"Моя тренировка"-звезды фитнеса у Вас дома.

пчелка0880

Моя тренировка / My Workout
Дженнет Дженкинс, Юми Ли, Рон Мэтьюс, Марк Бланчард (йога)

Страна:

США

Тематика:

фитнес, аэробика, кик-боксинг, тайбо, пилатес, интервальные тренировки, занятия на стуле, на тарелочках,с гантелями, с лентами, с фитболом, с мячиком

Описание:

Кардио-нагрузки -чтобы похудеть, йога -для расслабления, а полезные советы — для аппетита к жизни. Лучшие голливудские тренеры работают для Вас. Эти занятия уничтожат не только токсины в Вашем теле, но и в Вашей жизни. «Моя тренировка» — звезды фитнеса у Вас дома.
Записываю эти уроки на канале Тонус ТВ.
Здесь семь недель занятий, по пять дней в неделю. Позиционируются как короткие утренние тренировки, которые заряжают на весь день.
Тренировки в понедельник и среду ведет Дженет Дженкинс
Тренировки во вторник и четверг ведет Юми Ли
Тренировки в пятницу ведет Рон Мэтьюс
Каждая тренировка завершается коротким циклом асан йоги с преподавателями йоги Марком Бланчардом или Синди Ли
Тренировки разнообразные: функциональный тренинг, "обратные" тренировки, занятия с фитболом, на стуле, элементы боди-балета и пилатеса, аэробика,тайбо, кик-боксинг, скульптура тела, силовая гимнастика, тренировки с эластичными лентами, перекрестные тренировки и многое другое.
Тренировки длятся около 20 минут, некоторые очень интенсивные, некоторые более спокойные. Созданы голливудскими тренерами для занятых людей для практики в домашних условиях. Все занятия идут с переводом на русский язык.
В каждом занятии есть две маленькие (1-2 мин) теоретические вставки:
первая - о психологических проблемах при занятии фитнесом, тренеры ( Кэти Смит, Дженет Дженкинс и многие другие) рассказывают о том, с какого рода проблемами они сталкивались и как смогли их преодолеть;
вторая - полезные подсказки экспертов по рациональному питанию, об особенностях, которые должны во время тренировок учитывать женщины в разные периоды жизни, в том числе имея силиконовую грудь , о правильном и эффективном употреблении витаминов и минералов и т. д.
Сгруппировала все занятия по неделям и по дням, так что все, кому нужны короткие утренние эффективные тренировки - попробуйте. Сделала по одному скриншоту каждого из уроков, чтобы перед скачиванием вы имели представление, нужен вам этот материал или нет.

Скачать можно

Здесь

Кто желает заниматься по видео то я буду выкладывать по мере своих занятий

пчелка0880

Мой отзыв будет первым
занимаюсь вторую неделю вторник
за первую неделю с меня ушло -600гр(при том что я не придерживаюсь особых правил в питании,то есть ем то что мне хочется,а не то что положено :-)

) в объемах я уменьшилась на -3 в талии,-2 в животе

приглашаю всех желающих
хорошая интенсивная тренировка которая взбодрит вас на целый день

oxsana-p

присоединяюсь к темке

Mouse_ntl

и я хотю... :-)

пчелка0880

oxsana-p
очень рада :cool_cool:

Mouse_ntl
через полгода милости просим :-)

Mouse_ntl

пчелка0880
::yaz-yk:

ну и ладно... я буду подглядывать только :smu:sche_nie:

пчелка0880

Mouse_ntl

мне разрешили подглядывать :window:

пчелка0880

Доброе утро :pri_vet:-:

Сегодня девиз тренировки (2 Неделя - 03.Ср.) "Сила,стройность ног и выносливость"
это элементы йоги,пилантеса и танцев скомбинированные вместе
что я могу сказать?
к плие я привыкла-от него очень хорошо худеют ноги
поза воина в йоге это тоже разпостраненая и давно известная поза,а
вот с пилантесом меня удивили
вроде бы и легкие упражнения но пресс мой опять заработал с новой силой
и вроде ничего сложного но замечательно просто :cool_cool:

тремор в мышцах чувствуется отлично :co_ol:

я сегодня от тренировки в восторге :ya_hoo_oo:

oxsana-p

Хорошо,что звёзды фитнеса у тебя дома и не надо их кормить.Ещё бы их зарплату сюда для полного счастья после тренировки :-)

Отзанималась второй день первой недели.Просто супер.Сначала,всётаки,разминаюсь с Аней Куркуриной,а потом приступаю к фитнесу.Кикбоксинг,конечно,очень хорошо,понравилось.Во всём теле лёгкость и охота жизни

"Моя тренировка"-звезды фитнеса у Вас дома.

Кто сейчас на конференции