А чо не с килограммовых ?



ЕМНИП, Вы себя позиционируете как продвинутую физкультурницу.



Есть. Определиться, для чего понадобился данный снаряд.



Ниасилил.




Вам точно нужны гири ?

попробовать хочу

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Чтоб в порядок себя привести, для чего еще

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

не по гиря точно и вес меня пугает

Когда сможете четко формализовать задачу - тогда и все вопросы отпадут. Пока я вижу лишь стремление следовать моде.

--------------------------------------------------------------------


Гиревая атлетика включает в себя работу на общую и местную выносливость, скоростно-силовую работу, а также "технические" движения, развивающие подвижность суставов и силовую координацию. Есть еще работа с гирями больших весов и жонглирование. Но это для очень продвинутых атлетов. Для мясонабора гири подходят гораздо хуже, чем штанга и гантели.

Капусту в кадушке квасить - лучше не бывает.

ЗЫ. Хотел стереть, ниже поста на который среагировал уже про капусту написали. Но оставил, как пример того, что мы все в одном культурном поле выросли, у всех один генетический код, одни мемы на языке.

Даже не подозревала, что гири это модно. Просто ищу оптимальный инструмент для достижения своих целей. И 2 вопроса, если не сложно:
- при весе превышающем 20+ можно ли заниматься гирями
- насколько высока вероятность травматизма в принципе.

Да, это модно. Что самое удручающее, эта мода пришла с Запада, несмотря на старинные народные традиции силовых забав в Российской империи и СССР.

____________________________________________

По сабжу.

1. При весе превышающем что ?
2. При соблюдении базовых принципов силовой тренировки гиревая атлетика не является травмоопасной. Последовательность в увеличении компонентов нагрузки, соблюдение техники, контроль состояния ССС вполне это гарантируют. Но мне пока не ясно, что именно Вы будете делать с гирями. Гиревые махи доступны практически любому человеку, толчок и рывок уже требуют подготовки. Приседания и тяги тоже имеют свои нюансы.

Что имеем, не храним..

Превышающем нормальный на 20 кг. Не опасно ли начинать? Может разумнее подождать, пока останется 10 кг до нормы. Смысл в чем: т.к. худая Корова еще не Лань, может гиря это выход, чтобы к моменту, когда вес снизится до нормы, ты уже стала вполне себе Лань. Слышала, что с гирей быстрее процесс идёт. Да и в зал можно не ходить. Достаточно выделить себе чуть времени для этого

Рассматривала только свинги, все остальное дискомфортит пока. Плюс имеется спорт травма - надрыв мениска и проблема с L5. Хочется не навредить себе при этом. Или все-таки тренера искать?

Махи можно. Тренера по гиревой атлетике Вы не найдете.

По какой методике определяется "нормальность" веса ?

по общепринятой Рост - 100, калоризатор также считает.

Ерунда. Но концепцию я понял.