Веселина, спасибо за ответы. Тонометр- отличная вещь, тоже часто пользую.
Думаю, все же во время тренировки пульс был значительно выше.

Oxanka 1
Возможно, лишь бы не во вред...

Веселина, а какую Вы тренировку осилили? Для меня пока предел Шона Ти это его тренировка Plyometric Cardio Circuit
Там у меня пульс во время тренировки максимальный, но правда отжимания я халтурю, прессом заменяю.
Тут на форму еще тренировки Комбат посоветовали, пока присматриваюсь.

Я вечером бегаю по 2 км. Полкилограмма за одну пробежку уходит.

Albina_Alba, наверное все же поллитра воды за пробежку?

водички попьете после пробежки, встаньте снова на весы

Добавлено спустя 46 секунд:
и..2 км - это как-то совсем немного для полноценной тренировки...)

Я раньше , когда ходила в зал, устраивала себе 40 минут кардио на беговой дорожке. Ну и потом еще также минут 40 силовых тренировок на тренажерах. Сейчас по семейным обстоятельствам живу за городом, возможности ходить в зал нет, поэтому выбираю себе для дома кардио тренажер. Беговую дорожку дороговато, поэтому присмотрела себе эллиптический тренажер http://www.tehnika4u.ru/catalog/rubric/ellipticheskie_trenazheri , думаю купить Carbon E200 , на него как раз сейчас очень хорошая скидка!

Да, хотя бы 5 надо.

Надо время и режим выдерживать. Километраж вообще не важен.

Ко всему сказанному, хорошо бы не переутомляться и спать побольше.
А так же пейте понемногу почаше!