в продолжение
| Вложения: |
|
26750.jpg [ 57.29 Кб | Просмотров: 1892 ] |
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Йога для начинающих https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=9421 |
Страница 5 из 10 |
| Автор: | Лакшми [ 05 сен 2016, 15:17 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Йога для начинающих | ||
в продолжение
|
|||
| Автор: | VeraAnna [ 06 сен 2016, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога для начинающих |
Хочу первый раз пойти на йогу. Знающие посоветуйте, какую выбрать: хатха йогу или флай, или что другое? |
|
| Автор: | lilia223 [ 09 сен 2016, 09:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога для начинающих |
Ой, мне тоже интересно, что подскажут. |
|
| Автор: | Лакшми [ 09 сен 2016, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога для начинающих |
мое мнение, что надо все пробовать). еще очень зависит для чего занимаешься, и от инструктора, как объясняет, какую нагрузку дает и пр. хатха йога - это классический вариант. флай там много элементов ото всюду намешано, не только из йоги, но некоторое делать проще, плюс новые ощущения. в плане нагрузки и там, и там может быть тяжко, но хатха йога мне кажется по серьезней). я тоже начинающий, походила на разное и к разным иструкторам, сейчас собираюсь на самый вводный курс, несколько занятий, где есть еще теории немного, подробно про дыхание, пранаяму, особенности асан, как правильно делать наклоны-прогибы, ну и практика тоже с самого начала..потому что не хватает этого. |
|
| Автор: | Milanka01 [ 06 дек 2016, 00:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога для начинающих |
НУ йога не для всех) многие после пары тренировок сдаются ) 
|
|
| Автор: | oLsat [ 12 дек 2016, 22:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога для начинающих |
С чего стоит начать девочки? Есть желания. |
|
| Автор: | Кашалотик90 [ 18 дек 2016, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога для начинающих |
А я пробовала позаниматься, но это так тяжело оказалось..( |
|
| Автор: | sugarcandy [ 26 дек 2016, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога для начинающих |
Занимаюсь Аштангой довольно продолжительное время. Советую начинать ТОЛЬКО с инструктором, иначе можно перегнуть палку и навредить себе. А основной принцип йоги " не навреди" Начинайте мягко , как получается. Не форсируйте события - практикуйте, практикуйте, практикуйте и всё придёт! Был и у меня случай, несмотря на присутствие инструктора..Получила травму колена и на три месяца выпала из колеи.Так что аккуратнее с йогой Главное регулярность занятий, минимум три раза, а максимум 6 раз в неделю. При занятиях 2 раза в неделю будете чувствовать растяжку , но прогресса не будет.Для начинающих лучшее время занятий вечер- тело разогрето и асаны выполнять легче. Тут спрашивали какой йогой лучше заниматься? Всё индивидуально. Хатха - это основа, а всё остальное это разновидности, если можно так сказать. Не буду много писать, в интернете очень много информации на эту тему , например выбрать каким видом заняться ( описаны некоторые виды йоги) можно здесь : https://www.jv.ru/news/zaniatiia/30899- ... -jogi.html |
|
| Автор: | LanaLys [ 27 дек 2016, 21:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога для начинающих |
Если честно, пробовала сколько-не выходит вообще(( на уроки чтоли пойти..уже даже и не знаю( |
|
| Автор: | sugarcandy [ 27 дек 2016, 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Йога для начинающих |
LanaLys Пробовали дома? что значит не выходит?
|
|
| Страница 5 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|