Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Обсуждаем спортивное питание.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=7417		 Страница 1 из 38
Автор:  katreen2406 [ 03 окт 2013, 17:42 ]
Заголовок сообщения:  Обсуждаем спортивное питание.
Девочки - спортсменки! Давайте обсудим спортивное питание.
Кто что пробовал?
Что хотите попробовать?
Считаете ли вы спортивное питание необходимым для женщин, занимающихся спортом?

Изображение

Давайте, я начну. Я пью протеиновый коктейль "Soul WPS" на ночь, 1 раз в день. По 30 грамм сухого порошка на 300 мл. жидкости (150 г. молока и 150 г. воды). Получается 113 ккал на порцию. Туда входит изолят (быстроусвояемый белок) и козеин (белок, который усваивается медленно), поэтому его можно пить на ночь. Вопрос к знатокам у меня по этому поводу следующий: для уменьшения калорийности а состав коктейля входит не сахар, а его заменитель. Насколько вредны заменители сахара? :du_ma_et:

Очень интересно услышать различные мнения по всем этим вопросам. :bra_vo:
Автор:  Cooper [ 04 окт 2013, 07:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обсуждаем спортивное питание.
katreen2406 писал(а):
Вопрос к знатокам Насколько вредны заменители сахара? :du_ma_et:



если ты о сукралозе, то ничего вредного в нем нет. В тех количествах, в которых ты употребляешь его - безобидная штука.

пысы: не кОзеин, а кАзеин :)
Автор:  katreen2406 [ 04 окт 2013, 21:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обсуждаем спортивное питание.
Ой, сори! :smu:sche_nie: Не знала, как пишется)))

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Я не знаю, какой конкретно заменитель входит в мой коктейль. Но все равно спасибо, вы меня немного успокоили. :thank_yo_u:
Автор:  Кей Март [ 27 окт 2013, 01:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обсуждаем спортивное питание.
спортивное питание - классная штука, но затратная.
из карнитина мне понравился оптимум нутришн жидкий и мультипауэр концентрат. в таблетированной форме не пробовала - не доверяю.
из предтреников для девушек самый лучший вариант тоже оптимум нутришн аминоэнерджи и порошковый и таблетки. для хардкорных тёток посоветую мезоморф от апс.
из протеина по соотношению цена/качество нравится матрикс
отдельно брала креатин, но что-то не почувствовала
прикольная штука для сна - мелатонин, но это лучше перед выходным днём, а то целый день как зомби можно проходить.
жиросжигатель сейчас начала оксиэлит, пока его еще не поняла
протеиновый батончик лучший от пауэр систем биг блок, ванильный - улёт
еще пила витаминки от гаспари энавэйт - в целом норм, только на голодный желудок от них тошнило
Автор:  pupsik23 [ 27 окт 2013, 02:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обсуждаем спортивное питание.
как интересно! :dreams:
постою послушаю :mi_ga_et:
Автор:  Cooper [ 27 окт 2013, 07:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обсуждаем спортивное питание.
Кей Март
в спорт пите ничего затратного нет. если конечно не покупать все то, что ты описала)) это лишнее. Грамотный спортсмен обходиться бца, витаминами и иногда креатином и предтреном. Я давно заметил - чем глупее спортсмен (ну или новичек) тем больше у него всяких баночек в спортивной сумке. Спорт питание это огромная империя...и мало кто понимает для чего нужен тот либо иной препарат из спортивных добавок. Берут все подряд. Вот и дорого выходит.
Ну и описанные тобой фирмы лучшие для тебя, я так понял, а не для всех девушек)) Так как тот же ON ну вообще не считаю за вариант,для спорт пита. Так испохабиться за два года...такое говенное сырье начали использовать...
Автор:  Кей Март [ 28 окт 2013, 00:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обсуждаем спортивное питание.
Cooper
если есть возможность, то почему бы и не попробовать. тем более что каждому индивидуально, нужен личный опыт.
это мне вместо кремиков и помады, к ним слабости не питаю. а вот предтрена хорошего бахнуть, чтобы уши зачесались, и пахать - это в кайф :cool_cool:
Автор:  Cooper [ 28 окт 2013, 07:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обсуждаем спортивное питание.
Кей Март

не не, я не против спорт пита.я против бездумного употребления его. я к тому,что тот же протеин покупают не как добавку (когда основная еду уже не лезет) а как замена. Не имея верного питания и режима, качек бежит в магазин и скупает по 5-10 наименований...
конечно это будет дорого) а если по уму - абсолютно не затратная вещь. И каждому препарату спорт.пита есть аналог обычной еды. Но от не знания назначений добавок, как раз и происходит поголовное поклонение спорт питу))
а предтрены это вообще золотая жила производителей спортпита) но многие обходятся без него. и цнс у них, перед треней, возбуждена как у юнца перед первым сексом)
Автор:  pupsik23 [ 28 окт 2013, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обсуждаем спортивное питание.
Привет!
Cooper
а что для новичков рекомендуете?
Автор:  ZiS-3 [ 28 окт 2013, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Обсуждаем спортивное питание.
например самый дешевый продукт - сывороточный концентрат, даже не изолят который подороже. я обычно тупо пересчитываю стоимость грамма белка в банке и беру дешевый. но из известных производителей, конечно,а не просто самый дешевый. на ночь лучше казеин. он кстати почти вообще не отличается у разных производителей.
ну и, возможно, креатин, но это если работать с весами, а не финес-гантельками. он дешев, безопасен и эффективен пр иналичии хоть каких-то мышц.

все карнитины и прочее, по-моему, крупное наобманывало. http://www.dietreviewpost.com/lcarnitine.html double blind test - двойное слепое тестирование [url]http://ru.wikipedia.org/wiki/Слепой_метод[/url]

Для перевода первой ссылки, если кому сложно, можно использовать google translate. кратко суть - неоднократное двойное слепое тестирование не выявило ничего.

http://translate.google.com/translate?s ... itine.html
Страница 1 из 38 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/