Текущее время: 28 мар 2024, 22:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 126 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СТИВ
СообщениеДобавлено: 04 апр 2015, 22:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Кроссовки EasyTone красные (1) Роза нежная (1) Домовёнок (1) Лилия (1)
Георгиевская лента (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Занятие 5го дня - Pure Willpower (чистая сила воли). Разочаровала меня эта тренировка, какая-то не сбалансированная. Особо нагрузки не почуствовала ни на какие мышцы. Завтра праздник - Вербное воскресение, с праздником, и это еще один хороший повод позаниматься и стать счастливее.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СТИВ
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 10:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Кроссовки EasyTone красные (1) Роза нежная (1) Домовёнок (1) Лилия (1)
Георгиевская лента (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Workout#6 - Hardcore Abs&Arms - тренировка на верхнюю часть тела, отжимания, разные вариации. Выполняла с утяжелителями 0.5кг на руках, чтобы не было слишком просто. Это занятие труджным не показалось.

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Седьмая тренировка:) - Core&Flex - корпус и растяжка. В основном упор на пресс, но по мне этой нагрузки не достаточно, последние 5 минут растяжка. Поэтому выполнила первые 15мин, затем еще добавила упражнения для пресса и потом закончила растяжкой. С Праздником - Благовещение Пресвятой Богородицы.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СТИВ
СообщениеДобавлено: 09 апр 2015, 12:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Кроссовки EasyTone красные (1) Роза нежная (1) Домовёнок (1) Лилия (1)
Георгиевская лента (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Тренировка #8 - Killer 100s, не поняла я к чему такое название. В процессе тренировки выполнили упражнений 5, очень долго были burpee. Не устала, но как тренировка с другим тренером и предложенными упражнениями - хорошо, мне нравиться в целом.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СТИВ
СообщениеДобавлено: 11 апр 2015, 08:08 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Кроссовки EasyTone красные (1) Роза нежная (1) Домовёнок (1) Лилия (1)
Георгиевская лента (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Уже занятие №9 - Fast Slow Burn Circuit - чередование быстрых и медленных упражнений, при чем медленное упражнение дублирует быстрое. Тренировка достаточно интенсивная и изнуряющая, медленно не значит легко. По сложности поставлю 7 из 10. После нее с удовольствием выполнила еще другую тренировку.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СТИВ
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 10:08 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Кроссовки EasyTone красные (1) Роза нежная (1) Домовёнок (1) Лилия (1)
Георгиевская лента (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Steve Uria - Day 10 - Drip - капельки. Тренировка интенсивная, 3 подхода, упражнения выполняются быстро и не долго, по-моему по 30 сек., заканчивается тренировка упражнениями на пресс. Ежедневные тренировки со Стивом - не изнуряющие и очень хорошо способствуют укреплению физ. формы. В дальнейшем - это будет хороший фундамент для выполнения чго-то более сложного. Как говорит мой знакомый - Будем посмотреть.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СТИВ
СообщениеДобавлено: 22 апр 2015, 10:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Кроссовки EasyTone красные (1) Роза нежная (1) Домовёнок (1) Лилия (1)
Георгиевская лента (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Horizontal Circuit в целом тренировка на пресс. Два подхода и много упражнений в каждом, сложностей особых не было. Но, если пресс слабый, то я думаю эта тренировка может утомить в данный момент, но укрепить мышцы пресса на будущее:)

Тренеруемся дальше, не расслабляемся...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СТИВ
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 10:01 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Кроссовки EasyTone красные (1) Роза нежная (1) Домовёнок (1) Лилия (1)
Георгиевская лента (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ruthless Ringside - безжалостный ринг. Все свелось к упражнениям для рук, ничего сложного, всевозможные упражнения из бокса и не из бокса. Не сложно, и назвать безжалостной тренировкой это нельзя, разве что нужно взять гантели или одеть утяжелители на руки. Продолжаю....


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СТИВ
СообщениеДобавлено: 27 апр 2015, 11:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Кроссовки EasyTone красные (1) Роза нежная (1) Домовёнок (1) Лилия (1)
Георгиевская лента (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
#7 Tabata Sweat - тренировка по протоколу Табата - занимает 4 минуты. За 4 минуты выполняются 8 раундов одно итоже упражнение. Один раунд – это 20 секунд выполнения упражнения в интенсивном темпе + 10 секунд отдых. Через 1 минуту тренировку можно повторить. В день допускается выполнять по 3-4 таких интервальных тренировки.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СТИВ
СообщениеДобавлено: 27 апр 2015, 11:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Кроссовки EasyTone красные (1) Роза нежная (1) Домовёнок (1) Лилия (1)
Георгиевская лента (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
#18 Performance Stretch&Yoga - растяжка и йога, проводил не Стив, а тренер по йоге. В целом - хорошо, можно эту тренировку повторять после более серьезных тренировок или в дни отдыха, хорошие упражнения, некоторые я в других комплексах не встречала.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: БЕЗЖАЛОСТНЫЙ СТИВ
СообщениеДобавлено: 28 апр 2015, 10:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Кроссовки EasyTone красные (1) Роза нежная (1) Домовёнок (1) Лилия (1)
Георгиевская лента (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
День 15тый Speed, Power, Sweat - 2 круга интенсивных упражнений, в основном на нижнюю часть.
День 16тый Super Strength&Power - 2 круга медленной тренировки на проработку нижней части тела.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 126 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Armine Hakobyan, Bing [Bot], Еена Степания, Google [Bot], Jelena2712, katy89, Lelik-2014, tofocka, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Лиза110558, Марижель, ТанНем, Тоба


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB