Текущее время: 09 дек 2019, 02:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 09:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2014
Сообщения: 71
Изображений: 62
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 76

Награды: 1
Букет алых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Тренировки при грыже любого отдела позвоночника будут зависеть от степени серьезности проблемы и индивидуальных реакций человека. При острых формах, сопровождающимся сильной болью конечно конечно следует держать позвонки и диски в покое или выполнять специальные легкие упражнения без всяких дополнительных снарядов (может быть полезным видео https://www.youtube.com/watch?v=-f5s1ZZlkbA#t=320). Если боль не острая можно усложнять тренировки https://www.youtube.com/watch?v=tfk6RT0HJFY Если боль практически отсутствует, то вполне можно и даже нужно заниматься! Укрепляя мышцы спины, особенно мышцы стабилизаторы, вы тем самым уменьшаете серьезность проблемы и проявление симптомов. По собственному опыту и опыту знакомых знаю, что задача врача - выбрать самый безопасный вариант, и в большинстве случаев для них безопасно означает вообще ничего не делать....так и им самим спокойнее. По факту, чаще всего это просто чрезмерные меры предосторожности и при правильных тренировках можно не только не навредить, но и принести себе большую пользу. Основные принципы тренировок на протяжении 3-6 мес (или больше) - работать с умеренными весами в диапазоне 15-20 повторений, хорошо разминаться перед началом тренировки, исключить упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник (упражнения, в которых вес давит сверху на позвоночный столб), избегать упражнения со скручивающим движением (например, скручивания для пресса), упражнения выполнять преимущественно сидя и лежа, движения выполнять плавно и подконтрольно.
Неплохо раскрыта эта проблема здесь http://www.tvoytrener.com/bolezni/grija.php

В общем, не следует впадать в безнадежно пассивную жизнь. Ориентируйтесь на собственные ощущения, не спешите, усложняйте тренировки очень постепенно, и будет все хорошо..и даже лучше :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 13:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 3596
Откуда: Москва
Благодарил (а): 161 раз.
Поблагодарили: 508 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Зеленый котелок (1) Арбузный сок (1) Новогодний шар с веткой ели (1) Маслина (1)
Подгузник (1) Кроссовки EasyTone красные (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
TipTop
Начни с бассейна. Нравиться не нравиться - жить и тренироваться хочешь? Тогда лезь в воду и не ной ) Укрепишь мышцы можно пробовать тренажерку.

_________________
Мой результат за 4 месяца
Правильный калькулятор калорий


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 18:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.02.2015
Сообщения: 54
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Ну что коллеги. Поздравляйте. Грыжа между 5 и 6. И между 6 и 7 уже большая протрузия. Т. Е пред грыжа. Пойду к профессору. Пусть делают хоть что-то. Потом сама за себя возьмусь.

_________________
Старт 73.8@я. сегодня 71.0


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 05 мар 2015, 19:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.03.2014
Сообщения: 316
Изображений: 78
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 324

Блог: Просмотр блога (1)
То Да Сё
Плохо это :-( ...какие уж тут поздравления могут быть :sh_ok:
А к какому профессору идти собрались? Они ж каждый советует в меру соей специализации: хирург - резать (последнее дело, только ели нет другого выхода), "мануолог" - вправлять (как для шейного отдела слишком рискованно), есть ещё физиотерапевтические методы...
А Вы откуда? В Одессе есть хороший специалист.

_________________
"Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей!"

http://shyshova-design.blogspot.com/
http://www.shutterstock.com/g/Asha_tan?rid=2677174
https://vk.com/club75951793
http://receptovkniga.blogspot.com/

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 05:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.02.2015
Сообщения: 54
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Asha_tan я с Сибири. Пойду там где режут. На консультацию. К заведующему отделения.

_________________
Старт 73.8@я. сегодня 71.0


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 11:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.03.2014
Сообщения: 316
Изображений: 78
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 324

Блог: Просмотр блога (1)
То Да Сё
Обдумайте всё...не спешите..почитайте...поспрашивайте. :du_ma_et:

_________________
"Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей!"

http://shyshova-design.blogspot.com/
http://www.shutterstock.com/g/Asha_tan?rid=2677174
https://vk.com/club75951793
http://receptovkniga.blogspot.com/

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 16:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.02.2015
Сообщения: 54
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Asha_tan-резаться я так просто не дамся. Это будет самая последняя степень отчаянья. Пока я живу без болей. Но просто решила сначала сходить к страшному доктору. А потом ещё к парочке. Для сбора максимальной информации.

_________________
Старт 73.8@я. сегодня 71.0


Последний раз редактировалось То Да Сё 07 мар 2015, 07:24, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 06 мар 2015, 19:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.03.2014
Сообщения: 316
Изображений: 78
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 324

Блог: Просмотр блога (1)
То Да Сё
:-): крепкой Вам нервной системы. И чтобы Вам не рассказали не отчаивайтесь...выход всегда есть.

_________________
"Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей!"

http://shyshova-design.blogspot.com/
http://www.shutterstock.com/g/Asha_tan?rid=2677174
https://vk.com/club75951793
http://receptovkniga.blogspot.com/

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 07 мар 2015, 07:29 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.02.2015
Сообщения: 54
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Asha_tan- спасибо. Да я наоборот счастлива. Что нашла мою подружку(грыжу) когда она ещё малышка. Буду с ней дружить и лечить.

_________________
Старт 73.8@я. сегодня 71.0


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Грыжа шейного отдела и тренажерный зал
СообщениеДобавлено: 13 мар 2015, 09:20 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 28.02.2015
Сообщения: 54
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Сходила к доктору. Сказал размер грыжи пока минимальный. Нужно приложить все усилия чтобы она не увеличивалась. Уколы в шею, массаж, иголки. Для головы горсть таблеток.

_________________
Старт 73.8@я. сегодня 71.0


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 44 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Сергей1, DotBot, Елена.Премудрая, ЕленаИ65, Google [Bot], Luchs, sova53, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zavyalla, КНС24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB