Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Granit

Kate_Kos писал(а):

Granit
Не могу закачать анатомию, хотелось изучить. Вы не поможете ее раздобыть))

Kate_Kos

Не могу

почему то не открывает страницы у меня, включу сегодня ноут.

А может у кого есть что б на посту перебросить.
Так же хочу анатомию силовых упражнений для женщин. Ходила в зал к тренеру, интуитивно понимала, что все шло не так, в итоге гормональный срыв, и всю тему от похудения до занятий черпаю сама в сети, на форумах, сейчас работаю над жирком, хочу убрать до 20% и идти набирать мишенную массу но хочу грамотно и постепенно, после декретов совсем хиленькой стала.

Granit

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YF1wypjfmHY[/youtube]

january

Про прЭсс.....

https://www.youtube.com/watch?v=_iLuR1WAgTo

https://www.youtube.com/watch?v=1hMM2VDeyFg

Джой

Скажите, люди добрые, где раньше были мои Очи ...почему тему такую классную пропустила

Джой

И да, я куплю себе гирю :du_ma_et:

няшную, конехаа

Granit

Купите нормальную. Если конечно заниматься хотите, а не украшать интерьер. Соревновательные и "чемпионские" гири от бренда "Уральская гиря" весьма неплохи.

Джой

Granit писал(а):

Купите нормальную.

Я хотела наборную. Как "чайнику" понять, какой вес зайдёт. Не выбрасывать же потом :nez-nayu:

Granit

Деньги на ветер. Если есть базовая ОФП, то обычная 12-14-16 кг подойдет. Можно пару взять. Выбрасывать гири - нонсенс. Всегда пригодятся. Если брать качественные, то потом всегда можно продать.

Джой

Granit писал(а):

Если есть базовая ОФП, то обычная 12-14-16 кг

ХЗ базовая она у меня или нет, может с 8 кг начать?Есть какой-то критерий для подбора? А при весе моем королевском это можно?

Granit писал(а):

Всегда пригодятся.

Это да, дверь подпереть, капусту поквасить :-)

Методы тренировки, спортивная физиология и прочее

Кто сейчас на конференции