Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Методы тренировки, спортивная физиология и прочее https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=9851 |
Страница 42 из 50 |
Автор: | Rosmalin [ 28 окт 2018, 19:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Во времена СССР все здавали на ГТО - отсюда и люди все были физически развитые. |
Автор: | DMriya [ 19 дек 2018, 21:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Добросовестно перечитала все 42 страницы, но так и не поняла: почему нельзя сделать кардио минут на 30-40, а после него силовую? Объясните, пожалуйста! |
Автор: | Granit [ 22 дек 2018, 04:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Можно. Смысл ? |
Автор: | DMriya [ 22 дек 2018, 12:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Granit писал(а): Можно. Смысл ? 30-40 мин кардио в помощь похудению, силовая мышцы укрепить. |
Автор: | Granit [ 22 дек 2018, 19:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Аэробика начинается только после 20 минут непрерывной работы. Поэтому смысла в 30-40 минутах с точки зрения "похудения" - никакого. Если же речь идет именно про кардиотренинг, то тем более. Силовой тренинг с аэробикой в пределах примерно суток не совместим. Организм откликается на превалирующий стимул. |
Автор: | DMriya [ 23 дек 2018, 20:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Ок, силовую и кардио разносим по разным дням. Вопрос: а можно по ходу кардио тренажеры менять? Ну, например, 30 мин степ, 15 мин эллипс, 15-20 мин на дорожке? |
Автор: | Granit [ 29 дек 2018, 21:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Можно. Если не допускать снижения ЧСС менее нижней границы целевого диапазона. Для интервального тренинга и вовсе не проблема. |
Автор: | MF-FALLOWER-400 [ 13 янв 2019, 11:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Granit, а каково ваше мнение относительно RPE - заниматься определяя инетенсивность по RPE? Спасибо |
Автор: | Granit [ 13 янв 2019, 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Слишком субъективный метод оценки интенсивности. Как вспомогательное средство - вполне. |
Автор: | Granit [ 17 фев 2019, 01:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Технологии и методы определения состава тела человека http://www.inm.ras.ru/library/Rudnev/book2006.pdf |
Страница 42 из 50 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |