Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Методы тренировки, спортивная физиология и прочее
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=9851
Страница 42 из 50

Автор:  Rosmalin [ 28 окт 2018, 19:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Во времена СССР все здавали на ГТО - отсюда и люди все были физически развитые.

Автор:  DMriya [ 19 дек 2018, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Добросовестно перечитала все 42 страницы, но так и не поняла: почему нельзя сделать кардио минут на 30-40, а после него силовую?
Объясните, пожалуйста!

Автор:  Granit [ 22 дек 2018, 04:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Можно. Смысл ?

Автор:  DMriya [ 22 дек 2018, 12:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Granit писал(а):
Можно. Смысл ?

30-40 мин кардио в помощь похудению, силовая мышцы укрепить.

Автор:  Granit [ 22 дек 2018, 19:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Аэробика начинается только после 20 минут непрерывной работы. Поэтому смысла в 30-40 минутах с точки зрения "похудения" - никакого. Если же речь идет именно про кардиотренинг, то тем более.
Силовой тренинг с аэробикой в пределах примерно суток не совместим. Организм откликается на превалирующий стимул.

Автор:  DMriya [ 23 дек 2018, 20:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Ок, силовую и кардио разносим по разным дням.
Вопрос: а можно по ходу кардио тренажеры менять? Ну, например, 30 мин степ, 15 мин эллипс, 15-20 мин на дорожке?

Автор:  Granit [ 29 дек 2018, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Можно. Если не допускать снижения ЧСС менее нижней границы целевого диапазона. Для интервального тренинга и вовсе не проблема.

Автор:  MF-FALLOWER-400 [ 13 янв 2019, 11:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Granit, а каково ваше мнение относительно RPE - заниматься определяя инетенсивность по RPE?
Спасибо

Автор:  Granit [ 13 янв 2019, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Слишком субъективный метод оценки интенсивности. Как вспомогательное средство - вполне.

Автор:  Granit [ 17 фев 2019, 01:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Технологии и методы определения состава тела человека

http://www.inm.ras.ru/library/Rudnev/book2006.pdf

Страница 42 из 50 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/