И еще подскажите, пожалуйста, сколько оптимально делать претрейнинг новичкам? 4 недели?

Да, я занимаюсь дома.
По сути можно обойтись парочкой гантелей, все остальное соорудить из подручных средств. Вместо скамеек использовать стулья, например, и т.д.
У меня есть скакалка, стэп-платформа, гимнастическая скамья и медболл 6кг. Но вот босу-платформу я пока покупать не планирую. Все упражнения можно делать и без нее, или использовать вместо нее что-нибудь. Например, в бурпи с босу я использую не босу, а все тот же медболл.

Прыжки на скакалке так же можно имитировать без нее, но она стоит копейки, места не занимает. Ее лучше купить.

надо почитать будет)

Достала таки эти книги.
По питанию - ничего, собственно, нового. Питайтесь правильно, полноценно, и будет все хорошо)
Тренировки мне понравились, то, что надо По типу Зузки, только, как мне пока показалось, немного полегче.
Буду пробовать
Планирую пока пройти preBBG, так как перерыв был большой от всяких физ нагрузок

Посмотрела результаты девушек, тренирующихся и питающихся по этой программе. Результаты, конечно, впечатляющие, очень мотивирующие

Если кто заинтересован, есть бесплатная неделя тренировок, в формате pdf
Пример ниже

И правда на удивление непопулярная тема)

Начинаю новый заход на программу, есть желающие присоединиться?