не буду спорить.кто-то ведь и травками такие болячки лечит)))во всяком случае все через врача.

привет! у меня 2 грыжи шейного отдела и 2 протрузии поясничного врач приписал подводное вытягивание (говорит что хорошо помогает но я так и не попробовал ,это в санаторий ехать надо) и плаванье в басейне вперед на животе обратно на спине . на вопрос "можно ли бегать?" сказал в момент обострений бегать нельзя , а когда отпускает, то без фанатизма, но я если не буду бегать то заплыву жыром окончательно , поэтому на свой страх и риск все равно бегаю и по многу , просто слушаю свой организм . Иногда после пробежки исчезает "чуство забитого кола между лопаток" ( что явно хорошо ) , но иногда приходилось прекращать пробежку на втором километре из-за нарастания боли в пояснице. Думаю что упражнения из положения лежа безопасны для шейного отдела , также есть тренажер в котором из положения сидя нужно тянуть перекладину которая подвешена на тросе (над головой) на себя (на грудь или на плечи) тоже безопасен так как тянит вверх и работает на ростяжение позвонков. Постарайся вникнуть как какое упражнение работает НАПРИМЕР : гантелили лежа вертикально можно , а сидя или стоя нельзя . в любом случае зал не бросай потому-что будет хуже, просто слушай свой организм он подскажет.

И я с грыжей.
Бегать не могу, не могла, всю жизнь.
Сейчас месяц на беговой ,просто хожу по 30мин.
Наблюдаю за состоянием шеи. Вроде бы пока ТТТ.
Скорость уже набрала 7,1-7,2.
Надеюсь не сделаю себе хуже. Но даже если и доктор будет ворчать, то одену воротник ШАНСа. Но не могу я по другому сердце и дыхалку свою тренировать.
Ещё надежда на уколы. Ширяли прямо в шею, алфлутоп. Курс сделала в мае, с иголками и массажем.

девочка , как ваши результаты ?

у меня хорошо. Об Онемении руки забыла, шея тьфу-тьфу не беспокоит. Спортом от занималась три месяца. потом был перерыв декабрь-январь. Сейчас опять в бой. Шея крутится. Но думаю чтобы эффект был продолжительным и таким же хорошим нужно опять пройти курс лечения.

Для того, чтобы грыжа не беспокоила, сначала надо "закачать" кровью ту мышцу, в области которой грыжа

как это???
Мне лекарство в хрящ закачивали. Афлутоп. А кровь закачать это ещё что за зверь???

У меня грыжа шейного отдела.... Было очень плохо - руки немели. Чихнула утром не удачно - неделю жизни коту под хвост. В машине когда едешь все кочки и выемки на дороге очучаешь(. Причина - сидячая работа, будь она неладна. Это было два года назад. До начали занятий в зале. Теперь ситуация намного лучше. Спинку укрепила. Плюс мануальщик посоветовал позы для сна. И в каких нельзя позах спать вообще. Он же умолял ни в коем случае не делать никаких массажей...

Два года назад - диагноз - грыжа поясничного отдела. Разрешил врач заниматься спортивной ходьбой. Но еще 4 года назад - начали разрушаться суставы колена. Короче кошмар. Теперь ничего не могу. Бегать вроде можно, но начинают колени болеть. Вот так и живу. Из-за этого поправилась. Без спорта никуда.

lilia223-сочувствую. может не бег а что-то типо пилатеса. двигаться однозначно нужно.