Текущее время: 29 мар 2024, 08:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 278 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 21 Day Fix + Extreme
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 20:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Здесь тренировка"21 Day Fix" и новая "21 Day Fix Extreme"на стр.25.

Что-то слишком много "Джиллиан" у нас на форуме :-) , пора бы позаниматься и чем-нибудь другим!!! Недавно появился здесь новый интересный комплекс Focus25 с Шоном Ти. И я благодарна SaBentley , что она меня познакомила с этой программой. Тренировки просто прекрасные!!! Я прошла с ним "Альфу", а вот дальше... Ну я с ним не прощаюсь :hi_hi_hi: ещё повоюем!!!
Сейчас я хочу предложить вам другой замечательный комплекс 30 минутных тренировок на 21 день : Autumn Calabrese - 21 Day Fix : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4757466
Вчера я делала первую треньку, сегодня вторую - понравились, буду продолжать. Может кто-нибудь согласится идти вместе со мной - буду рада!


Вложения:
21-day-fix.jpg
21-day-fix.jpg [ 48.23 Кб | Просмотров: 11538 ]


Последний раз редактировалось freya 14 авг 2015, 09:18, всего редактировалось 3 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 06:11 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1103
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Собачка (1) Черешня (1) Букет тюльпанов (1) Рождественские ангелочки (1)
Новогодние игрушки (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (2)
ВО КАК!!!!
надо попробовать, я еще ее не знаю!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
так-так-так, а посмотреть чтобы у тебя,freya, сайта нет???

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 09:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
ОлюсяЧ писал(а):
а посмотреть чтобы

На ютубе много роликов с этого комплекса, можно посмотреть!

Сегодня делала третью треньку Lower Body (низ тела). Ну что ж, всё понравилось :cool_cool: Самое удивительное, что занятия как-то так построены, что время проходит очень быстро! Кстати, если сравнить с Джиллиан, то у неё со второго круга всё время хотелось слинять...
Итак, я сделала 3 занятия: "Total Body Cardio Fix"-трен-ка всего тела, "Upper Body"-верх тела, и сегодня "Lower Fix"-низ тела.
Впереди : "Pilates Fix"-пресс, "Сardio Fix"-кардио, "Dirty 30"-грязные30, и "Yoga Fix"-йога. К тому же еще есть Вонус для пресса :"10min. Fix For Abs" и еще одна тренировка "Plyo Fix" (с ней пока не разобралась. Т.к. в календаре занятий её нет...)


Последний раз редактировалось freya 21 окт 2014, 06:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 14:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1103
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Собачка (1) Черешня (1) Букет тюльпанов (1) Рождественские ангелочки (1)
Новогодние игрушки (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Вот надо попробовать, а что ты пробовала у Джилл? всё??? я сейчас "подсела" на Комплекс "Аппетитные бедра и ягодицы - ну, ни чё так... пока не напрягает!
Надо еще на этот "21 ДЕНЬ" посмотреть!
Спасибо!
Счас на ютубе пороюсь! а скалько в оригинале минут идет?????????????????

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 14:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
ОлюсяЧ писал(а):
а скалько в оригинале минут идет?

Все занятия в комплексе от 28 до 33мин. а еще бонус 10мин.
У Джил я пробовала почти всё. Кое что оставила в пользование, кое что откинула почти сразу(по моему"плоский живот"-слишком быстрая смена упр-й, метаболизм-слишком длинная ....) Я не только ее делала, а много разного всего. Сейчас поняла,что мне комфортно с 30-минутками(15мин-мало, 40-много :hi_hi_hi: ). Вот с ними сейчас и экспериментирую. Вот этот комплекс понравился, пройду его и оставлю в моем списке пользования. Поэтому и с вами решила поделиться.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 14:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
freya


я за любую спортивную движуху, посмотрю, присоединюсь, если ты говоришь, что там быстро время пролетает! :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:
я без Джил не могу, но и другого хотца..

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 14:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Ой, Анечка! Как я по тебе соскучилась :-|-: За твоими успехами слежу! Смотрю ты кросфитом занялась :smu:sche_nie: . Ну, мне этого не потянуть... Так что я чем-нибудь попроще :hi_hi_hi: Хотя вот каким-то странным образом за последние полтора месяца килограмм потеряла... Наверное надо белка в рацион добавить. Заходи сюда в гости или присоединяйся, я на месяц то уж точно здесь зависну!!! Кто ж поддержит, как не наш любимый форум :-)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 15:32 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1103
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Собачка (1) Черешня (1) Букет тюльпанов (1) Рождественские ангелочки (1)
Новогодние игрушки (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (2)
я попробовала (нашла какую-то тётку , которая себя записывает и тренируется по этим упр.)! Ничего так! надо еще порыть в инете что-то похожее, потому что нужен хотя бы мотиватор приличный, я уж не говорю в оригинале смотреть... :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 15:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
ОлюсяЧ писал(а):
я уж не говорю в оригинале смотреть...

А что мешает просто скачать с торрента?
В треньках приятная спортивная команда, одна из занимающихся полненькая молодая женщина может 80кг показывает легкий вариант. Нагрузка средняя, ритм не высокий, хотя сама тренька интервальная(большая редкость) 1мин упр-я, 15-20 сек. отдых. Кстати об этой треньке много в инете и ролики с треньками на ютубе.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 16:22 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1103
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Собачка (1) Черешня (1) Букет тюльпанов (1) Рождественские ангелочки (1)
Новогодние игрушки (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (2)
freya писал(а):
ОлюсяЧ писал(а):
я уж не говорю в оригинале смотреть...

А что мешает просто скачать с торрента?
В треньках приятная спортивная команда, одна из занимающихся полненькая молодая женщина может 80кг показывает легкий вариант. Нагрузка средняя, ритм не высокий, хотя сама тренька интервальная(большая редкость) 1мин упр-я, 15-20 сек. отдых. Кстати об этой треньке много в инете и ролики с треньками на ютубе.



торрент.... я тупая, я не умею этим пользоваться! муж ничего не качает оттуда, а помочь некому... вот только подразнила себя...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 278 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, AmerNatka, Aqdwde, armyman, Алена Лоск, Андрэо, Bing [Bot], irinaponomareva29, Kainan, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, ромашка 78, soneika, svetla, unik53, Yandex [Bot], Мила64, НатБ, Татьяна Ш., Юлиана77, ЯСветик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB