный и низкокалорийный салат. Я бы его назвала отличным вторым блюдом, для тех кто не заморачивается на теме питания.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Низкокалорийные салаты и закуски
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 22:20 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 13.06.2011
Сообщения: 2
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Могу порекомендовать приготовить такие вкусные салаты
Салат «Русский» с морепродуктами - Для русской души!
Болгарский перец, лук красный, авокадо и куриное филе нарезаем соломкой.
Яйцо режем пополам.
Крабовое мясо и креветки отвариваем 2 минуты, остужаем и маринуем в оливковом масле с укропом.
На тарелку выкладываем нарезанные овощи, рукколу и куриное филе.
Рядом кладем креветки и крабы, поливаем салат соусом из майонеза и имбиря.
Рядом с салатом кладем фаршированные оливки.
Украшаем каперсом с черенком и луком-резанцом.
Ингредиенты:
Болгарский перец - 40 гр.
Лук красный - 10 гр.
Салат руккола - 10 гр.
Куриное филе (копченое) - 25 гр.
Креветка отварная - 60 гр.
Крабы отварные - 50 гр.
Оливки фаршированные - 2 шт.
Авокадо - 10 гр.
Оливковое масло - 10 мл.
Укроп - 2 гр.
Майонез - 20 гр.
Имбирь маринованный - 6 гр.
Каперсы с черенком - 1 шт
Яйцо куриное - 1/2 шт.
Лук-резанец - 1 шт.
Соль - по вкусу
Перец свежемолотый - по вкусу

Салат "Чудесный"
Рецепт этого чудесного салата очень похож на любимый всеми оливье, но! В состав чудесного салата также входят шампиньоны, грецкие орехи и сыр. И все ингредиенты укладываются слоями, каждый из которых смазывается майонезом. Этот чудесный салат получается вкуснее и сытнее своего собрата.
Отвариваем отдельно грибы, курицу, морковь, картофель и яйца. Берём плоское блюдо и натираем на крупной тёрке слоями 1,5 морковки, 50гр сыра, 2 яйца и одну картофелину. Обильно смазываем майонезом, на верх которого выкладываем нарезанное кубиками куриное филе, затем нарезанные грибы и измельчённые грецкие орехи. Затем снова слой картофеля, яиц и майонеза. На майонез посыпать тёртый сыр и оставшуюся морковь. Украсить половинками грецких орехов и поставить на ночь в холодильник, чтобы все слои пропитались майонезом.
Ингредиенты:
Морковь - 3шт.
Картофель - 2шт.
Яйца - 4шт.
Сыр твердый - 100 г
Куриное филе - 250 г
Грецкие орехи - 8шт.
Шампиньоны свежие или маринованные - 250 г
Майонез - 350 г


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 140 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AmerNatka, Александр 5, BingBot, borisovaja, BoriVaR, ClaudeBot, Dimana, doc140798, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, LEBED_ALS, MetaExternalAgentBot, Nюtkа, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, vladimirsaz, YandexBot, YandexImagesBot, Косматочка, Франциск, Вера1959, Зая78, Максим 237, Таня-Беляна, Татьяна Демьянова, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB