Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

21 Day Fix + Extreme
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=9588		 Страница 26 из 28
Автор:  freya [ 21 авг 2015, 16:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: 21 Day Fix + Extreme
tataliy40 писал(а):
где задействованы колени делаю облегченный вариант

Ну это нормально. Я тоже кое-что меняю когда делаю. Вот лодочку на животе (в любом варианте) никак не могу, хотя знаю, что очень нужное и полезное упражнение. У меня позвоночник больной, а оно как раз укрепляет мышцы спины, так что делаю как могу :hi_hi_hi: . Иногда сама и посмеюсь над собой, какой каракатицей выгляжу со стороны :-) Да это всё мелочи, стараюсь же!!! Ну, успехов тебе!!! Делись впечатлениями о занятиях, а то у меня в планах есть желание ею заняться, так благодаря тебе буду знать чего ждать!
Автор:  Елизавета007 [ 06 ноя 2015, 04:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: 21 Day Fix + Extreme
Программа и правда стоящая. Делаю уже неделю, даже заметны первые результаты, мышцы немного окрепли, жирок на животе чуть меньше стал. Обязательно потом попробую 21 day fix Extreme, тренер и методика очень понравились.
Автор:  micky36 [ 15 июн 2016, 14:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: 21 Day Fix + Extreme
Сегодня делала bicep builder- понравилось! Кардио зачетное в этой трене :co_ol: плюсом пошли upper fix из 21 day fix и upper body из piYo. Пока ничего не чувствую) завтра ноги....
Автор:  ОличR [ 10 ноя 2017, 18:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: 21 Day Fix + Extreme
Спасибо, тоже надо посмотреть
Автор:  LoRicky [ 20 фев 2018, 18:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: 21 Day Fix + Extreme
Всем привет! :pri_vet:-:
Тоже хочу попробовать этот замечательный комплекс :a_g_a:
Автор:  ОличR [ 20 фев 2018, 18:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: 21 Day Fix + Extreme
LoRicky писал(а):
Тоже хочу попробовать этот замечательный комплекс

отличные упражнения, но не с большим весом, я на йоге растянула суставы. Тебе наверное отлично подойдет :cool_cool:
Автор:  LoRicky [ 20 фев 2018, 20:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: 21 Day Fix + Extreme
ОличR
Оля, привет! :pri_vet:-:
Спасибо за рекомендацию! Буду пробовать! :bu_ket:
А ты сейчас,кроме лесли, еще что-то делаешь?
Автор:  ОличR [ 21 фев 2018, 06:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: 21 Day Fix + Extreme
LoRicky писал(а):
А ты сейчас,кроме лесли, еще что-то делаешь?

Привет1 Ни чего, с начала января сосуды на ногах что-то чудили, вот и убрала все, сейчас Лесли силовую делаю, и хочу вернуться вот к этим же упражнениям. Действительно уже в первую неделю виден результат. А, еще по вечерам иногда часа по 1,5 гуляю
Автор:  LoRicky [ 21 фев 2018, 14:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: 21 Day Fix + Extreme
ОличR, молодец, много времени выделяешь для ФА, а прогулки на свежем воздухе - это вообще супер для здоровья! Я буду пробовать этот комплекс, а с марта займусь в плотную. Жаль, что конкурса нет, конкурсы, конечно, дисциплинируют! :p_a-r_t_y:
Автор:  ОличR [ 25 фев 2018, 08:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: 21 Day Fix + Extreme
LoRicky писал(а):
Жаль, что конкурса нет, конкурсы, конечно, дисциплинируют!

такого нет, в другой запишись, например вот сюда набор идет viewtopic.php?f=50&t=19516
главное же сбросить вес, а каким способом ты это делать будешь неважно, но отчеты точно дисциплинируют
Страница 26 из 28 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/