Не, не нужно самостоятельно пробовать. Прислушайся к тренеру. На срок твоего похудения он(тренер) должен быть царем и богом для тебя. Если толковый, конечно. Но это ты поймешь со временем. Дерзай

Vika-m

мое мнение, что если захотели что-то из добавок принимать, то сначала узнайте про дозы, побочки и т.д., а потом покупайте.
если начали пить, то как положено, а не как получится. курс прерывать не нужно.
и первое время могут быть неприятности с тошнотой, руки трястись могут, но как правило, через несколько дней это проходит (у меня дня 3-4) и больше ничего такого не возникает.

Спасибо за ответы.

Пока ведь не попробуешь не поймешь, подходят или нет.
Пить не буду, вчера как пьяная целый день ходила, благо выходной был.
Да и вредить своему здоровью не очень хочется. Не знала, что они такие вредные.

Кому подходят могу выслать почтой, пишите в личку.

А чем чёрный Липо6 отличается от серого?
И почему одним его можно, а другим не надо?
Я тоже хочу сама начать пить, чтобы ускорить жиросжигание.

Морская80

Из-за того, что это стимулятор цнс. Одни хорошо переносят высокие дозы состава жирика, а другие нет. Это как с кофеином (который также входит в состав) одни норм пьют кофе, а другие испытывают тахикардию. К таким препаратам можно обращаться тогда, когда нужно избавиться от последних кг жира и когда уже не помогают стандартные средства. Кардио и питание. Когда у тебя 15% жира, а тебе нужно 10-12 - вот тогда можно принимать такие препараты...А смысл их принимать, когда с твоего веса и так легко похудеть.

Приветик! Я увеличила физические нагрузки стала пить протеиновый коктейль, все в пределах суточной калорийности, но вес начал увеличиваться. Хочу похудеть. Подскажите, что происходит? Уже две недели в панике(( ПОМОГИТЕ!!

Лена0000

какие нагрузки? как часто? зачем протеин начали пить? объемы также увеличились или только вес? Каков каллораж дневной?

Здравствуйте. Что можете сказать о ON 100% Whey protein Gold standard. Мне его тренер посоветовал пить для похудения сразу после тренировки.

Лена0000
когда я начала силовыми заниматься в первые 2 месяца набрала 3 кг, зато потом легко ушло 7 кг.
из 2хлетнего опыта поняла, что главное - упорство, если не отступать, то результат обязательно будет.

Расскажу, как у меня. Не знаю- правильно или нет, но результаты пока меня устраивают и радуют.
Мне 46, вес до начала "спортивной" жизни был 72 кг. Цель- укрепить здоровье, подтянуть тело, ну и скинуть лишних несколько килограмм. Полтора месяца назад купила элипс "Торнео" , гимнастическую палку 4кг и кое-что из спорт.питания- БСАА от ОN с апельсиновым вкусом, L-карнитин VPLab и Lipo-6x. Пью БСАА 3 раза в день до 2 ч.л на стакан молока (развожу в стакане-шейкере), карнитин 10мл за 20-30 минут до занятий, Липо по 4 таблетки, согласно инструкции на банке. Занятия ежедневно вечером по 30-40 минут, из них- 25 минут на тренажере , 10-15 минут с палкой наклоны, повороты и приседания. Активно потеть начинаю на 10 минуте, к концу занятий вся майка насквозь мокрая. Без карнитина заниматься было сложнее. С карнитином на 10-12 минуте открывается "второе дыхание" , я пробовала без него- сложнее.
Теперь о результатах. Я никогда в жизни ранее не занималась ничем спортивным. Последнее время начало пошаливать сердце, не нравится на внешний вид попа, да и вся тушка как-то разболталась. Поэтому решение было кардио-нагрузки и небольшие силовые добавки. За полтора месяца вес прыгал и прыгает до сих пор- килограмма полтора всегда +-, но очень хорошо уходят объемы. В талии и под под грудью минусом почти 3 сантиметра, живот минус 5-6 сантиметров, был 98, сейчас 92-93, с груди ушёл почти сантиметр... . Попа стала чуть повыше. Вещи сидят свободнее. Очень добавилось выносливости. Перестала болеть голова вечерами, реже вспоминаю про сердце, больше двигаюсь днём, стала много энергичнее, какой-то драйв Вечерами дрыхнуть я перестала уже со второй недели занятий. В целом мне всё нравится.