Текущее время: 22 июл 2019, 06:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 09:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2014
Сообщения: 71
Изображений: 62
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 76

Награды: 1
Букет алых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Тренировки при грыже любого отдела позвоночника будут зависеть от степени серьезности проблемы и индивидуальных реакций человека. При острых формах, сопровождающимся сильной болью конечно конечно следует держать позвонки и диски в покое или выполнять специальные легкие упражнения без всяких дополнительных снарядов (может быть полезным видео https://www.youtube.com/watch?v=-f5s1ZZlkbA#t=320). Если боль не острая можно усложнять тренировки https://www.youtube.com/watch?v=tfk6RT0HJFY Если боль практически отсутствует, то вполне можно и даже нужно заниматься! Укрепляя мышцы спины, особенно мышцы стабилизаторы, вы тем самым уменьшаете серьезность проблемы и проявление симптомов. По собственному опыту и опыту знакомых знаю, что задача врача - выбрать самый безопасный вариант, и в большинстве случаев для них безопасно означает вообще ничего не делать....так и им самим спокойнее. По факту, чаще всего это просто чрезмерные меры предосторожности и при правильных тренировках можно не только не навредить, но и принести себе большую пользу. Основные принципы тренировок на протяжении 3-6 мес (или больше) - работать с умеренными весами в диапазоне 15-20 повторений, хорошо разминаться перед началом тренировки, исключить упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник (упражнения, в которых вес давит сверху на позвоночный столб), избегать упражнения со скручивающим движением (например, скручивания для пресса), упражнения выполнять преимущественно сидя и лежа, движения выполнять плавно и подконтрольно.
Неплохо раскрыта эта проблема здесь http://www.tvoytrener.com/bolezni/grija.php

В общем, не следует впадать в безнадежно пассивную жизнь. Ориентируйтесь на собственные ощущения, не спешите, усложняйте тренировки очень постепенно, и будет все хорошо..и даже лучше :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 13:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 3596
Откуда: Москва
Благодарил (а): 161 раз.
Поблагодарили: 508 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Зеленый котелок (1) Арбузный сок (1) Новогодний шар с веткой ели (1) Маслина (1)
Подгузник (1) Кроссовки EasyTone красные (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
TipTop
Начни с бассейна. Нравиться не нравиться - жить и тренироваться хочешь? Тогда лезь в воду и не ной ) Укрепишь мышцы можно пробовать тренажерку.

_________________
Мой результат за 4 месяца
Правильный калькулятор калорий


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 18:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.02.2015
Сообщения: 54
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Ну что коллеги. Поздравляйте. Грыжа между 5 и 6. И между 6 и 7 уже большая протрузия. Т. Е пред грыжа. Пойду к профессору. Пусть делают хоть что-то. Потом сама за себя возьмусь.

_________________
Старт 73.8@я. сегодня 71.0


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 19:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.03.2014
Сообщения: 316
Изображений: 78
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 324

Блог: Просмотр блога (1)
То Да Сё
Плохо это :-( ...какие уж тут поздравления могут быть :sh_ok:
А к какому профессору идти собрались? Они ж каждый советует в меру соей специализации: хирург - резать (последнее дело, только ели нет другого выхода), "мануолог" - вправлять (как для шейного отдела слишком рискованно), есть ещё физиотерапевтические методы...
А Вы откуда? В Одессе есть хороший специалист.

_________________
"Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей!"

http://shyshova-design.blogspot.com/
http://www.shutterstock.com/g/Asha_tan?rid=2677174
https://vk.com/club75951793
http://receptovkniga.blogspot.com/

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 05:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.02.2015
Сообщения: 54
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Asha_tan я с Сибири. Пойду там где режут. На консультацию. К заведующему отделения.

_________________
Старт 73.8@я. сегодня 71.0


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 11:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.03.2014
Сообщения: 316
Изображений: 78
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 324

Блог: Просмотр блога (1)
То Да Сё
Обдумайте всё...не спешите..почитайте...поспрашивайте. :du_ma_et:

_________________
"Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей!"

http://shyshova-design.blogspot.com/
http://www.shutterstock.com/g/Asha_tan?rid=2677174
https://vk.com/club75951793
http://receptovkniga.blogspot.com/

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 16:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.02.2015
Сообщения: 54
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Asha_tan-резаться я так просто не дамся. Это будет самая последняя степень отчаянья. Пока я живу без болей. Но просто решила сначала сходить к страшному доктору. А потом ещё к парочке. Для сбора максимальной информации.

_________________
Старт 73.8@я. сегодня 71.0


Последний раз редактировалось То Да Сё 07 мар 2015, 07:24, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 19:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.03.2014
Сообщения: 316
Изображений: 78
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 324

Блог: Просмотр блога (1)
То Да Сё
:-): крепкой Вам нервной системы. И чтобы Вам не рассказали не отчаивайтесь...выход всегда есть.

_________________
"Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей!"

http://shyshova-design.blogspot.com/
http://www.shutterstock.com/g/Asha_tan?rid=2677174
https://vk.com/club75951793
http://receptovkniga.blogspot.com/

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 07 мар 2015, 07:29 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.02.2015
Сообщения: 54
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Asha_tan- спасибо. Да я наоборот счастлива. Что нашла мою подружку(грыжу) когда она ещё малышка. Буду с ней дружить и лечить.

_________________
Старт 73.8@я. сегодня 71.0


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 09:20 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.02.2015
Сообщения: 54
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Сходила к доктору. Сказал размер грыжи пока минимальный. Нужно приложить все усилия чтобы она не увеличивалась. Уколы в шею, массаж, иголки. Для головы горсть таблеток.

_________________
Старт 73.8@я. сегодня 71.0


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 77Дмитрий77, Bing [Bot], DotBot, Google [Bot], Katusha90-60-90, manager140, NAT905, nfadeeva, nkoresh, Nowus, Ольга2707, Ольга_Т, Rakhmetnur, Tydgaz, ursik, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], КляксаАлекс, Франна, Давыдов, Дымк@, Натулька НУР, нюка79, танчик1978, Эльзенок, Юлиана77


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB