Здесь тренировка"21 Day Fix" и новая "21 Day Fix Extreme"на стр.25.

Что-то слишком много "Джиллиан" у нас на форуме , пора бы позаниматься и чем-нибудь другим!!! Недавно появился здесь новый интересный комплекс Focus25 с Шоном Ти. И я благодарна SaBentley , что она меня познакомила с этой программой. Тренировки просто прекрасные!!! Я прошла с ним "Альфу", а вот дальше... Ну я с ним не прощаюсь ещё повоюем!!!
Сейчас я хочу предложить вам другой замечательный комплекс 30 минутных тренировок на 21 день : Autumn Calabrese - 21 Day Fix : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4757466
Вчера я делала первую треньку, сегодня вторую - понравились, буду продолжать. Может кто-нибудь согласится идти вместе со мной - буду рада!

ВО КАК!!!!
надо попробовать, я еще ее не знаю!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
так-так-так, а посмотреть чтобы у тебя,freya, сайта нет???

На ютубе много роликов с этого комплекса, можно посмотреть!

Сегодня делала третью треньку Lower Body (низ тела). Ну что ж, всё понравилось Самое удивительное, что занятия как-то так построены, что время проходит очень быстро! Кстати, если сравнить с Джиллиан, то у неё со второго круга всё время хотелось слинять...
Итак, я сделала 3 занятия: "Total Body Cardio Fix"-трен-ка всего тела, "Upper Body"-верх тела, и сегодня "Lower Fix"-низ тела.
Впереди : "Pilates Fix"-пресс, "Сardio Fix"-кардио, "Dirty 30"-грязные30, и "Yoga Fix"-йога. К тому же еще есть Вонус для пресса :"10min. Fix For Abs" и еще одна тренировка "Plyo Fix" (с ней пока не разобралась. Т.к. в календаре занятий её нет...)

Вот надо попробовать, а что ты пробовала у Джилл? всё??? я сейчас "подсела" на Комплекс "Аппетитные бедра и ягодицы - ну, ни чё так... пока не напрягает!
Надо еще на этот "21 ДЕНЬ" посмотреть!
Спасибо!
Счас на ютубе пороюсь! а скалько в оригинале минут идет?????????????????

Все занятия в комплексе от 28 до 33мин. а еще бонус 10мин.
У Джил я пробовала почти всё. Кое что оставила в пользование, кое что откинула почти сразу(по моему"плоский живот"-слишком быстрая смена упр-й, метаболизм-слишком длинная ....) Я не только ее делала, а много разного всего. Сейчас поняла,что мне комфортно с 30-минутками(15мин-мало, 40-много ). Вот с ними сейчас и экспериментирую. Вот этот комплекс понравился, пройду его и оставлю в моем списке пользования. Поэтому и с вами решила поделиться.

freya


я за любую спортивную движуху, посмотрю, присоединюсь, если ты говоришь, что там быстро время пролетает!
я без Джил не могу, но и другого хотца..

Ой, Анечка! Как я по тебе соскучилась За твоими успехами слежу! Смотрю ты кросфитом занялась . Ну, мне этого не потянуть... Так что я чем-нибудь попроще Хотя вот каким-то странным образом за последние полтора месяца килограмм потеряла... Наверное надо белка в рацион добавить. Заходи сюда в гости или присоединяйся, я на месяц то уж точно здесь зависну!!! Кто ж поддержит, как не наш любимый форум

я попробовала (нашла какую-то тётку , которая себя записывает и тренируется по этим упр.)! Ничего так! надо еще порыть в инете что-то похожее, потому что нужен хотя бы мотиватор приличный, я уж не говорю в оригинале смотреть...

А что мешает просто скачать с торрента?
В треньках приятная спортивная команда, одна из занимающихся полненькая молодая женщина может 80кг показывает легкий вариант. Нагрузка средняя, ритм не высокий, хотя сама тренька интервальная(большая редкость) 1мин упр-я, 15-20 сек. отдых. Кстати об этой треньке много в инете и ролики с треньками на ютубе.

торрент.... я тупая, я не умею этим пользоваться! муж ничего не качает оттуда, а помочь некому... вот только подразнила себя...